6グレープフルーツエッセンシャルオイルの利点と用途

コンテンツ

• 1.食欲を抑える可能性があります
• 2.減量を促進する可能性があります
• 3.気分のバランスをとるのに役立つかもしれません
• 4.抗菌および抗菌効果
• 5.ストレスの軽減と血圧の低下に役立つ可能性があります
• 6.ニキビを治療する
• 安全ですか？
• 結論

グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、アロマテラピーで頻繁に使用されるオレンジ色の柑橘系の香りのオイルです。

コールドプレスと呼ばれる方法で、グレープフルーツの皮にある腺から油を抽出します。

グレープフルーツのエッセンシャルオイルには、血圧やストレスレベルの低下など、さまざまな健康上の利点をもたらす可能性のある明確な特性があります。

グレープフルーツのエッセンシャルオイルの6つの利点と用途は次のとおりです。

1.食欲を抑える可能性があります

過度の食欲を抑えたいと考えている人にとって、研究によると、グレープフルーツオイルのアロマテラピーが役立つかもしれません。

ある研究によると、グレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りに週に3回、15分間さらされたラットは、食欲、食物摂取量、体重の減少を経験しました（）。

別の最近の研究では、グレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りがげっ歯類の胃迷走神経の活動を増加させ、食欲を低下させることが示されました。この神経は、消化に必要な胃液の生成を刺激する上で重要な役割を果たします。

同じ研究では、グレープフルーツのエッセンシャルオイルの重要な成分であるリモネンの香りの影響も調べました。リモネンの匂いは、食欲抑制と食物摂取に関して同様の結果をもたらしました（）。

これらの結果は有望ですが、現在は動物実験に限定されています。グレープフルーツのエッセンシャルオイルが人間に及ぼす影響についてのさらなる研究が必要です。

研究は動物実験に限定されていますが、グレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りが食欲を抑制する可能性があることが示されています。

2.減量を促進する可能性があります

グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、この分野の研究は限られていますが、体重を減らすのに役立つ場合があります。

あるラットの研究では、グレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りが脂肪組織の破壊を刺激し、食物摂取量の減少につながることがわかりました（）。

同様に、ラットの脂肪細胞での試験管研究は、細胞に直接適用されたグレープフルーツエッセンシャルオイルが脂肪組織の形成を阻害することを示しました（。

さらに、局所的に塗布されたグレープフルーツのエッセンシャルオイルは、人々の体重減少を促進することが観察されています。

たとえば、閉経後の女性を対象とした研究では、減量に対する腹部エッセンシャルオイルマッサージの使用を評価しました（）。

参加者は、腹部を1日2回、週5日間マッサージし、3％グレープフルーツオイル、ヒノキ、その他3つのオイルを使用した全身アロマセラピーマッサージを週1回受けました（）。

6週間の研究の終わりに、結果は腹部脂肪の減少だけでなく、エッセンシャルオイルを使用したグループの胴囲の減少も示しました（）。

しかし、異なるオイルを使用すると、結果が特にグレープフルーツオイルに起因するかどうかを判断することは不可能です。

グレープフルーツのエッセンシャルオイルの減量効果の証拠は非常に限られており、品質が低いことに注意してください。主張を行う前に、これらの影響を確認するために、さらに研究が必要です。

さらに、エッセンシャルオイルをサプリメントで摂取することは人間にはお勧めできません。

げっ歯類と試験管の研究は、グレープフルーツのエッセンシャルオイルが脂肪組織を減少させ、食欲を低下させる可能性があることを示しています。ある人間の研究では、マッサージ療法での使用がおなかの脂肪を減らすのに役立つ可能性があることがわかりましたが、より多くの研究が必要です。

3.気分のバランスをとるのに役立つかもしれません

不安神経症やうつ病の治療に使用されるいくつかの薬の副作用のために、多くの人々が代替の治療法を探しています（）。

研究によると、アロマテラピーは気分のバランスを取り、不安を和らげるための有益な補完療法である可能性があります（）。

現在、特にこの点に関して、グレープフルーツのエッセンシャルオイルの効果に関する研究はほとんどありません。しかし、研究では、グレープフルーツオイルと同じ化合物を含む柑橘系のエッセンシャルオイルが、心を落ち着かせ、不安を和らげる効果に関連付けられています（）。

鎮静効果は、部分的にはリモネンに起因します（）。

グレープフルーツのエッセンシャルオイルの具体的な効果に関する研究はほとんどありませんが、研究によると、柑橘系のエッセンシャルオイルは一般的に気分や不安にプラスの効果をもたらす可能性があります。

4.抗菌および抗菌効果

グレープフルーツのエッセンシャルオイルには、強力な抗菌効果と抗菌効果があります。

試験管の研究は、それが次のような潜在的に有害なバクテリアに対して抗菌特性を示したことを示しています 黄色ブドウ球菌、エンテロコッカスフェカーリス、 そして 大腸菌 (9, ).

5つのエッセンシャルオイルを比較したある研究では、グレープフルーツエッセンシャルオイルは、一般的な抗生物質に耐性があることが多いため、通常は治療が難しい細菌のグループであるMRSAに対する抗菌効果に関して最も強力なものの1つであることがわかりました（、）。

最後に、それはまた、細菌によって引き起こされる胃潰瘍を防ぐのに役立つかもしれません、 ピロリ菌.

