ハイパービジランスとは何ですか？

コンテンツ

• 概観
• 過警戒症状
• 身体症状
• 行動症状
• 感情的な症状
• 精神症状
• 長期的な症状
• 過警戒の原因
• 不安
• PTSD
• 統合失調症
• 一般的なトリガー
• 超警戒治療
• 治療
• 投薬
• 超警戒への対処

概観

過大警戒は警戒心が高まる状態です。警戒心が強い場合は、周囲の状況に非常に敏感です。他の人や環境からの隠れた危険に警戒しているように感じるかもしれません。しかし、多くの場合、これらの危険は現実のものではありません。

過大警戒は、次のようなメンタルヘルス状態の症状である可能性があります。

• 外傷後ストレス障害（PTSD）
• 不安障害
• 統合失調症

これらはすべて、あなたの脳とあなたの体に絶え間なく注意を向けさせることができます。過度の警戒はあなたの人生に悪影響を及ぼす可能性があります。他の人とのやり取りや見方に影響を与えたり、パラノイアを助長することがあります。

過警戒症状

過度の警戒で行くことができる身体的、行動的、感情的、精神的な症状があります：

身体症状

身体の症状は不安の症状に似ている場合があります。これらには以下が含まれます。

• 発汗
• 速い心拍数
• 速く浅い呼吸

時間の経過とともに、この絶え間ない警戒状態は疲労と疲労を引き起こす可能性があります。

行動症状

行動症状には、びくびくした反射神経や、環境に対する膝のぎくしゃくした反応が含まれます。警戒心が強い場合、大きな音が聞こえたり、同僚の発言を失礼だと誤解したりすると、過剰反応することがあります。これらの反応は、自分を守るための知覚された試みにおいて、暴力的または敵対的である可能性があります。

感情的な症状

過度の警戒の感情的な症状は深刻な場合があります。これらには以下が含まれます。

• 増加した、深刻な不安
• 恐れ
• パニック
• しつこくなりかねない心配

他人からの判断を恐れるか、他人を非常に厳しく判断するかもしれません。これは白黒の考え方に発展し、物事が完全に正しいか、完全に間違っているかを見つけることがあります。また、感情的に引きこもることもできます。あなたは気分のむらや感情の爆発を経験するかもしれません。

精神症状

過敏症の精神症状には妄想症が含まれます。これには、過度の警戒を正当化するための合理化が伴う場合があります。また、PTSDのような頻繁な過敏症を経験する人は、よく眠ることが難しい場合があります。

長期的な症状

過度の警戒が繰り返し発生する場合は、不安を落ち着かせる、または知覚された脅威に対抗するための行動を取り始めることができます。たとえば、攻撃や危険を恐れる場合は、隠された武器の持ち込みを開始できます。深刻な社会不安がある場合は、夢を見たり、イベントに参加しなかったりすることがあります。これらの症状は、社会的孤立と関係の損傷をもたらす可能性があります。

過警戒の原因

過度の警戒は、さまざまな精神的健康状態によって引き起こされる可能性があります。

不安

不安は過敏症の最も一般的な原因の1つです。全般性不安障害を抱えている場合は、慣れていない新しい状況や環境では非常に警戒心が強いかもしれません。

社会不安がある場合は、他の人、特に新しい人や信頼していない人の前で警戒心が強い場合があります。

PTSD

PTSDは、もう1つのよくある過警戒の原因です。 PTSDは緊張することがあります。この領域を常にスキャンして、認識された脅威がないか確認することができます。

統合失調症

統合失調症も過敏症を引き起こす可能性があります。過度の警戒は、妄想症や幻覚などの状態の他の症状を悪化させる可能性があります。

一般的なトリガー

過警戒のエピソードを引き起こしたり、一因となる可能性があるいくつかの一般的なトリガーがあります。これらには以下が含まれます：

• 閉じ込められたまたは閉所恐怖症
• 見捨てられた
• 大きな音が聞こえる（特に、突然または感情的に帯電している場合）。これには、叫び声、議論、突然の前髪が含まれる場合があります。
• 痛み、恐怖、判断を予測する
• 判断された、または歓迎されない
• 身体の痛みを感じる
• 精神的苦痛を感じる
• 過去のトラウマを思い出させる
• 他者のランダムで無秩序な行動の周りにいる

超警戒治療

過度の警戒を治療するために、あなたの医者は状態の根本的な原因を決定します。原因は治療によって異なります。あなたはおそらくセラピストや精神科医に紹介されるでしょう。

治療

認知行動療法（CBT）： CBTは不安の治療に効果的であることがよくあります。これらのセッションでは、過去の経験と現在の問題と恐れについて話します。あなたのセラピストがこれらの会話を導きます。あなたのセラピストは、あなたの過覚醒の原因とそれへの対処方法を特定する手助けをします。

曝露療法： PTSDがある場合は、暴露療法が役立つことがあります。露出療法では、トラウマの恐怖や思い出に安全にゆっくりと立ち向かうことができるため、フラッシュバックや不安を管理する方法を学ぶことができます。

眼球運動の減感と再処理（EMDR）： EMDRは、露出療法と誘導眼球運動を組み合わせたものです。これは、トラウマ的記憶への反応方法を最終的に変える可能性があります。

投薬

不安症やPTSDの重症例では、処方薬などのより集中的な治療が必要になる場合があります。薬には次のものがあります。

• 抗うつ薬
• ベータ遮断薬
• ブスピロンのような中毒性のない抗不安薬

統合失調症は、抗精神病薬などの薬で治療することもできます。

超警戒への対処

セラピーを通して、あなたは過大警戒と不安のエピソードに対処する新しい方法を学ぶかもしれません。役立ついくつかの戦略を次に示します。

• じっとしていて、ゆっくりと深呼吸します。
• 対応する前に、状況で客観的な証拠を検索します。
• 反応する前に一時停止します。
• 恐怖や強い感情を認めますが、それらに屈しないでください。
• 留意します。
• 他の人や自分との境界を設定します。