エッセンシャルオイルディフューザーを安全に使用する方法

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• 適切な種類のエッセンシャルオイルディフューザーを選ぶ
• ディフューザーを正しく使用する方法
• のレビュー

エッセンシャルオイルディフューザーは、溶岩ランプのクールなミレニアルバージョンです。これらのなめらかな外観のマシンの1つをオンにすると、部屋が落ち着いた避難所に変わり、深刻な#selfcaregoalsになります。

ICYDKのディフューザーは、エッセンシャルオイルを周囲の空気に（通常は蒸気、空気、または熱を介して）分散させることで機能します。 （参照：エッセンシャルオイルとは何ですか？それらは合法ですか？）

しかし、このウェルネスの世界への執着にはマイナス面と危険性がありますか？結局のところ、答えはイエスです。ディフューザーをオンにする前に知っておくべきことは次のとおりです。

適切な種類のエッセンシャルオイルディフューザーを選ぶ

アマゾンのエッセンシャルオイルとディフューザーをすばやくスクロールすると、参加するにはアロマテラピーの学位が必要だと感じることができます。そのため、臨床生物行動健康研究者、認定アロマセラピスト、自然美容の専門家であるリーウィンターズに、投資するディフューザーの種類を絞り込むよう依頼しました。ウィンターズによると、これらは3つの最も人気のあるタイプです。

超音波ディフューザー 電子周波数を使用して水中で振動を発生させます。これにより、水とエッセンシャルオイルの細かい霧が発生し、空気中に放出されます。彼らは水を使用するので、それらは空気を加湿するためにも冬に特に人気のあるオプションです-あなたがわずか25ドルで手に入れることができるディフューザー-加湿器のコンボさえあります。 「欠点はそれです 多くの プラスチック製で、環境にやさしくありません。一部の専門家は、プラスチックがエッセンシャルオイルと悪影響を及ぼし、エッセンシャルオイルの品質に影響を与える可能性があると考えています」とWinter氏は言います。試してみてください：Saje Aroma Om Deluxe超音波エッセンシャルオイルディフューザー（$ 130）

噴霧ディフューザー エッセンシャルオイルを空気だけを使って部屋に分散させる前に、まずエッセンシャルオイルを小さな分子に分解することで機能します、とウィンターは説明します。 「通常、これらにはタイマーが付いています。」試してみてください：Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser（$ 109）

熱（「キャンドル」と呼ばれることもあります）ディフューザー 熱（通常はろうそくの炎から）を使用してオイルを拡散させるセクシーな外観のデバイスです。 （関連：エッセンシャルオイルを試してみると、最終的に効果が低下しました）熱によってオイルの化学的性質が変化し、その効果と匂いが変化する可能性があるため、効果が低いと考えられています。試してみてください：SouvNearセラミックオイルディフューザー（$ 10）

冬の推奨事項：高品質のガラスネブライザーまたはBPAフリーのプラスチック製超音波ディフューザーに投資してください。 （オプションについては、上品な装飾を兼ねるこれらのディフューザーをチェックしてください。）

ディフューザーを正しく使用する方法

空気以外のものの呼吸は一般的に悪いと考えられています（大気汚染、電子タバコなどを考えてください）-しかし、高品質のオイルであり、あなたが従う限り、ディフューザーからエッセンシャルオイルの粒子を吸い込むことは一般的に問題ありません以下のガイドライン、ボトルのラベルを読み、ディフューザーの指示に従ってください、とゴールドスタインは言います。

1.高品質のエッセンシャルオイルに投資します。 このガイドは、 *品質 *のエッセンシャルオイルを見つけるのに役立ちますが、他にも覚えておくべきことがいくつかあります。 Winters氏によると、ディフューザーと同じブランドのオイルを使用する必要はありません。あなたの最善の策は、100％純粋な（潜在的に有毒な添加物によって混ざり合わない）エッセンシャルオイルのみを購入し、信頼できる会社から購入することです。植物の植物名がボトルにあることを確認してください（例：ラベンダーは ラベンダーangustifolia）とその原産国も記載する必要があります。これは、BUBSNaturalsの栄養コンサルタントであるArianaLutzi、N.D。が以前に推奨したとおりです。

