HIITプレイリスト：インターバルトレーニングを簡単にする10曲

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インターバルトレーニングを複雑にしすぎるのは簡単ですが、それはすべて 本当 必要なのはゆっくりと速い動きです。これをさらに単純化するために、そして楽しい要素を増やすために、スピーディーな曲とスローな曲を組み合わせたプレイリストを作成しました。これにより、ビートに従うだけで済みます。

ここでの曲は、85〜125ビート/分（BPM）の間で交互になり、プレイリストを使用する2つの異なる方法を提供します。

1.低/中反復ワークアウトの場合： 以下の曲のビートを使用してください。半分の時間で85BPMになり、残りの半分で125BPMになります。

2.中/高レップワークアウトの場合： 85BPMの曲を2倍のペースで使用します。 *半分の時間で125BPMになり、残りの半分で170BPMになります。

*ビートごとに2つの動きを行うことで、曲のペースを2倍にすることができます。たとえば、ランニング中に各ステップでビートが聞こえる場合、ペースを2倍にすると、1ステップおきにビートが聞こえることになります。

ビートの変化に加えて、以下のトラックにはさまざまなジャンルが組み込まれています。 ボブ。, Karmin、 と バスネクター ローエンドを押したままにして ニッキー・ミナージュ, レディセット、 と スウェディッシュハウスマフィア あなたをハイギアに押し込みます。始める準備ができたら、次の曲をご覧ください。

リル・ウェイン＆コーリー・ガンズ-6フット7フット-85 BPM

アヴィーチー-ヘイブラザー-125BPM

Karmin-アカペラ-85BPM

ニッキー・ミナージュ-パウンド・ザ・アラーム-125 BPM

バスネクター-バスヘッド-85BPM

ケシャ-カモン-125BPM

コールドプレイ＆リアーナ-中国の王女-85 BPM

レディセット-ギブミーユアハンド（史上最高の曲）-125 BPM

ボブ。 -とても良い-85BPM

スウェディッシュハウスマフィア-グレイハウンド-125BPM

より多くのトレーニング曲を見つけるには、RunHundredの無料データベースをチェックしてください。ジャンル、テンポ、時代別に閲覧して、ワークアウトを揺るがすのに最適な曲を見つけることができます。

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