たとえば、60種類のエッセンシャルオイルの特性を調べた試験管研究では、ホワイトグレープフルーツエッセンシャルオイルが抗菌効果を持っていることがわかりました。 ピロリ菌 ().

研究によると、グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、次のような特定の真菌株との戦いにも効果的である可能性があります。 カンジダアルビカンス、人間、特に免疫力が低下している人に感染を引き起こす可能性のある酵母（、）。

ただし、局所的に塗布されたグレープフルーツのエッセンシャルオイルが効果があるかどうかは不明です ピロリ菌、エッセンシャルオイルの摂取はお勧めしません。

グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、他の実績のある局所軟膏に匹敵する抗菌および抗菌効果を提供します。

5.ストレスの軽減と血圧の低下に役立つ可能性があります

高血圧（高血圧）は、米国の成人の約3人に1人が罹患する一般的な状態です（）。

多くの人々は、処方薬と組み合わせて、または薬を完全に避けるために、血圧を下げるのを助けるために自然療法を使用しています。

一部の研究者は、アロマテラピーが血圧とストレスレベルの両方を制御するのに役立つ可能性があることを示唆しています。

たとえば、最近の臨床研究では、柑橘類とラベンダーのエッセンシャルオイルを吸入すると、血圧とストレスの低下に即時および長期的な影響があることがわかりました（）。

参加者はエッセンシャルオイルを含むネックレスを24時間着用し、特に日中の収縮期血圧（測定値のトップ数）の低下を経験しました（）。

さらに、ストレスに反応して放出されるホルモンであるコルチゾールの低下を示しました（）。

別の研究では、グレープフルーツのエッセンシャルオイルが神経活動を強化し、ラットの血圧を下げるのに役立ちました。研究者たちは、主要な有効成分であるリモネンがこれらの結果に寄与した可能性が高いと結論付けました（）。

それでも、グレープフルーツのエッセンシャルオイルだけで人間の高血圧を解決できるかどうかを確認する研究は現在利用できません。

初期の研究では、グレープフルーツのエッセンシャルオイルが血圧とストレスレベルを下げるのに効果的である可能性があることが示されていますが、より多くの人間の研究が必要です。

6.ニキビを治療する

グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、ニキビのような肌の状態を予防および治療することにより、健康な肌に貢献する可能性があります（）。

フェイスローションやクリームの多くのブランドには、さわやかな香りと強力な抗菌および抗酸化作用のために柑橘系のエッセンシャルオイルが含まれています。

これらのオイルは、ニキビの治癒過程を促進する可能性のあるバクテリアのない肌を保つのに役立ちます。

ある試験管研究では、10種類のエッセンシャルオイルの抗菌活性を監視しました。 アクネ菌、 ニキビの発生に一般的に関連する細菌（）。

研究者たちは、グレープフルーツのエッセンシャルオイルには抗菌作用があると結論付けました アクネ菌。ただし、この活動は、タイムやシナモンのエッセンシャルオイルなど、テストした他のエッセンシャルオイルほど強力ではありませんでした。

グレープフルーツのエッセンシャルオイルがニキビに対する効果的な家庭薬であるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。

その強力な抗菌活性を考えると、グレープフルーツのエッセンシャルオイルはニキビの予防と治療の両方で有望であるように思われます。

安全ですか？

ほとんどの人にとって、グレープフルーツのエッセンシャルオイルは局所的または吸入によって安全に使用できます。

ただし、エッセンシャルオイルを使用する際には、次のような点に注意する必要があります。

• 希釈。 エッセンシャルオイルを局所的に使用する場合は、塗布前に必ずキャリアオイルを使用してオイルを希釈してください。これは、エッセンシャルオイルを使用する場合の標準的な安全対策です。
• 感光性。 日光に当たる前にいくつかのエッセンシャルオイル、特に柑橘系オイルを塗ると、感光性と燃焼を引き起こす可能性があります（）。
• 乳幼児と子供。 安全上の懸念から、子供にエッセンシャルオイルを使用する前に、医療提供者に確認することをお勧めします。
• 妊娠。 一部のエッセンシャルオイルは妊娠中に安全に使用できるようですが、使用する前に医師に相談することをお勧めします（）。
• ペット。 エッセンシャルオイルを局所的にまたはアロマセラピーで使用すると、ペットを含む家庭内の他の人に影響を与える可能性があります。ペットは人間よりもエッセンシャルオイルに敏感かもしれません（）。

ほとんどのエッセンシャルオイルは、局所およびアロマセラピーで安全に使用できますが、摂取するのは安全ではありません。エッセンシャルオイルの摂取は有毒であり、大量に摂取すると致命的となることさえあります（、）。

グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、皮膚や吸入による使用にはほとんど安全ですが、いくつかの予防策を講じることが最善の場合があります。エッセンシャルオイルは絶対に摂取しないでください。

結論

グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、一般的に局所的にもアロマテラピーにも使用されます。

研究によると、この柑橘系オイルを使用すると、気分のバランスを取り、血圧を下げ、ストレスを和らげることができます。

グレープフルーツのエッセンシャルオイルには、ニキビや胃潰瘍などのさまざまな症状の治療に役立つ抗菌性と抗菌性もあります。

その有益な特性をサポートするには、さらなる研究が必要です。ただし、グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、より伝統的な治療法と組み合わせて使用​​すると、貴重な自然なアプローチになる可能性があります。