FOMO（

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• どのような症状
• 考えられる原因
• FOMOを避けるために何をすべきか

FOMOは英語での表現の頭字語です 「FOMOFOMO」、 これはポルトガル語で「取り残されることへの恐れ」のようなものを意味し、羨望の気持ち、更新、パーティー、イベントを見逃すことへの恐れに関連して、他の人が何をしているのかを常に知る必要があることを特徴としています。

したがって、FOMOを持っている人は、ソーシャルネットワークで常に自分自身を更新する必要があります。 フェイスブック, インスタグラム, ツイッター または Youtubeたとえば、深夜でも、仕事中や食事中、他の人との付き合いなどです。

これらの行動はすべて、生活の不安によって引き起こされた苦悩の結果です オフライン そして、不安、ストレス、機嫌の悪さ、不快感、さらにはうつ病を引き起こす可能性があります。

どのような症状

FOMOを持つ人々の特徴的な症状のいくつかは次のとおりです。

• のように、ソーシャルネットワークに多くの時間を費やしてください フェイスブック, インスタグラム または ツイッター、常に更新します フィード ニュース;
• 何かを失ったり、取り残されたと感じたりすることを恐れて、すべてのパーティーやイベントの提案を受け入れます。
• 使用 スマートフォン 食事中、仕事中、運転中も常に。
• その瞬間に生きて、ソーシャルネットワークに投稿する写真について心配しないでください。
• 羨望と劣等感を感じ、ソーシャルネットワーク上の他の人々と頻繁に比較します。
• 機嫌が悪く、イライラしやすく、一人でいることを好むことがよくあります。

場合によっては、FOMOは不安やうつ病の場合さえも引き起こす可能性があります。私たちのオンラインテストを通してあなたの不安レベルが何であるかを調べてください。

考えられる原因

FOMOの起源と考えられる原因は、人々とテクノロジーとの関係がまだ非常に最近であり、携帯電話やインターネットを使いすぎているという事実です。

FOMOは16歳から36歳の間で最も一般的です。これは、ソーシャルネットワークが最も使用される年齢です。

FOMOを避けるために何をすべきか

FOMOを回避するために採用できるいくつかの戦略は次のとおりです。ソーシャルネットワークに投稿する代わりに瞬間を生きる。あなたの周りの人々を優先します。の使用を減らす スマートフォン、タブレット、コンピューターまたはインターネットを備えたその他のデバイス。インターネットにコンテンツを投稿する人々は完璧な生活を送っていないこと、そして彼らはソーシャルネットワークに最適な瞬間を選ぶことを理解してください。

必要に応じて、またFOMOが原因で不安や体調不良を患っている場合は、心理学者に相談することをお勧めします。