自然に胸のサイズを小さくする方法

コンテンツ

• 胸のサイズを小さくする
• 7家庭療法
• 1.エクササイズ
• 2.ダイエット
• 3.緑茶
• 4.しょうが
• 5.亜麻の種子
• 6.卵白
• 7.衣類
• 見通し

胸のサイズを小さくする

乳房の発達は、女性の生涯を通じて起こります。一部の女性は、大きな胸を化粧品の資産と見なす場合があります。ただし、大きな胸には背中や首の痛みなど、多くの不快感が伴う場合があります。

乳房は、ホルモン受容体が付着した脂肪組織と腺組織で構成されています。脂肪組織は、乳房を満たす脂肪組織であり、乳腺組織（乳房組織）は、乳汁の産生を担っています。体内のホルモンの変化により、これらの組織が拡大し、乳房が徐々に拡大することがあります。他の要因も影響を与える可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 妊娠
• 肥満
• 投薬
• 遺伝学

7家庭療法

不快感を避けて可動性を高めるために、一部の女性は胸のサイズを小さくする手術を選びます。ただし、自宅で試すことができる胸のサイズを小さくするための侵襲性の低いオプションがあります。これらの家庭薬を試す前に、医師に相談してください。

1.エクササイズ

定期的な運動は胸の脂肪を落とし、胸の下の筋肉を強化してサイズを小さくするのに役立ちます。

乳房には脂肪の一部が含まれているため、有酸素運動と高強度の運動に集中することで、より早く体重を落とし、問題のある領域をターゲットにすることができます。階段登り、サイクリング、パワーウォーキングなどの有酸素運動は、代謝を速め、全身の体脂肪を減らすのに役立ちます。

腕立て伏せのような筋力トレーニング運動でも胸部のトーンを調整し、胸の外観を変えることができます。腕立て伏せは胸の筋肉を引き締めて緊張させ、胸全体のサイズを小さくすることができます。ただし、筋力トレーニングと対象を絞ったエクササイズだけでは、胸のサイズは小さくなりません。有酸素運動または全身ワークアウトなしでは、いくつかのエクササイズは胸を大きく見せることができます。

週に4回以上、30分間の運動をお勧めします。

2.ダイエット

食べるものは、体に蓄えられる脂肪の量に影響します。全体的な体脂肪は胸のサイズに影響を与える可能性があります。

運動と健康的な食事のバランスを維持すると、体重減少が最適化され、胸のサイズが小さくなります。燃焼するよりも多くのカロリーを食べると、脂肪が蓄積し、乳房が成長します。

赤身の肉、魚、果物、野菜は、通常のトレーニングの外で脂肪を燃焼させるのに役立つ食品です。加工食品やお菓子の摂取量を減らすと、ポンドを早く落とすのにも役立ちます。

3.緑茶

緑茶は減量を促進することが知られているもう一つの自然療法です。緑茶は多くの抗酸化物質を含み、脂肪とカロリーを燃焼するためにあなたの代謝を後押しすることができます。この脂肪の蓄積の減少は、胸のサイズを小さくするのに役立ちます。緑茶を一日中飲むこともあなたのエネルギーを増やすことができます。

4.しょうが

緑茶と同様に、生姜はあなたの代謝を刺激し、あなたの体全体の余分な脂肪を燃焼するのを助けることができます。天然成分として食事に含めることもできますが、栄養士は、代謝を促進し、減量効果を高めるために、1日3回お茶として飲むことをお勧めします。

5.亜麻の種子

一部の脂肪酸、特にオメガ3脂肪酸は、脳機能、血圧の低下、ホルモンの調節に必要です。ホルモンの不均衡が成長を引き起こす可能性があるため、これは乳房の縮小に不可欠です。

残念ながら、私たちの体は私たちが繁栄するために必要な栄養素の一部を自然に生成しません。これらの物質を多く含む食品を食べさせないようにする必要があります。亜麻の種子は、サケやマグロのような魚とともに、オメガ3脂肪酸が豊富です。エストロゲンのレベルを調整し、最終的には乳房のサイズを小さくするのに役立ちます。消化プロセスを改善することでも知られています。

食品に亜麻仁を加えたり、水で飲んだりできます。また、地元の健康食品店で、乳製品以外の亜麻仁乳と亜麻仁挽卵の代替品を見つけることもできます。

6.卵白

胸のサイズを小さくする別の方法は、肌のトーンを改善することです。母乳育児、老化、体重減少は、時間の経過とともに乳房のたるみを引き起こす可能性があります。これにより、胸が実際より大きく見えることがあります。卵白のマスクを使って、弾力性を胸の皮膚に戻すことができます。

卵白を2つ泡立てるまで泡立て、乳房に塗ります。マスクを30分間置いたままにしてから、温水でマスクを取り外します。乾燥し始めると、自然に皮膚が引き締まるのに気付くでしょう。ただし、これは一時的なものであり、卵白がはげ落ちたり洗い流されたりするためです。

7.衣類

自然療法がうまくいかない場合は、適切な服を着ることで、乳房の見た目を整えることができます。乳房のサポートとカバー力を提供する適切にフィットしたブラに投資します。また、暗い色を着てシャツのネックラインを監視すると、バストから目を離すことができます。

見通し

乳房縮小手術は乳房サイズを縮小するための一般的なオプションですが、他の非侵襲的なオプションも利用できます。薬物療法を妨げる可能性のある自然療法を行う前に、医師に相談してください。

これらの救済策のいずれかに副作用や反応が出始めた場合は、すぐに医師に連絡してください。これらの自然療法で乳房のサイズとそれに伴う首や背中の痛みが軽減されない場合は、乳房の手術について医療提供者と話し合うことをお勧めします。