グルタチオンの利点

コンテンツ

• グルタチオンの利点
• 1.酸化ストレスを軽減します
• 2.乾癬を改善する可能性があります
• 3.アルコール性および非アルコール性脂肪肝疾患における細胞損傷を軽減します
• 4.高齢者のインスリン抵抗性を改善します
• 5.末梢動脈疾患を持つ人々の可動性を高めます
• 6.パーキンソン病の症状を軽減します
• 7.自己免疫疾患との闘いに役立つ可能性があります
• 8.自閉症児の酸化的損傷を軽減する可能性があります
• 9.制御されていない糖尿病の影響を減らす可能性があります
• 10.呼吸器疾患の症状を軽減する可能性があります
• フォーム
• 副作用とリスク
• 取り除く

概要概要

グルタチオンは細胞内で生成される抗酸化物質です。主にグルタミン、グリシン、システインの3つのアミノ酸で構成されています。

体内のグルタチオンレベルは、栄養不良、環境毒素、ストレスなど、さまざまな要因によって低下する可能性があります。そのレベルも年齢とともに低下します。

グルタチオンは、体内で自然に生成されるだけでなく、静脈内、局所、または吸入剤として投与することもできます。カプセルおよび液体の経口サプリメントとしてもご利用いただけます。ただし、条件によっては静脈内投与として。

グルタチオンの利点

1.酸化ストレスを軽減します

酸化ストレスは、フリーラジカルの生成とそれらを撃退する体の能力との間に不均衡がある場合に発生します。高レベルの酸化ストレスは、複数の病気の前兆となる可能性があります。これらには、糖尿病、癌、および関節リウマチが含まれます。グルタチオンは、酸化ストレスの影響を食い止めるのに役立ち、それが今度は病気を減らす可能性があります。

Journal of Cancer Science and Therapyに引用された記事は、グルタチオン欠乏が酸化ストレスのレベルの増加につながり、それが癌につながる可能性があることを示しました。また、グルタチオンレベルの上昇は、癌細胞の抗酸化レベルと酸化ストレスへの耐性を高めると述べました。

2.乾癬を改善する可能性があります

小さなものは、ホエイプロテインが経口投与された場合、追加の治療の有無にかかわらず乾癬を改善したことを示しました。ホエイプロテインは、グルタチオンレベルを増加させることが以前に実証されていました。研究参加者は、3ヶ月間毎日経口サプリメントとして20グラムを与えられました。研究者たちは、さらなる研究が必要であると述べました。

3.アルコール性および非アルコール性脂肪肝疾患における細胞損傷を軽減します

肝臓の細胞死は、グルタチオンを含む抗酸化物質の欠乏によって悪化する可能性があります。これは、アルコールを誤用する人と誤用しない人の両方に脂肪肝疾患を引き起こす可能性があります。グルタチオンは、アルコール性および非アルコール性の慢性脂肪肝疾患を持つ個人の血中のタンパク質、酵素、およびビリルビンのレベルを改善することが示されています。

グルタチオンは、脂肪肝疾患のある人に高用量で静脈内投与した場合に最も効果的であると報告されています。研究の参加者はまた、肝臓の細胞損傷のマーカーであるマロンジアルデヒドの減少を示しました。

別の人は、経口投与されたグルタチオンが、積極的なライフスタイルの変更後の非アルコール性脂肪肝疾患の人々にプラスの効果をもたらしたことを発見しました。この研究では、グルタチオンはサプリメントの形で1日あたり300ミリグラムの用量で4か月間提供されました。

4.高齢者のインスリン抵抗性を改善します

人々が年をとるにつれて、彼らはより少ないグルタチオンを生成します。ベイラー大学医学部の研究者は、動物と人間の研究を組み合わせて、高齢者の体重管理とインスリン抵抗性におけるグルタチオンの役割を調査しました。研究結果は、低いグルタチオンレベルがより少ない脂肪燃焼とより高い体内の脂肪貯蔵率と関連していることを示しました。

高齢の被験者は、システインとグリシンを食事に加えてグルタチオンレベルを上げ、2週間以内に急上昇し、インスリン抵抗性と脂肪燃焼を改善しました。

5.末梢動脈疾患を持つ人々の可動性を高めます

末梢動脈疾患は、末梢動脈がプラークによって詰まると発生します。それは最も一般的に脚で起こります。ある研究では、グルタチオンが循環を改善し、研究参加者が痛みを伴わずに長距離を歩く能力を高めたと報告されています。生理食塩水プラセボではなくグルタチオンを投与された参加者に、1日2回5日間静脈内注入を行い、その後、可動性を分析しました。

