あなたの最初の期間があなたの心臓の健康にどのように影響するか

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初潮を迎えたとき、あなたは何歳でしたか？私たちはあなたが知っていることを知っています-そのマイルストーンは女性が忘れないものです。しかし、その数はあなたの記憶以上のものに影響を与えます。オックスフォード大学の新しい研究によると、初潮が10歳より前または17歳以降になる女性は、心臓病、脳卒中、および高血圧に関連する問題を発症する可能性が高くなります。 （働く女性を悩ませているあまり知られていない心臓病のリスクもあるかどうかを確認してください。）

13歳のときにフロおばさんから初めて訪れた場合は最も感謝します：ジャーナルに掲載された大規模な研究 サーキュレーション、100万人以上の女性を調べたところ、この年齢で始めた人は、心臓病、脳卒中、高血圧を発症するリスクが最も低いことがわかりました。

一方、10歳より前または17歳以降に「女性になった」人は、入院または死亡のリスクが高くなりました。具体的には、心臓病のリスクが27％高く、脳卒中によるリスクが16％高く、高血圧に関連する合併症に。若いブルマにとってさらに悪いニュース：以前の研究では、若い年齢で生理を開始すると、乳がんと卵巣がんのリスクが高まることもわかっています。 （ピルは乳がんのリスクを高める可能性がありますか？）

それで、取引は何ですか？

生理が早くなっただけでなく、 どうして オックスフォード大学の心臓血管疫学者である研究著者のDexterCanoy、M.D.、Ph.D。は、次のように述べています。そして、太りすぎの早咲きの子供たちは、成人期まで不健康な体重レベルにとどまる傾向があります。 「肥満とその健康への悪影響（高血圧、糖尿病、高コレステロールなど）は、これらの女性が成人として心臓病、その他の血管疾患、および一部の癌を発症する素因となる可能性があります」とキャノイは説明します。

特に癌のリスクの増加に関しては、ホルモン因子も関係している可能性があります。 「幼い頃から月経を始める女性は、17歳以降に始まる女性よりも排卵が多いことがよくあります」と、疾病管理センターの疫学者であるシェリル・ロビンス博士は言います。女性が生理を始めると、卵巣がん後の生存に影響を与える可能性があります。 「排卵とホルモンの急増が繰り返されると、卵巣がんの一因となる可能性のある遺伝子変異が引き起こされる可能性があります。」

しかし、キャノイは、ホルモンと体重の要因が初期の期間と病気のリスクとの関係を部分的にしか説明していないことを警告しています。環境、ライフスタイル、内分泌かく乱物質（特定のホルモンを模倣し、健康に影響を与える可能性のある化合物）はすべて、真っ赤な波に最初に乗る年齢に影響します。これらはすべて、長期的な健康にも影響を与える可能性があります。キャノイは、17歳以降の生理の開始と血管の健康リスクの増加との関連性に研究者が困惑していることを認めています。そのため、その関係をよりよく理解するには、さらに多くの研究が必要です。

あなたはそれについて何ができますか？

時間を遡って期間を開始した日を変更することはできませんが、すでにリスクが少ない可能性があります：心臓の健康的な食事を食べ、喫煙しないなど、健康的なライフスタイルに従う女性（あなたのように！）ジャーナルに発表された研究によると、1日あたり少なくとも40分の動きを記録し、BMIを25未満に維持すると、不健康な女性よりも脳卒中を起こす可能性が50％以上低くなります。 神経学.

そして、あなたがまだそれらの健康的な習慣に取り組んでいるなら、今が始めるのに良い時期です：6ヶ月間であなたの現在の体重のわずか5から10パーセントを失うことはあなたの心臓と他の関連する病気（あなたの最初の影響を受けたものを含む）のリスクを下げるのを助けることができます期間）、国立衛生研究所によると。

他の健康的な習慣も忘れないでください。バランスの取れた食事をとること、十分な身体活動をすること、ストレスを管理することはすべて、肥満、心臓病、脳卒中、癌などのリスクを減らすことが示されています。 （どこから始めればよいかわからない場合は、深刻な影響を与える7つのシングルヘルスムーブを試してください。）

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