あなたの血をきれいにする方法

コンテンツ

• どのようにして血液をきれいにしますか？
• あなたの肝臓はどのようにあなたの血液をきれいにしますか？
• あなたの血をきれいにすることを主張する製品
• デトックスティー
• 木炭ドリンクとジュース
• デトックスダイエット
• 肝臓を守る
• 展望

どのようにして血液をきれいにしますか？

デトックスは21世紀の大きな流行語です。ダイエットデトックスからクレンジング、血液デトックスまで、体のクレンジングとデトックスを支援することを約束するさまざまなプログラムやテクニックがあります。

理想的には、これらのデトックスのいずれかを実行した後、あなたはよりエネルギッシュに感じるでしょう。しかし、主張の多くはそれらの背後に多くの研究がなく、あなたの肝臓があなたの血液を浄化する上ですでに果たしている役割を見落としている。

あなたの肝臓はどのようにあなたの血液をきれいにしますか？

肝臓はあなたの体の最大の臓器の一つです。それはあなたの体を解毒するのに不可欠です。

あなたの肝臓：

• 血液をろ過する
• 栄養素を処理する
• 薬物やアルコールの分解による副産物などの毒素を取り除きます

肝臓には何千もの小葉が含まれています。これらの小さな領域が血液をろ過し、胆汁と呼ばれる物質を生成および放出して、体内の物質を分解します。

肝臓が毒素を分解する具体的な方法には、次のようなものがあります。

• アンモニアを尿素に変える
• 赤血球分解の老廃物である過剰なビリルビンの処理と排除
• 免疫系細胞を生成して、血液から細菌や潜在的に有害な毒素を排除する

あなたの肝臓はあなたの主要な血液濾過システムかもしれませんが、あなたは他のいくつかの濾過器官を持っています：

• きみの 肺 タバコの煙からの毒素など、空気中の有害物質をろ過します。
• きみの 腸 寄生虫やその他の望ましくない生物を破壊します。
• きみの 腎臓 血液から余分な毒素や老廃物を取り除き、尿中に放出します。

あなたの血をきれいにすることを主張する製品

市場に出ている多くの製品は、デトックス剤として宣伝しています。

デトックスティー

多くの健康食品店や薬局では、さまざまなハーブから作られたデトックスティーを販売しています。例としては、タンポポやイラクサの葉など、利尿作用があります。セナの葉などの他の製品には、下剤効果があります。

クリーブランドクリニックによると、これらのお茶はおそらく緑茶または紅茶のカップよりも優れたデトックス特性を持っていません。

木炭ドリンクとジュース

医師は腸吸収と特定の毒の影響を減らすために何年もの間活性炭を使用してきました。今、ジュースやドリンクのメーカーは、あなたの体を解毒することを約束して、ドリンクに木炭を加えています。彼らは、木炭があなたの腸内の毒素に結合して、あなたの血液に入る有害な物質のレベルを減らすことができると主張します。

しかし、飲み物に炭を加えることの利点を裏付ける研究はあまりありません。木炭があなたの血液の解毒や健康維持に特に役立つことを科学は確認していません。これらの飲み物を飲む人の中には、飲んだときに気分が良くなると言う人もいれば、結果を経験しない人もいます。

メイヨークリニック 活性炭を経口摂取すると相互作用したり、効力を失ったりする薬物の長いリストがあります。胃や結腸の出血の既往がある場合、最近手術を受けた場合、または消化に問題がある場合は、活性炭を摂取しないでください。活性炭を過剰摂取することは可能です。最初に医師に相談せずに活性炭を経口摂取しないことをお勧めします。

FDAは、活性炭やその他の自然療法を承認または監視しません。

デトックスダイエット

デトックスダイエットのコンセプトは、何十年も前からあります。彼らは通常、あなたの血液を浄化し、通常は減量を促進するための制限食から構成されています。デトックスダイエットは通常、次のような物質を排除します。

• アルコール
• カフェイン
• グルテン
• 赤身肉
• 精製糖

一部のデトックスダイエットは、より健康的な食事を促進できます。ジュースクレンジングや、エネルギーを得るためにごく少数の食べ物や飲み物を中心にした食事療法など、他のものは非常に制限される可能性があります。

あなたの体は主にそれ自体で毒素を洗い流すことができるので、制限的な食事計画は必要ありません。果物、野菜、赤身の肉、全粒穀物を多く含む健康的な食事計画が役立ちます。

肝臓を守る

肝臓は血液を浄化する上で非常に重要な器官であるため、血液を保護するための対策を講じる必要があります。幸いにも、多くの定期的な健康的な習慣は、肝臓の状態を維持するのに役立ちます。いくつかのヒント：

• 肝炎の予防接種を受ける あ そして B。これらの状態は、肝臓を損傷する可能性のあるウイルス感染症です。
• 健康的な体重を維持する。太りすぎであることは、非アルコール性脂肪肝疾患と呼ばれる状態の一因となる可能性があります。栄養価の高い食事をし、運動をすると、健康的な体重を維持するのに役立ちます。
• 針を共有したり、汚染された針を使用したりしないでください。入れ墨やピアスができた場合は、店の清掃方法を調べて、針が汚染されていないことを確認してください。
• 安全なセックスを実践する。これにより、B型またはC型肝炎のウイルス感染などの性感染症のリスクが軽減されます。
• 薬に記載されている推奨事項に従ってください。これは、あなたの薬のラベルがそれを取っている間アルコールを飲まないように言うとき、特に当てはまります。
• 過度の飲酒を控える。あなたの肝臓は、他の多くの製品の上にあるアルコールをろ過して解毒します。血液中のアルコールが多すぎると、過剰な量が肝細胞を傷つけ破壊する可能性があります。
• 違法薬物の使用を控える。肝臓は薬物使用からの有毒な副産物をろ過します。慢性的な使用は、特にアルコールと組み合わせると、肝臓に深刻な損傷をもたらす可能性があります。

展望

適切な肝機能を促進する健康的な習慣は、体が必要な解毒を行うのに役立ちます。通常、デトックスティーや特別な食事など、血液を浄化するための追加の対策を講じる必要はありません。殺虫剤、その他の化学物質、タバコの煙などの毒素を避けることで、肝臓が正常に機能し、健康を維持できます。