6.パーキンソン病の症状を軽減します

パーキンソン病は中枢神経系に影響を及ぼし、震えなどの症状によって定義されます。現在、治療法はありません。ある古い研究では、振戦や硬直などの症状に対する静脈内グルタチオンのプラスの効果が報告されています。より多くの研究が必要ですが、この症例報告は、グルタチオンが症状を軽減し、この病気の人々の生活の質を改善するのに役立つ可能性があることを示唆しています。

7.自己免疫疾患との闘いに役立つ可能性があります

自己免疫疾患によって引き起こされる慢性炎症は、酸化ストレスを増加させる可能性があります。これらの疾患には、関節リウマチ、セリアック病、狼瘡が含まれます。ある人によると、グルタチオンは、体の免疫反応を刺激または減少させることにより、酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。自己免疫疾患は、特定の細胞のミトコンドリアを攻撃します。グルタチオンは、フリーラジカルを排除することによって細胞ミトコンドリアを保護するように働きます。

8.自閉症児の酸化的損傷を軽減する可能性があります

で報告された臨床試験を含むいくつかは、自閉症の子供が脳内の酸化的損傷のレベルが高く、グルタチオンのレベルが低いことを示しています。これにより、水銀などの物質による自閉症の子供たちの神経学的損傷に対する感受性が高まりました。

3〜13歳の子供を対象とした8週間の臨床試験では、グルタチオンの経口または経皮投与を使用しました。自閉症の症状の変化は研究の一部として評価されませんでしたが、両方のグループの子供たちはシステイン、血漿硫酸塩、および全血グルタチオンレベルの改善を示しました。

9.制御されていない糖尿病の影響を減らす可能性があります

長期的な高血糖は、グルタチオンの量の減少と関連しています。これは、酸化ストレスや組織の損傷につながる可能性があります。ある研究では、システインとグリシンの栄養補助食品がグルタチオンレベルを高めることがわかりました。また、高血糖にもかかわらず、制御不能な糖尿病患者の酸化ストレスと損傷を軽減しました。研究参加者は、2週間、毎日0.81ミリモル/キログラム（mmol / kg）のシステインと1.33ミリモル/ kgのグリシンを摂取しました。

10.呼吸器疾患の症状を軽減する可能性があります

N-アセチルシステインは、喘息や嚢胞性線維症などの症状の治療に使用される薬です。吸入剤として、粘液を薄くし、ペースト状を少なくするのに役立ちます。また、炎症を軽減します。 。

グルタチオンは一部の食品に含まれていますが、調理や低温殺菌によってそのレベルが大幅に低下します。その最高濃度は次のとおりです。

• 生または非常に珍しい肉
• 低温殺菌されていない牛乳およびその他の低温殺菌されていない乳製品
• アボカドやアスパラガスなど、採れたての果物や野菜。

フォーム

グルタチオンには硫黄分子が含まれているため、硫黄を多く含む食品が体内での自然な生産を促進するのに役立つ可能性があります。これらの食品は次のとおりです。

• ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、チンゲン菜などのアブラナ科の野菜
• にんにくや玉ねぎなどのネギ野菜
• 卵
• ナッツ
• マメ科植物
• 魚や鶏肉などの赤身のタンパク質

グルタチオンレベルを自然に高めるのに役立つ他の食品やハーブは次のとおりです。

• オオアザミ
• 亜麻仁
• ぐそ海苔
• 乳清

グルタチオンも不眠症の悪影響を受けます。定期的に十分な休息を取ることで、レベルを上げることができます。

副作用とリスク

グルタチオンを高める食品が豊富な食事はリスクを引き起こしません。ただし、サプリメントを服用することはすべての人に推奨されるわけではありません。グルタチオンについて医師に相談して、それがあなたに適しているかどうかを判断してください。考えられる副作用には次のものがあります。

• 腹部のけいれん
• 膨満感
• 気管支狭窄による呼吸困難
• 発疹などのアレルギー反応

取り除く

グルタチオンは、体の細胞で作られる強力な抗酸化物質です。そのレベルは、老化、ストレス、および毒素への曝露の結果として減少します。グルタチオンを高めることは、酸化ストレスの減少を含む多くの健康上の利益を提供するかもしれません。