職場でインフルエンザの季節をナビゲートする方法

コンテンツ

• 概要概要
• 防止
• インフルエンザの症状
• いつ医者に診てもらうか
• 処理
• 持ち帰り

概要概要

インフルエンザの季節には、職場が細菌の繁殖地になる可能性があります。

調査によると、インフルエンザウイルスは数時間でオフィス全体に広がる可能性があります。しかし、主な原因は必ずしもくしゃみや咳をする同僚ではありません。ウイルスが伝染する最も速い方法は、人々が一般的に使用される物体や表面に触れて感染するときです。

つまり、オフィスの実際の細菌のホットスポットは、ドアノブ、デスクトップ、コーヒーポット、コピー機、電子レンジなどの共有アイテムです。インフルエンザウイルスは表面で最大24時間持続する可能性があるため、人間との接触だけで簡単に拡散します。

米国のインフルエンザシーズンは通常、秋に始まり、12月から2月の間にピークに達します。アメリカ人の約5から20パーセントが毎年病気にかかります。その結果、米国の従業員は、インフルエンザの季節ごとに、病欠で年間70億ドルの推定コストで就業日を逃し、労働時間を失っています。

職場でウイルスから完全に保護されるという保証はありません。しかし、インフルエンザにかかって広がるリスクを下げるためにあなたが取ることができるいくつかの簡単なステップがあります。

防止

そもそもインフルエンザにかかるのを防ぐ方法はたくさんあります。

• インフルエンザの予防接種を受ける インフルエンザから身を守るための最良かつ最も効果的な方法です。あなたの雇用主があなたのオフィスでインフルエンザ予防接種クリニックを主催しているかどうか調べてください。そうでない場合は、最寄りの薬局または診療所を確認してください。
• 頻繁に手を洗う 石鹸と水で少なくとも20秒間。共同タオルの代わりにペーパータオルを使用して手を乾かします。石鹸と水が手に入らない場合は、アルコールベースの手指消毒剤を使用してください。

• 鼻と口を覆う 咳やくしゃみをするときはティッシュで、病気のときは。使用済みのティッシュをゴミ箱に捨て、手を洗います。握手したり、コピー機のような一般的な表面に触れたりしないでください。
• きれいにして消毒する 抗菌ソリューションを備えたキーボード、マウス、電話などの頻繁に使用されるアイテム。
• 家にいる 気分が悪い場合。症状が現れてから最初の3〜4日で最も伝染します。
• 目、鼻、口に触れないでください 細菌はしばしばこのように広がるからです。
• あなたの免疫システムを後押しする 健康的な食べ物を食べて、ぐっすり眠ることによって。

インフルエンザの症状

インフルエンザの症状には次のものがあります。

• 咳
• 喉の痛み
• 鼻水または鼻づまり
• 体の痛み
• 頭痛
• 寒気
• 倦怠感
• 発熱（場合によっては）
• 下痢と嘔吐（場合によっては）

症状に気付く前日にインフルエンザウイルスを広めることができるかもしれません。また、病気になってから最大5〜7日間は伝染性を保ちます。

いつ医者に診てもらうか

インフルエンザによる合併症のリスクが高いと考えられている人は次のとおりです。

• 幼児、特に2歳未満の子供
• 妊娠中の女性または産後2週間以内の女性
• 65歳以上の成人
• 喘息や心臓病などの慢性疾患を持つ人々
• 免疫力が低下している人
• ネイティブアメリカン（アメリカンインディアンまたはアラスカ先住民）の祖先を持つ人々
• ボディマス指数（BMI）が40以上の人

これらのカテゴリーのいずれかに該当する場合は、症状が現れたらすぐに医師に連絡する必要があります。疾病管理予防センター（CDC）は、病気の発症後の抗ウイルス治療を推奨しています。

この期間内に治療を受けた人は、通常、それほど深刻ではない症状を経験します。薬はまた、病気の期間を約1日短縮する傾向があります。

インフルエンザのいくつかの合併症は、副鼻腔炎や耳の感染症など、軽度の場合があります。その他は、肺炎など、深刻で生命を脅かす可能性があります。

ほとんどのインフルエンザの症状は通常1週間以内に治まります。ただし、次の警告サインが発生した場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

• 呼吸困難または息切れ
• 胸部または腹部の痛みまたは圧迫
• めまい
• 錯乱
• 嘔吐
• 症状が良くなり、その後戻って悪化する

処理

インフルエンザにかかったほとんどの人は、医療や抗ウイルス薬を必要としません。ただ休憩し、水分をたくさん飲み、アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販薬を服用して、発熱を抑え、痛みや痛みを治療することができます。

ウイルスの拡散を防ぐために、他の人との接触も避ける必要があります。 CDCは、少なくとも熱が下がった後は、解熱薬を服用せずに家にいることをお勧めします。

インフルエンザによる合併症のリスクが高い場合は、医師が治療の選択肢として抗ウイルス薬を処方することがあります。これらの薬は、病気になってから2日以内に服用すると、症状を軽減し、病気の時間を短縮することができます。

持ち帰り

職場でインフルエンザにかかるのを防ぐ最善の方法は、毎年インフルエンザワクチンを接種することです。インフルエンザワクチンを接種すると、インフルエンザで入院するリスクを約1倍下げることができます。

頻繁に手を洗ったり、よく触れる表面を消毒したりするなどの簡単な対策を講じることで、オフィスでのウイルスの拡散を減らすこともできます。ある研究では、これらのルーチンを採用した後、オフィス環境での感染のリスクは10％を下回りました。

また、インフルエンザにかかった場合は、同僚がウイルスに感染するリスクを冒さないように、必ず病欠を利用してください。