あなたに健康増進を与える5つの健康的なハーブトニックドリンク

コンテンツ

• 胃のなだめる人：ベリーとバジルの低木
• デトックス：チャコールキュウリ-ミントレモネード
• イミュニティブースター：エルダーベリー-ジンジャーコーディアル
• ブレインフォーカサー：ローズマリー、イチョウ、スペアミントティー
• チルアウト：ココナッツミルクオルチャータ
• グラブアンドゴーオプション
• のレビュー

新鮮なベリー、ハーブ、香りのよいスパイスを用意し、お茶、リンゴ酢、またはココナッツミルクと混ぜると、癒しのおいしいピックアップができて、リフレッシュして元気になります。 「これらの飲み物には、体のケアに役立つビタミンとミネラルが豊富に含まれています」と、ニューヨーク市のアルケミストキッチンの常駐ハーバリストであるミカエラフォーリーは言います。そして、彼らはそれをすべてカバーします：ストレスを解消し、よりよく眠り、あなたの免疫力を高めます。あなたの目標が何であれ、フォーリーはあなたのために勝利のレシピを作成しました。 （または、これらの5つの低糖野菜スムージーを試してエネルギーを高めてください。）

胃のなだめる人：ベリーとバジルの低木

リンゴ酢は腸の健康を促進し、バジルとベリーの抗酸化物質は炎症を軽減します。

大きな石工の瓶に、刻んだ新鮮なイチゴ、桃、ブルーベリー2カップと刻んだバジル1カップを入れます。リンゴ酢で覆います。瓶に蓋をして、冷暗所に数日間置いてから、濾します。混合物の大さじ1をスパークリングウォーターに加え、新鮮なフルーツとハーブを飾ります。

デトックス：チャコールキュウリ-ミントレモネード

活性炭粉末は毒素に結合し、それらをシステムの外に移動させます。それはまた、膨満感との戦いに役立つかもしれません。

32オンスのメイソンジャーに、レモン1個、小さく薄くスライスしたキュウリ1個、ミント1カップを刻んだジュースを加えます。瓶に水を入れ、冷蔵庫で一晩保存します。濾し、小さじ1杯のカイエンペッパーと大さじ1杯の活性炭粉末サプリメントを入れてかき混ぜます。

イミュニティブースター：エルダーベリー-ジンジャーコーディアル

ニワトコは、ビタミンCやEなどの抗酸化物質が非常に多く、風邪と戦うのに役立つ抗ウイルス作用があります。そして生姜は抗菌剤です。 （この免疫力を高める青汁も一見の価値があります。）

グラス1杯のスパークリングウォーターに大さじ1〜2杯のエルダーベリーシロップ（自然食品市場と一部の薬局で入手可能）を加えてかき混ぜます。すりおろした生姜を飾る。

ブレインフォーカサー：ローズマリー、イチョウ、スペアミントティー

ローズマリーとイチョウはあなたの記憶と脳の健康を改善するかもしれない、と研究は示しています。

16オンスの水を沸騰させ、乾燥ローズマリー、乾燥スペアミント、乾燥イチョウをそれぞれ大さじ2杯に注ぎます。蓋をして、混合物を5〜10分間浸し、必要に応じて大さじ2杯の蜂蜜を濾して加えます。冷まして冷蔵庫に保存し、かき混ぜてから氷の上に盛り付けます。

チルアウト：ココナッツミルクオルチャータ

「ナツメグは睡眠を誘発します」とフォーリーは言います、そしてアダプトゲンアシュワガンダはあなたの体がストレスに対処するのを助けます。

鍋にココナッツミルク2カップをやさしく温め、アシュワガンダパウダー小さじ1、シナモン小さじ1、ナツメグ小さじ1を加えます。火にかけ、大さじ1杯の純粋なメープルシロップを入れてかき混ぜます。冷やして冷やします。振って氷の上でサーブします。

グラブアンドゴーオプション

自分でこれらを浸す時間がありませんか？すでにボトル入りのピックをいくつかチェックしてください。 （または、水を健康飲料に変えるこれらの製品を試してみてください。）

• 外出先でのACV： お茶共和国オーガニックアップルサイダービネガーシングルシップ （14個のキャニスターは$ 20、republicoftea.com）
• 冷やしたココナッツの一口： Rebblアシュワガンダスパイシーチャイエリクサー （$ 5、jet.com）
• ブレインパワーティーバッグ： ヨギ銀杏クラリティティー （16バッグで7ドル、walmart.com）
• 春の清掃： ダーティレモンデイリーデトックス （6の場合は45ドル、dirtylemon.com）

のレビュー