どのくらいの頻度でシャワーを浴びるべきですか？

コンテンツ

• 概要概要
• いくらですか？
• 十分にシャワーを浴びないとどうなりますか？
• 入浴方法は？
• 結論

概要概要

毎日シャワーを浴びない人もいます。シャワーを浴びる頻度については相反するアドバイスがたくさんありますが、このグループはそれが正しいかもしれません。

逆効果に聞こえるかもしれませんが、毎日シャワーを浴びると肌に悪いことがあります。一部の皮膚科医は、1日おき、または週に2〜3回のシャワーのみを推奨しています。

多くの人が、朝または夜寝る前に、少なくとも1日1回シャワーを浴びます。日や活動レベルによっては、2、3回シャワーを浴びることもあります。

個人の衛生状態の重要性について議論することはありません。しかし、毎日シャワーを浴びる人もいますが、多くの場合、それはあなたの日常生活の一部である必要はありません。

毎日のシャワーを飛ばして清潔に保つことができると確信していませんか？シャワーを浴びすぎたり、シャワーを浴びすぎたりすることについて知っておくべきことは次のとおりです。

いくらですか？

皮膚科医からの上記の推奨は、シャワールーチンを縮小する必要があるという意味ではありません。肌は人それぞれで、季節ごとに肌が変わることがあります。

たとえば、冬は肌が乾燥している可能性があります。その場合、シャワーが多すぎると極端に乾燥する可能性があります。それでも、夏の毎日のシャワーはあなたの肌に悪影響を与えないかもしれません。

量が多すぎるという厳格な規則はないので、自分の体を理解し、肌が何に耐えられるかを判断することが重要です。

シャワーを浴びすぎると不快感を覚え、次のような症状が現れることがあります。

• かゆみ
• 乾燥した薄片状の皮膚
• 湿疹や乾癬などの皮膚状態の再燃
• 乾いた、もろい髪

個人的な好みにより、毎日のシャワーをスキップしたくない場合があります。専門家によると、これが当てはまる場合は、1日に1回だけシャワーを浴びてください。

これ以上、エッセンシャルオイルを肌から取り除く可能性があります。これは乾燥を引き起こし、皮膚の炎症や湿疹を引き起こす可能性があります。皮膚がかゆくなり、ひび割れ、はがれ、赤くなることがあります。

乾癬のような皮膚の状態がある場合は、1日に複数回シャワーを浴びるとフレアアップが引き起こされることもあります。また、シャワーが多すぎると、皮膚から「善玉菌」が洗い流され、感染症のリスクが高まります。

ただし、シャワーを浴びる理由は肌の健康だけではありません。シャワーはたくさんの水を使いますが、どれだけ水を使うのかわからないかもしれません。

シャワーを短くしたり、シャワーの数を減らしたりすると、家族の水の消費量を大幅に減らすことができます。リソースを節約するだけでなく、光熱費も削減できます。

Alliance for Water Efficiencyは、平均的なシャワーは約8.2分続き、約17.2ガロンの水を使用すると推定しています。

十分にシャワーを浴びないとどうなりますか？

シャワーが多すぎるのと同じように、シャワーが少なすぎることもあります。したがって、シャワーの数を減らすと肌の健康が改善される可能性がありますが、それでも個人の衛生状態を念頭に置く必要があります。

汗腺は体の大部分を覆っており、過熱、ストレス、ホルモン、または身体的に活動しているときに汗を発します。汗自体は無臭です-通常皮膚に存在するバクテリアと結合するまで。

ここかそこかでシャワーを飛ばしても、特に運動をしていない場合は、体臭を引き起こすことはないでしょう。ただし、特に脇の下や脚の付け根では、シャワーを浴びずに長く行くほど体臭は避けられません。

もちろん、定期的にシャワーを浴びたり入浴したりする理由は、体臭のリスクだけではありません。不衛生またはまれなシャワーは、死んだ皮膚細胞の蓄積、汚れ、および皮膚の汗を引き起こす可能性があります。これはニキビを引き起こし、乾癬、皮膚炎、湿疹などの状態を悪化させる可能性があります。

シャワーが少なすぎると、肌の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れる可能性もあります。皮膚に悪玉菌が多すぎると、皮膚感染症のリスクもあります。これは、不十分なクレンジングのためにプラークのパッチが皮膚に発生する皮膚炎の無視につながる可能性があります。

入浴はまた、死んだ皮膚細胞を取り除きます。入浴が不十分な場合、これらの細胞が肌に付着し、色素沈着を引き起こす可能性があります。良好な衛生状態を再開すると、この状態を修正できます。

シャワーの合間に長すぎると、次のようなことが起こります。

• 体臭の増加
• ニキビ
• 湿疹、乾癬、皮膚炎などの皮膚状態の再燃
• 皮膚感染症
• 暗い肌や変色した肌の領域
• 極端な場合、皮膚炎、うろこ状の皮膚の厚いパッチ

入浴方法は？

あなたが運動したり、スポーツをしたり、厄介な仕事をしたり、あるいは単に毎日シャワーを好むなら、あなたの肌を健康に保つのを助ける方法があります。

正しく入浴して肌を保護するためのヒントをいくつかご紹介します。

• 1日に1回だけシャワーを浴びます（可能であれば1日おきに）。シャワーを浴びない日は、スポンジバスをご利用ください。顔、脇の下、脚の付け根を手ぬぐいで洗います。
• お湯でシャワーを浴びないでください。代わりに温水を使用してください。
• シャワーは5〜10分に制限してください。
• 穏やかな石鹸またはクレンザーを使用し、シャワーを出る前に石鹸を完全に洗い流してください。
• タオルで肌をこすらないでください。水分を保持するために乾燥した皮膚を吸い取ります。
• 香料やデオドラントを含むクレンザーや石鹸は避けてください。これらの製品はお肌を刺激する可能性があります。
• シャワーや入浴のたびに、お肌に保湿剤を塗ってください。

結論

個人の衛生状態は健康にとって重要ですが、入浴回数が多すぎる可能性があります。毎日のシャワーはあなたのスケジュールの一部かもしれませんが、一日の終わりに、あなたはあなたの肌に最善を尽くす必要があります。

乾燥肌に悩まされていて、皮膚の炎症や炎症を止める方法を探している場合は、シャワーの回数を減らしてみてください。または、少なくとも、シャワーを5分に制限し、お湯を飛ばしてください。