2.アレルギーをチェックします。 事前にオイルをテストして、アレルギーがないことを確認してください、と自然療法医のセレナゴールドスタイン、N.D。「バンドエイドの綿の部分にオイル1滴とココナッツオイル小さじ1/2を入れてから、手首のすぐ下の内側の腕に塗ります。」約15分経っても反応がない場合、ウィンターズはあなたが行ってもいいはずだと言います。

3.喘息がある場合は注意してください。 喘息がある場合は、エッセンシャルオイルを使用する際は特に注意してください。 「喘息患者は空気中の化合物に対して否定的な反応を示す可能性があります」とステファニーロング医学博士は述べています。

4.妊娠している場合は、医師に確認してください。 妊娠中の方は、エッセンシャルオイルを使用する前に医療提供者に相談することをお勧めします。 「妊娠中のエッセンシャルオイルの使用に関するデータはほとんどありません。 多くの エッセンシャルオイルは 多くの 患者の場合、特定の製品があなたにとって安全であるかどうかを判断する際に、プロバイダーはあなたの個人的な妊娠の健康履歴を考慮に入れることができます。」

5.余分なオイルは余分な利益と同じではありません。 冬は、使用するドロップの数について、ディフューザーごとに異なる推奨事項があります。その量以下を使用してください。使いすぎると、頭痛や吐き気を感じることがあります。あなたがオイルを組み合わせるのを計画しているとしても、そのドロップカウントは有効です。 「オイルを組み合わせたりブレンドしたりすることで、あなたが達成しようとしている治療効果を高めることができます」とウィンターは言います。それらをブレンドする正しい方法も間違った方法も実際にはありませんが、彼女は同じブランドの同じ既知の治療効果を持つオイルをブレンドすることを提案しています（たとえば、両方とも痛みを和らげたりストレスを軽減したりすることが知られています）。

6.ディフューザーを掃除します。 理想的には、相互汚染とカビの蓄積を防ぐために、使用するたびにディフューザーを拭き取る必要があります。カリフォルニア州サンタモニカのプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの耳鼻咽喉科医であるOmid Mehdizadeh、M.D。をお勧めします。説明書には、カビを寄せ付けないために特定のデバイスをディープクリーニングする必要がある頻度も記載されています。 （標準的な推奨事項は月に1回です）。また、ディフューザーが水を使用している場合は、使用せずに一度に何日も水をディフューザーに置いたままにしないでください。 （関連：朝目覚めるためのエッセンシャルオイルハック）

7.一日中放置しないでください。 新しいデバイスをオンのままにして終日、終夜のリラクゼーションのオーラを作成するのは良い考えのように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。ゴールドスタインによると、最も健康的な方法は、約30分間オンにしておくことです。これは、部屋全体にオイルを分散させるのに十分な時間です。その後、頭痛などの悪影響を避けるために、少なくとも1時間オフにします。ただし、マシンによっては、Wintersは数時間そのままにしておくのが良いかもしれないと言います。 「一部のディフューザーには、芳香族分子を数分ごとに約数時間空気中に分散させ、その後自動的に停止するタイマーが設定されているため、あまり心配する必要はありません。」ゲームプラン：一度に30分間オンにしてみて、副作用が発生しないことを確認してください。

8.ペットに注意してください。 ペットの飼い主、特に猫の飼い主は、ペットが新しい香りにどのように反応しているかに細心の注意を払う必要があります。 ASPCAは、猫の震えの最も一般的な毒性原因の1つとしてエッセンシャルオイルを挙げています、とMehdizadeh博士は説明します。ペットが病気になり始めた場合は、窓を開けて換気し、症状が悪化した場合は獣医に連れて行ってください。そして、必ず成分リストを確認してください。ペットの副作用は、油自体ではなく、追加された成分にある場合があります。

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