どうすればおしっこを作ることができますか？

コンテンツ

• 1.水を流します
• 2.会陰をすすぐ
• 3.温水または冷水に手をかざします
• 4.散歩に行く
• 5.ペパーミントオイルを嗅ぐ
• 6.前屈み
• 7.バルサルバ法を試す
• 8.恥骨下タップを試してください
• 9.リラクゼーション法を使用する
• 10.太ももに触れます
• なぜあなたは自分でおしっこをする必要があるのですか？
• 考慮事項

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おしっこをする方法

医学的な理由でおしっこをする必要がない場合は、おしっこを強要しないでください。自分を強制する必要がある場合は、次の10の戦略が有効です。

1.水を流します

シンクの蛇口をオンにします。トイレに座ります。リラックスして目を閉じ、水の音に集中してみてください。

2.会陰をすすぐ

会陰は、性器と肛門の間の肉の領域です。トイレに座ってリラックスしてみてください。スプレーボトルを使用して、会陰を温水ですすいでください。

3.温水または冷水に手をかざします

浅いボウルに温水または冷水を入れ、指先を入れます。おしっこをしたいという衝動に駆られるまでそこに置いてから、トイレに入れてみてください。

4.散歩に行く

身体活動は時々膀胱を刺激することができます。おしっこが必要だと感じるまで、部屋や廊下を歩き回ってみてください。

5.ペパーミントオイルを嗅ぐ

ペパーミントオイルの匂いがおしっこをしたくなるかもしれません。コットンボールに数滴垂らしてトイレに持っていきます。トイレに座ってリラックスし、コットンボールを嗅ぎましょう。また、ペパーミントオイルをトイレに直接入れてみることもできます。

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6.前屈み

トイレに座ってリラックスしてください。おしっこをする準備ができたら、前かがみになります。これはあなたの膀胱を刺激するかもしれません。

7.バルサルバ法を試す

まるで排便をしているように、トイレに座って腰を下ろします。前腕を使って下腹部を優しく押しますが、膀胱を直接押さないように注意してください。腎臓に戻る尿は、感染や損傷を引き起こす可能性があります。

8.恥骨下タップを試してください

トイレに座ってリラックスしてください。指先を使って、へそと恥骨（女性の場合）または陰茎（男性の場合）の間の領域をすばやくタップします。 1秒に1回、最大30秒間タップします。

9.リラクゼーション法を使用する

トイレに座って、できるだけリラックスしてください。さらにリラックスするには、目を閉じて深呼吸を始めます。頭からつま先まで、体のすべての筋肉をリラックスさせるように努力してください。

10.太ももに触れます

トイレに座ってリラックスしてください。指先で太ももの内側をなでます。これは排尿を刺激する可能性があります。

なぜあなたは自分でおしっこをする必要があるのですか？

排尿の時期を体がどのように知っているのか疑問に思ったことはありませんか？あなたの神経系はあなたの膀胱がいっぱいになるとあなたの脳に警告するようにあなたの体に指示します。おしっこをしなければならないときは、腹部に圧迫感があり、トイレに行く時間だという合図になります。

状況によっては、体を強制的におしっこする必要があるかもしれません。これはあなたの医者が健康診断で分析のために尿を与えるようにあなたに頼むときかもしれません。これは尿検査と呼ばれます。医師はあなたが排尿するための無菌のプラスチック容器をあなたに与え、彼らはあなたの尿サンプルに対してさまざまな検査を行います。

または、膀胱から脳への正常な神経信号を妨げる神経因性膀胱と呼ばれる一般的な状態を発症した場合、手術後に問題が発生する可能性があります。これはあなたの体がそれが尿を放出しなければならないかどうかを理解することを困難または不可能にします。尿には老廃物が含まれており、「抱きしめる」と体に危険を及ぼす可能性があります。

多くの薬は一時的な尿閉を引き起こす可能性があります。

考慮事項

コマンドで排尿するための鍵は、それを起こさせるのに十分リラックスできることです。これを行うのは難しい場合がありますが、医学的な理由から必要になる場合があります。

これらのテクニックを試しても尿の通過に問題がある場合は、すぐに医師に警告してください。カテーテル挿入が必要な場合や、排尿能力を損なう状態にある場合があります。