妊娠中の鼓腸

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• 妊娠中の鼓腸を防ぐ方法
• いつ医者に行くか

妊娠中の鼓腸は非常に一般的な問題です。妊娠中は消化が遅くなり、ガスの生成が促進されるためです。これは、消化器系の筋肉を含む筋肉を弛緩させるホルモンのプロゲステロンの増加によるものです。

この問題は、子宮が腹部の大部分を満たし、腸に圧力をかけ、消化をさらに遅らせるため、妊娠の終わりに悪化しますが、一部の妊婦は妊娠の初期または途中でこの不快感を経験する可能性があります。

妊娠中の鼓腸を防ぐ方法

妊娠中の鼓腸を避けるために、ガスを排除し、豆やエンドウ豆などの食品は腸内のガス産生を増加させるため、1日1.5〜2リットルの水を飲むことが重要です。その他のヒントは次のとおりです。

1. 少量で1日5〜6食を食べる。
2. ゆっくり食べて、よく噛んでください。
3. お腹や腰の部分がきつくならないように、ゆったりとした着心地の良い服を着てください。
4. 豆、エンドウ豆、レンズ豆、ブロッコリー、カリフラワーなどの鼓腸を引き起こす食品や炭酸飲料は避けてください。
5. 揚げ物や非常に脂肪の多い食品を食事から除外します。
6. 毎日少なくとも20分間の身体活動をしようとすると、散歩になります。
7. パパイヤやプラムなどの天然の下剤を摂取してください。

これらのヒントは特に食事療法に関連しており、従うのは簡単で、鼓腸を減らし、腹部の不快感を改善するのに役立ちますが、妊娠中は従う必要があります。

いつ医者に行くか

妊娠中の鼓腸は、膨満感、けいれん、こわばり、腹部の不快感などの症状を引き起こします。これらの症状が吐き気、嘔吐、片側の腹痛、下痢または便秘を伴う場合は、産科医に相談することをお勧めします。