デビッドカーシュからのこのワークアウトで激しくそしてフィットする

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アメリカで最も有名な健康とフィットネスの第一人者であるKirschedを手に入れましょう。彼は、体を形作る秘訣のいくつかを「FitandFierce」SHAPEワークアウトと共有しています。

デビッドカーシュは有名人を彫刻しました ハイディクルム, フェイスヒル, ソフィーダール, ブリジットホール, エレン・バーキン, ジェームズキング, リヴ・タイラー, ケリーワシントン, カロリナ・クルコバ と リンダ・エヴァンジェリスタ いくつか例を挙げると。彼は驚異的な形に素早く入ることになると男です。

によって作成された： デビッドキルシュウェルネスのセレブリティトレーナーデビッドキルシュ。

レベル： 中級

作品： 腹筋、肩、胸、臀筋、腕、脚、ハムストリングス

装置： エクササイズマット;手の重さ;スイスボール;ステップ;ダンベル

どうやってするの： これらの動きは、腹筋、肩、胸、臀筋、腕、脚、膝腱に作用します。すべての演習はサーキットで行う必要があります。 「エキスパート」レベルの場合は、3つの回路を完了します。 2「中級」レベルの場合。

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