これは私の不安が急上昇したときの私の頼りになるレシピです

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• チアシードグリーンスムージー
• 材料
• 行き方

Healthline Eatsは、疲れ果てて体に栄養を与えられないときのためのお気に入りのレシピを紹介するシリーズです。もっと欲しい？ここで完全なリストをチェックしてください。

何年にもわたって、私の不安は主に仕事関連の問題に起因していることに気づきました。この瞬間、私は安定したペースで仕事を続けることで不安を管理しようとしますが、これは私が通常食べるために取っておいた時間をあきらめることを意味する可能性があります。不安が急増すると、食欲が完全に失われることもよくあります。

どちらの場合も、どんな種類の食べ物を食べることも私の心から最も遠いことです。

自分に最適なのはスムージーだとようやく気づきました！私が探しているレシピは、私にとってすべての基準を満たしています。すばやく簡単に作ることができ、栄養素が豊富で、栄養を与え、エネルギーを与えるのに十分なほど涼しく、ほとんどハンズフリーで飲むことができます（ありがとうストロー！）仕事を続けながら食べられるように。

チアシードグリーンスムージー

材料

• あなたが持っている冷凍トロピカルフルーツメドレー2カップ
• バナナ1本
• 大さじ1。チーア種子
• ほうれん草またはケール一握り
• お好みの2/3カップの液体（オーツ麦ミルク、アーモンドミルク、ココナッツウォーターなど）

行き方

1. すべての材料をブレンダーに入れてブレンドします！
2. コップやカップに注ぎ、すぐに飲んでください。

Kathryn Chuは、Healthlineのソフトウェアエンジニアです。