他人を助けることは私が対処するのをどのように助けるか

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• 自己の外に出る
• 人生を捧げる機会はほとんどない

自分だけでは感じられないつながりや目的を感じさせてくれます。

私の祖母はいつも本気で内向的なタイプだったので、幼い頃はあまりつながりませんでした。彼女はまた、まったく異なる州に住んでいたため、連絡を取り合うのは簡単ではありませんでした。

それでも、避難所が設置されたとき、私はほとんど本能的にワシントン州の彼女の家への飛行機を予約していることに気づきました。

突然子供を産んだシングルマザーとして、仕事を続けるためには家族のサポートが必要だと思いました。

この間、自宅で仕事ができることに恵まれていますが、敏感な息子の世話を通常の仕事量でやりくりするのは大変なことでした。

ほぼ空の飛行機に乗った不気味な飛行機の後、息子と私は、2つの巨大なスーツケースと無期限の出発日を持って私たちの家族の家にいることに気づきました。

新しいノーマルへようこそ。

最初の数週間はでこぼこでした。多くの保護者のように、私は自分のコンピューターと息子の印刷された「ホームスクール」ページの間を行ったり来たりして、彼が少なくともある程度の肯定的な入力を取得して、膨大なスクリーン時間のバランスをとろうとしました。

多くの親とは異なり、私は幸運にも自分の親がボードゲームをしたり、自転車に乗ったり、ガーデニングプロジェクトを行ったりすることができます。私は今、私の家族のために私の幸運な星に感謝しています。

週末がくると、私たちは皆、息をする時間がありました。

私の考えは、私たちが突然家を占領した祖母に向けられました。彼女はアルツハイマー病の初期段階にあり、調整も彼女にとって簡単ではなかったことを私は知っています。

私は彼女の寝室で彼女に加わりました。そこで彼女はほとんどの時間をニュースを見て、ラップドッグのロキシーをかわいがっています。私は彼女のリクライニングチェアの隣の床に落ち着き、小さな話から始めました。それは彼女の過去、彼女の人生、そして彼女が今どのように物事を見るかについての質問に発展しました。

結局、私たちの会話は彼女の本棚にさまよった。

私は彼女に、それが彼女のお気に入りの娯楽の1つであることを知って、最近読書をしているのかどうか尋ねました。彼女は、ここ数年は読むことができなかったと答えました。

私の心は彼女のために沈んだ。

それから私は尋ねました ｢私に読んでもらいたいですか に 君は？"

彼女は私が今まで見たことのない方法でライトアップした。そして、就寝前夜に一章という新しい儀式が始まりました。

私たちは彼女の本を調べて、「ヘルプ」に同意しました。読みたかったのですが、検疫前の生活で余暇を読む時間があまりありませんでした。私は彼女の背中の要約を読み、彼女は乗船していた。

翌日、私は祖母の寝室で再び一緒になりました。私は彼女に、ウイルスとすべての不要な店舗が閉鎖されていることについてどう思うか尋ねました。

"ウイルス？どんなウイルス？」

私たちが到着してから彼女がニュースをノンストップで見ていたという事実を私は知っていました。彼女のドアを通過するたびに、「コロナウイルス」または「COVID-19」という言葉がティッカーを横切ってスクロールしているのが見えました。

説明しようとしましたが、長続きしませんでした。彼女には記憶がないことは明らかだった。

一方、彼女は前夜の読書セッションを忘れていませんでした。

「私は一日中それを楽しみにしていました」と彼女は言いました。 「それはあなたにとって本当に素晴らしいことです。」

感動しました。彼女は常に情報に溢れていましたが、何も立ち往生していないようでした。彼女が楽しみにしている個人的、人間的、そして現実的な何かを持っているとすぐに、彼女は思い出しました。

その夜彼女に読んだ後、私は到着してから初めてストレスや不安を感じなかったことに気づきました。心が満たされ、安らぎを感じました。

彼女を助けることは私を助けていた。

自己の外に出る

私は他の方法でもこの現象を経験しました。ヨガと瞑想のインストラクターとして、生徒に心を落ち着かせるテクニックを教えることで、自分で練習しなくても、生徒と一緒にストレスを解消できることがよくあります。

他の人と共有することには、自分でやるだけでは得られないつながりや目的を感じさせる何かがあります。

私が幼稚園で教えていて、一度に何時間も子供たちに集中しなければならなかったとき、私はこれが真実であることに気づきました。

私はそれを長期間保持することを主張していませんが、多くの場合、私自身の個人的な興味を手放すことは私が癒すのにどのように役立つかを学びました。

笑いながら子供たちと何時間も遊んだ後、本質的には自分自身が子供になりましたが、自分の問題について考えるのにほとんど時間を費やしていなかったことがわかりました。自己批判したり、心をさまよったりする時間がありませんでした。

もしそうなら、子供たちは床にペンキをはねたり、椅子を倒したり、さらに別のおむつを埋めたりして、すぐに私を連れ戻しました。それは私が今まで経験した中で最高の瞑想の練習でした。

COVID-19の集合的な不安を感じた途端、私はそれらを服用したい人に無料の瞑想とリラクゼーションの練習を提供し始めることに決めました。

私はマザーテレサなので、しませんでした。それは私が教える人々を助けるのと同じくらい、あるいはそれ以上ではないにしても、私を助けるからです。私は聖人ではありませんが、この交換を通して、私に加わる人々に少なくとも少しの平和を与えることを願っています。

人生は私に何度も何度も教えてくれました。私が何をするにしても他の人に仕えることに自分を向けると、私はより大きな喜び、充実感、そして満足を経験するのです。

あらゆる瞬間が奉仕の手段になり得ることを忘れると、私は物事がどうあるべきかについての自分自身の不満に巻き込まれます。

正直なところ、私自身の世界に対する意見、考え、批判は、私が集中するのにそれほど面白くも楽しいものでもありません。自分の外にあることに集中すること、特に他の人に奉仕することに集中することは、単に気分が良くなります。

人生を捧げる機会はほとんどない

この集合的な経験は、私が自分の人生で私が望むほど奉仕に向けられていなかったことを私に大きな反省としてきました。

日々気が散り、自分のニーズ、欲求、欲求に集中して、より広いコミュニティや人間の家族を排除するのは簡単で非常に人間的です。

私は今、個人的にモーニングコールが必要でした。検疫は私のために鏡を掲げてきました。自分の反省を見たとき、自分の価値観に再びコミットする余地があることがわかりました。

私はすべてを捨てて、みんなのために恩恵を始めるべきだと思うという意味ではありません。私は自分のニーズを満たし、自分の境界を尊重して真に役立つようにしなければなりません。

しかし、ますます、私は一日中、「この小さな行為が奉仕の行為になるにはどうすればよいのか」と自問することを覚えています。

家族のために料理をするときも、皿を洗うときも、庭で父を助けるときも、祖母に本を読むときも、それぞれが与える機会です。

自分をあきらめるとき、私は自分がなりたい人を体現しています。

クリスタルホショーは、母親であり、作家であり、長年のヨガの実践者です。彼女はプライベートスタジオ、ジム、そしてロサンゼルス、タイ、サンフランシスコベイエリアのマンツーマンで教えてきました。彼女はオンラインコースを通じて不安に対する注意深い戦略を共有しています。彼女はInstagramで見つけることができます。