ADHDのためのハーブ療法

コンテンツ

• ハーブティー
• イチョウ葉
• ブラフミ
• ゴツコラ
• グリーンオーツ
• 人参
• 松樹皮（ピクノジェノール）
• 組み合わせがうまくいくかもしれない

ADHD治療の選択

によると、2011年の時点で4〜17歳の子供と青年の11％が注意欠陥多動性障害（ADHD）と診断されていました。 ADHDの診断に直面した場合、治療法の選択は困難です。ますます多くのADHD患者が処方され、メチルフェニデート（リタリン）の恩恵を受けています。他の人は薬の副作用に苦しんでいます。これらには、めまい、食欲減退、睡眠障害、消化器系の問題が含まれます。リタリンからまったく解放されない人もいます。

ADHDには代替治療法がありますが、その有効性を証明する科学的証拠は限られています。特別食では、糖分の多い食品、人工着色料、添加物を排除し、オメガ3脂肪酸の供給源を増やす必要があると言われています。ヨガと瞑想が役立つかもしれません。ニューロフィードバックトレーニングは、さらに別のオプションです。これらすべてが連携して、ADHDの症状に何らかの違いをもたらすことができます。

ハーブサプリメントはどうですか？それらが症状の改善に役立つかどうかを学ぶためにもっと読んでください。

ハーブティー

最近の研究によると、ADHDの子供たちは、眠りにつく、ぐっすり眠る、朝起きるのにもっと問題があることがわかりました。研究者たちは、追加の治療法が役立つかもしれないと示唆しました。

カモミール、スピアミント、レモングラス、その他のハーブや花を含むハーブティーは、リラックスしたい子供と大人にとって安全な選択肢であると一般に考えられています。休息と睡眠を促す方法としてよく推奨されます。就寝時に夜の儀式を行うと（大人も）、体が睡眠の準備を整えるのに役立ちます。これらのお茶は就寝前に使用するのが最適です。

イチョウ葉

イチョウ葉 記憶力を改善し、精神的な鋭さを高めるために長い間推奨されてきました。 ADHDでのイチョウの使用に関する研究結果はまちまちです。

たとえば、イチョウの抽出物を摂取したADHDの人の症状が改善することがわかりました。 240mgを服用した子供 イチョウ葉 3〜5週間毎日抽出すると、ADHD症状の軽減が見られ、負の副作用はほとんどありませんでした。

別の人はわずかに異なる結果を見つけました。参加者は、イチョウまたはメチルフェニデート（リタリン）のいずれかを6週間服用しました。両方のグループで改善が見られましたが、リタリンの方が効果的でした。それでも、この研究はイチョウからの潜在的な利益も示しました。イチョウ葉は抗凝血剤などの多くの薬と相互作用するため、これらの腸疾患には適していません。

ブラフミ

ブラフミ（バコパモニエリ）は水ヒソップとしても知られています。インドで自生する湿地植物です。ハーブは植物の葉と茎から作られています。それは脳の機能と記憶を改善するために何世紀にもわたって使用されてきました。人間に関する研究はまちまちですが、肯定的な研究もあります。ハーブは、今日のADHDの代替治療としてしばしば推奨されています。以前の研究のために研究が増えています。

2013年の研究によると、ブラフミを服用している成人は、新しい情報を保持する能力に改善が見られました。別の研究でも利点が見つかりました。ブラフミ抽出物を服用している参加者は、記憶力と脳機能のパフォーマンスが大幅に向上していることを示しました。

ゴツコラ

ゴツコラ（Centella asiatica）アジア、南アフリカ、南太平洋で自然に成長します。健康な脳機能に必要な栄養素が豊富です。これらには、ビタミンB1、B2、およびB6が含まれます。

Gotu kolaは、ADHDの人に利益をもたらす可能性があります。それは精神的な明晰さを高め、不安レベルを減らすのに役立ちます。ゴツコラが参加者の不安を軽減するのに役立ったことを示しました。

グリーンオーツ

緑のオート麦は熟していないオート麦です。 「野生のオート麦エキス」としても知られるこの製品は、成熟する前の作物に由来します。グリーンオーツ麦は名前で販売されています アベナサティバ。彼らは長い間、神経を落ち着かせ、ストレスや不安を治療するのに役立つと考えられてきました。

初期の研究では、グリーンオート麦抽出物が注意力と集中力を高める可能性があることが示されています。抽出物を摂取している人々は、仕事を続ける能力を測定するテストでエラーが少ないことがわかりました。別の人はまた、 アベナサティバ 認知能力の改善を示した。

人参

中国のハーブ療法である高麗人参は、脳機能を刺激し、エネルギーを高めることで定評があります。 「紅参」の品種は、ADHDの症状を和らげる可能性もあります。

ADHDと診断された6歳から14歳までの18人の子供を調べました。研究者たちは、それぞれに1,000mgの高麗人参を8週間与えました。彼らは、不安、性格、社会的機能の改善を報告しました。

松樹皮（ピクノジェノール）

ピクノジェノールは、フランスカイガンショウの樹皮から抽出した植物です。研究者は、ADHDの61人の子供に1mgのピクノジェノールまたはプラセボを1日1回4週間与えました。結果は、ピクノジェノールが多動性を低下させ、注意力と集中力を改善することを示しました。プラセボは何の利益も示しませんでした。

別の人は、抽出物がADHDの子供たちの抗酸化レベルを正常化するのに役立つことを発見しました。ある研究では、ピクノジェノールがストレスホルモンを26％低下させることが示されました。また、ADHDの人の神経刺激剤ドーパミンの量を11％近く減少させました。

組み合わせがうまくいくかもしれない

いくつかの研究は、これらのハーブのいくつかを組み合わせると、1つを単独で使用するよりも良い結果が得られる可能性があることを示しています。アメリカ人参とアメリカ人参の両方を服用したADHDの研究された子供たち イチョウ葉 1日2回、4週間。参加者は、社会問題、多動性、衝動性の改善を経験しました。

ハーブのADHD治療の有効性に関する完了した研究は多くありません。 ADHDの補完的な治療法の1つは、松樹皮と中国のハーブブレンドが効果的であり、ブラフミが有望であることを発見しましたが、さらなる研究が必要です。

非常に多くのオプションがあるので、あなたの最善の策はあなたの医者、ハーブの専門家、または自然療法医に詳細を確認することかもしれません。評判の良い会社からハーブを購入する場所についてアドバイスを求めてください。 FDAはハーブの使用を規制または監視しておらず、製品は汚染され、誤ったラベルが付けられ、安全ではないと報告されています。