これがメイクがうつ病から私を取り戻す方法です

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• メイクがうつ病を助けたのは初めてのことです

まつ毛と口紅の間に、うつ病が抑えられないルーチンを見つけました。そしてそれは私に世界のトップを感じさせました。

健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の話です。

化粧とうつ病。彼らは正確に密接に関係しているわけではありませんね？

1つは魅力、美しさ、そして「まとめられる」ことを意味し、もう1つは悲しみ、孤独、自己嫌悪、そしてケアの欠如を意味します。

私は何年も化粧をしていて、何年も落ち込んでいます。一方が他方に実際にどのように影響するかはほとんどわかりませんでした。

私は14歳のときに最初にうつ病の傾向を発症しました。私は自分に何が起こっているのか全く気づかず、どうやってそれを乗り越えようとしていたのかわからなかった。しかし、私はやりました。何年も経ち、私はついに18歳で双極性障害と診断されました。双極性障害は、重度の機嫌が悪く、躁病が特徴です。在学中、私は重度のうつ病と軽躁病の間で変動し、危険な方法を使って病気に対処しました。

セルフケアを発見したのは20代前半でした。その考えは私を困惑させた。私は何年もの間、この病気と闘い、アルコール、自傷行為、その他のひどい方法を使ってこの病気に対処してきました。セルフケアが役立つとは思ってもみませんでした。

セルフケアとは、バスボム、散歩、古くからの友人との会話、私の場合は化粧など、困難な時期を乗り越えて自分の面倒を見る方法を意味します。

幼い頃から化粧をしていて、年を重ねるにつれ、助っ人になりました…その後、マスクになりました。しかし、まつ毛、アイシャドウ、口紅の中に何かを発見しました。私はそれが表面上に見えるものよりもはるかに多いことに気づきました。そして、それは私の回復の大きな一歩となりました。

メイクがうつ病を助けたのは初めてのことです

私は自分の机に座って、丸一時間顔を合わせた。私は輪郭を描き、焼き、ピンセットし、陰影をつけ、吐き出しました。一時間経ちましたが、突然、悲しみを感じなくなったことに気づきました。なんとか1時間もちましたが、集中力以外は何も感じませんでした。顔が重く、目がかゆくなりましたが、感じました 何か その恐ろしい心を砕く悲しみ以外に。

突然、私は世界にマスクをかけていませんでした。それでも自分の気持ちを表現することはできましたが、アイシャドウブラシを一掃するたびに、自分のほんの一部がそれを「コントロール」していると感じました。

うつ病は私が今まで持っていたすべての情熱と興味を奪いました、そして私もそれがこれを手に入れることを許すつもりはありませんでした。頭の中の声が私に言うたびに 私は十分ではありませんでした、または 私は失敗でした、または私が得意なことは何もなかったので、私はある程度のコントロールを取り戻す必要を感じました。ですから、机に座って声を無視し、頭の中のネガティブさを無視し、単に化粧をすることは、私にとって大きな瞬間でした。

確かに、ベッドから出ることが不可能な日もありました。化粧ポーチをじっと見つめていると、寝返りをして明日もう一度やり直すことを誓いました。しかし、明日が上がると、私は自分がどこまで行けるかを自分でテストし、そのコントロールを取り戻すことにしました。ある日は、単純な目の外観と裸の唇になるでしょう。他の日、私は素晴らしい、魅力的なドラッグクイーンのように見えました。間にはありませんでした。それはすべてか無かった。

机に座ってアートで顔を描くのはとても治療的だと感じたので、自分がどれほど病気であったかを忘れがちでした。メイクは私の大きな情熱であり、私がまだ-最低の瞬間でも-そこに座って顔を整えることができたという事実はとても気持ちが良かったです。私は世界の頂点にいると感じました。

それは趣味であり、情熱であり、うつ病が私を奪っていなかった興味でした。そして、私はその目標を持って一日を始めることができてとても幸運でした。

あなたがあなたのうつ病に対処するのを助ける情熱、興味、または趣味を持っているなら、それを握ってください。黒犬にあなたからそれを取らせないでください。セルフケア活動からあなたを奪わないでください。

化粧は私のうつ病を治しません。それは私の気分を好転させません。しかし、それは役に立ちます。小さな意味で、それは役に立ちます。

さて、私のマスカラはどこですか？

オリビア（略してリヴ）は英国出身の24歳で、メンタルヘルスのブロガーです。彼女はゴシックのすべてのもの、特にハロウィーンが大好きです。彼女はまた、これまでに40人以上の大規模なタトゥー愛好家でもあります。彼女のInstagramアカウントは、時々消えることがありますが、見つけることができます ここに.