ドライアイに魚油を使うべきですか？

コンテンツ

• 魚油とは？
• 魚油の利点は何ですか？
• 利点
• 魚油のリスクは何ですか？
• リスク
• 魚油の良い供給源は何ですか？
• ドライアイの他の治療法
• 治療
• 店頭治療
• ライフスタイルの変化
• 代替治療
• 取り除く

ドライアイの一般的な治療には、市販の点眼薬や抗炎症薬があります。しかし、一部の人々は、救済のために魚油のような代替療法に目を向けています。魚油にはオメガ3脂肪酸が含まれており、健康な目と脳の発達に必要であることが知られています。魚油がドライアイの治療にどのように役立つかを学ぶために、読み続けてください。

魚油とは？

魚油は、サバやサケなどの油性魚の皮から2種類のオメガ3脂肪酸を抽出することによって作られます。これらのオメガ3脂肪酸は、ドコサヘキサエン酸（DHA）およびエイコサペンタエン酸（EPA）と呼ばれます。

オメガ3脂肪酸DHAとEPAは、体内のいくつかの機能にとって重要です。 DHAとEPAは人体のすべての細胞の一部です。それらはまた重要な化学調整剤の構成要素でもあります。世界保健機関は、成人が1日あたり0.3〜0.5グラムのDHAとEPAを摂取することを推奨しています。

魚油サプリメントは、ほとんどのドラッグストアで、カプセルまたは液体の形で市販されています。

魚油の利点は何ですか？

利点

• 研究によると、魚油に含まれるオメガ3は抗炎症作用があるため、ドライアイの治療に役立つ可能性がある
• オメガ3は、心臓病や脳卒中のリスクを下げることができます。
• オメガ3は、トリグリセリドレベルの管理にも役立ちます。

十分な量のオメガ3脂肪酸を摂取すると、心臓病、脳卒中、認知症、アルツハイマー病のリスクが低下するなど、多くの利点があります。

オメガ3脂肪酸は、トリグリセリドレベルの管理にも役立ち、うつ病やその他の精神疾患の進行を遅らせる可能性があります。糖尿病、関節リウマチ、喘息、および炎症性腸疾患を患っている人々のためのいくつかの報告された利点もあります。

いくつかの研究では、オメガ3脂肪酸は抗炎症作用が証明されているため、ドライアイの治療に役割を果たす可能性があると示唆されています。 2013年の1つの研究では、オメガ3で治療されたドライアイ症候群の人の65％が3か月以内に大きな改善を示しました。

魚油のリスクは何ですか？

リスク

• 最近の研究では、特定の脂肪酸が前立腺癌を引き起こす可能性があると主張しています。
• 一部の研究では、魚油は心臓の健康に有益ではないと示唆しています。
• 研究者たちは魚油の利点について意見を交わしています。

魚油の真の利点とそのリスクについては、いくつかの論争が存在しています。最近のある研究では、特定の脂肪酸が前立腺がんを引き起こす可能性があると主張しています。同時に、他の研究ではこの癌との関連性は発見されていません。

魚油中のオメガ3脂肪酸が心臓の健康に有益であることを示唆する多くの研究があります。ランセットで発表された研究は、心臓発作を経験した後に毎日オメガ-3サプリメントを摂取した人は、別の人を経験するリスクが低いことを発見しました。また、脳卒中や突然死のリスクも低下しました。ただし、最近の研究では、人がすでに心臓病を患っている場合、魚油は効果がないことが示されています。

この専門家の意見の違いにより、魚油を服用する前に、必ず最初に医師に相談してください。

魚油の良い供給源は何ですか？

「魚油」という言葉を聞くと、小さな黄色のジェルカプセルを思い浮かべるかもしれません。サプリメントは確かにあなたの食事に魚油を加える一つの方法です。それでも、一部の研究者は、食事がオメガ3脂肪酸の主な供給源であると信じています。サーモン、ビンナガマグロ、サバなどの脂肪の多い魚を食べると手に入ります。アメリカ心臓協会は、週に少なくとも2サービングの魚を摂取することを推奨しています。

週に1度魚を食べる場合、おそらく食事で十分な魚油を摂取できます。オメガ3脂肪酸の安定した量を取得することが重要です。これらの脂肪酸は、クルミ、亜麻の種子、チアシードなどの他の食品に含まれています。

ドライアイの他の治療法

治療

ドライアイの一般的な処方治療は、シクロスポリン、抗炎症薬です。または、抗炎症点眼薬を処方される場合もあります。シクロスポリンに加えて、炎症の治療に役立つ薬にはいくつかの種類があります。重症の場合、医師は目のドレナージシステムを閉じる手術を勧めます。これにより、生成した涙が目の中に溜まる時間が長くなります。

店頭治療

穏やかなドライアイのための多くの店頭ソリューションがあります。連絡先がドライアイを引き起こしている場合は、単にブランドを変更する必要があるかもしれません。人工涙点眼薬を試すこともできます。一時的な緩和を提供し、あなたの目を潤滑にすることができる軟膏、ゲル、およびゲル挿入物があります。

ライフスタイルの変化

涙の蒸発を制限することは、ドライアイを防ぐ1つの方法です。たとえば、サングラスや頭に巻くメガネを着用できます。サイドシールドを追加すると、涙が早く蒸発しなくなります。空気に湿気を加えるために、冷たいミスト加湿器を検討することもできます。長期間同じ作業を行う場合は、基本的な点眼薬を使用して潤滑してください。コンピュータと画面を定期的に休憩することが重要です。

代替治療

自然療法でドライアイを予防することもできます。魚油は別として、多くの人々が鍼治療でドライアイからの救済を見つけました。ひまし油点眼薬は涙液の蒸発を抑えるためにも使用できますが、この分野ではさらに研究を行う必要があります。

取り除く

一般的に、魚油はドライアイにいくつかの利点があります。しかし、必要なオメガ3脂肪酸を得るために魚油サプリメントを摂取する必要はありません。最良の方法は、週に2サービング以上の魚を含む健康的な食事を食べることです。また、処方薬、点眼薬、ライフスタイルの変更など、ドライアイの他の治療法について医師に相談する必要があります。