食べた後に頭痛がするのはなぜですか？

コンテンツ

• 概観
• 食事後にあなたの頭が痛む原因は何ですか？
• 食物に起因する頭痛の治療と管理
• 水分補給
• 除去食を考える
• 見通し

概観

食べた後に頭が痛いことに気づいたことがあるなら、あなたは一人ではありません。これは食後の頭痛と呼ばれ、食後の意味は「食後」です。

このタイプの頭痛が定期的に発生する場合は、無視しないでください。いくつかの頭痛は特定の種類の食品によって引き起こされるか、引き起こされる可能性がありますが、いくつかは、医学的処置を必要とする根本的な状態の症状です。食事後の頭痛の原因となる可能性のあるものを学ぶために読み続けてください。

食事後にあなたの頭が痛む原因は何ですか？

食後の頭痛はさまざまな痛みのレベルで起こり、いくつかの原因が考えられます。

一部の人々は、特定の食品を食べた後、またはお菓子や炭水化物を消費した後に、彼らの食後の頭痛が特に悪いことに気づきます。それでも、毎食後に頭痛のパターンに気づく人もいます。

これらの頭痛の原因はいくつか考えられます。最も一般的なものは次のとおりです。

食後低血糖

反応性低血糖症とも呼ばれ、この状態は食後4時間以内の頭痛を特徴とします。血糖値の低下が原因です。いくつかの原因は次のとおりです。

• 糖尿病
• 消化器腫瘍
• 異常なホルモンレベル

食物アレルギー

アレルギーは常に、アレルギー性鼻炎に似た症状（くしゃみや鼻水など）を伴うと信じているかもしれませんが、常にそうであるとは限りません。実際、食物アレルギーは頭痛を含む多くの反応を引き起こす可能性があります。

特定の食品や食材を食べた後に頭痛が発生した場合は、食品にアレルギーがあり、アレルギーを知らない可能性があります。

食物不耐性

食物アレルギーとは異なり、食物不耐症の症状はほとんどの場合、自然の中で消化されます。ただし、場合によっては、食事後に頭痛を引き起こすことがあります。

TMJ障害

顎関節（TMJ）は、下顎（下顎骨）を耳の前の頭蓋骨（側頭骨）の部分に接続する関節です。

TMJ障害は一般的に、口を開いたり閉じたりするときに、ポンという音やカチカチという音、または顎の両側がきつい感じが特徴です。影響を受けた関節は頭の領域に非常に密接に結びついているため、噛んでも痛みを引き起こし、頭痛を引き起こす可能性があります。

冷たい刺激

このタイプの頭痛は、一般に脳のフリーズまたは「アイスクリーム頭痛」として知られています。冷凍または非常に冷たいものを食べたり飲んだりした後に発生します。

専門家は、それが低温に反応して、特定の神経の周りの血管の変化が原因で起こると信じています。このタイプの頭痛は激しいもので、数秒から数分続くことがありますが、治療は必要ありません。

食物に起因する頭痛の治療と管理

水分補給

喉の渇きに注意して、一日を通して十分な水を飲むようにしてください。

水分補給は頭痛の管理の重要な部分です。特に暑い天候のときに十分な水分を飲まないと、脱水症状を引き起こし、頭痛の痛みを引き起こす可能性があります。

水は、ジュース、フレーバーコーヒー、甘味のあるお茶、その他の甘味のある飲み物に含まれる砂糖の添加を避けるため、通常は理想的な選択肢です。

特定の人々の頭痛を悪化させる可能性があるため、人工甘味料を含む食べ物や飲み物を避けてください。

除去食を考える

健康的でバランスの取れた食事を維持することが重要です。ただし、バランスの取れた食事で食事後の頭痛が改善されない場合は、除去食について医師に相談することを検討してください。

除去食は、さまざまな食品の選択肢を試し続け、それぞれがどのように影響を受けるかを確認するという点で、科学の経験とよく似ています。これは、食物不耐性、過敏症、潜在的なアレルギーを発見するのに役立ちます。

たとえば、乳製品を使用せずに一定期間試してみて、食事後にまだ症状が発生するかどうかを確認する場合があります。この間に頭痛が消えた場合は、食物過敏症を特定している可能性があります。

それらが消えない場合は、乳製品を食事に戻し、原因となっている可能性のある別の食品を排除できます。このプロセスは、トリガーフードが明らかになるまで続けることができます。あなたは常に医師または栄養士の指導の下で除去食をする必要があります。

見通し

食後に頭痛がする場合は、かかりつけの医師にご相談ください。異常な血糖、TMJ障害、食物アレルギーや不耐性などの症状が頭痛の原因である場合は、それを検出して治療することが重要です。

幸いにも、食後の頭痛の多くは簡単に治療できます。