なぜ私の糖尿病は私をとても疲れさせているのですか？

コンテンツ

• 糖尿病と倦怠感に関する研究
• 倦怠感の考えられる原因
• 糖尿病と倦怠感の治療
• ライフスタイルの変化
• ソーシャルサポート
• メンタルヘルス
• いつ医者に診てもらうか
• 見通しはどうですか？

概要概要

糖尿病と倦怠感は、原因と結果としてしばしば議論されます。実際、糖尿病を患っている場合は、ある時点で倦怠感を経験する可能性が高くなります。ただし、この一見単純な相関関係には、さらに多くのことがある可能性があります。

米国では慢性疲労症候群（CFS）があります。 CFSは、日常生活を著しく混乱させる継続的な倦怠感を特徴としています。この種の極度の倦怠感を持つ人々は、必ずしも活動的でなくてもエネルギー源を使い果たします。たとえば、車に向かって歩くと、すべてのエネルギーが失われる可能性があります。 CFSは、筋肉の代謝物を破壊する炎症に関連していると考えられています。

血糖値（ブドウ糖）と膵臓によるインスリンの産生に影響を与える糖尿病も、炎症マーカーを持っている可能性があります。糖尿病と倦怠感との関連の可能性については、多くの研究が調べています。

糖尿病と倦怠感の両方を治療することは難しい場合があります。ただし、役立つオプションは多数あります。あなたは最初にあなたの疲労の正確な原因を決定するためにあなたの医者に診てもらう必要があるかもしれません。

糖尿病と倦怠感に関する研究

糖尿病と倦怠感を結びつける多くの研究があります。そのようなものの1つは、睡眠の質に関する調査の結果を調べました。研究者は、1型糖尿病患者の31％が睡眠の質が悪いと報告しました。有病率は2型糖尿病の成人でわずかに大きく、42％でした。

2015年以降、1型糖尿病患者の約40％が6か月以上の倦怠感を持っています。著者らはまた、倦怠感はしばしば非常にひどいため、日常の仕事や生活の質に影響を与えると述べています。

Aは、糖尿病のある37人と糖尿病のない33人に対して実施されました。このようにして、研究者は疲労レベルの違いを見ることができました。参加者は、疲労調査に関する質問に匿名で回答しました。研究者たちは、糖尿病のグループの方が倦怠感がはるかに高いと結論付けました。ただし、特定の要因を特定することはできませんでした。

倦怠感は1型糖尿病と2型糖尿病の両方で発生するようです。 2014年には、1型糖尿病患者の高血糖（高血糖）と慢性疲労の間に強い関係があることがわかりました。

倦怠感の考えられる原因

血糖値の変動は、糖尿病の倦怠感の最初の原因と考えられることがよくあります。しかし、2型糖尿病の成人155人のうちの著者は、参加者のわずか7パーセントで血糖が倦怠感の原因であると示唆しました。これらの発見は、糖尿病の倦怠感が必ずしも状態自体に関連しているとは限らないが、おそらく糖尿病の他の症状に関連している可能性があることを示唆している。

糖尿病患者によく見られる、倦怠感の原因となる可能性のあるその他の関連要因には、次のものがあります。

• 広範囲にわたる炎症
• うつ病
• 不眠症または睡眠の質の悪さ
• 甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）
• 男性のテストステロンレベルが低い
• 腎不全
• 薬の副作用
• 食事を抜く
• 身体活動の欠如
• 栄養不良
• 社会的支援の欠如

糖尿病と倦怠感の治療

糖尿病と倦怠感の両方の治療は、個別の状態ではなく全体の状態と見なした場合に最も成功します。健康的な生活習慣、社会的支援、メンタルヘルス療法は、糖尿病と倦怠感に同時にプラスの影響を与える可能性があります。 CFSに対処するための1人の女性のヒントを読んでください。

ライフスタイルの変化

健康的なライフスタイルの習慣は健康の中心です。これらには、定期的な運動、栄養、および体重管理が含まれます。これらはすべて、血糖値を制御しながらエネルギーを高めるのに役立ちます。 2012年の研究によると、2型糖尿病の女性の高ボディマス指数（BMI）スコアと倦怠感には強い相関関係がありました。

定期的な運動は、そもそも2型糖尿病を発症するリスクを減らす可能性があります。しかし、米国糖尿病学会（ADA）によると、すでに糖尿病を患っている場合でも、運動は血糖値を改善する可能性があります。 ADAは、2日以上続けて休むことなく、週に最低2.5時間の運動を推奨しています。エアロビクスと筋力トレーニングの組み合わせだけでなく、ヨガなどのバランスと柔軟性のルーチンを試すことができます。あなたが糖尿病を患っている場合、食事療法と運動がどのようにあなたを助けることができるかについてもっとチェックしてください。

ソーシャルサポート

社会的支援は、調査されている別の研究分野です。 2型糖尿病の成人1,657人のうちA人は、社会的支援と糖尿病の倦怠感との間に有意な相関関係があることを発見しました。研究者は、家族や他のリソースからのサポートが糖尿病に関連する疲労を軽減することを発見しました。

家族と話し合って、糖尿病の管理とケアを支援していることを確認してください。できる限り友達と出かけることを心がけ、エネルギーがあれば好きな趣味を楽しみましょう。

メンタルヘルス

うつ病は糖尿病で高くなります。ジャーナルによると、糖尿病の人はうつ病になる可能性が2倍になります。これは、生物学的変化、または長期的な心理的変化によって引き起こされる可能性があります。これら2つの条件間のリンクの詳細をご覧ください。

すでにうつ病の治療を受けている場合は、抗うつ薬が夜の睡眠を妨げている可能性があります。睡眠が改善するかどうかを確認するために、薬の切り替えについて医師に相談することができます。

運動はまた、セロトニンレベルを上げることによってうつ病を助けることができます。また、グループまたはセラピストとの1対1のカウンセリングの恩恵を受けることもできます。

いつ医者に診てもらうか

CFSは、特に仕事、学校、家族の義務などの日常の活動に支障をきたす場合に気になります。ライフスタイルの変更や糖尿病のコントロールにもかかわらず、倦怠感の症状が改善しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。倦怠感は、糖尿病の二次症状、または完全に別の状態に関連している可能性があります。

医師は、甲状腺疾患などの他の状態を除外するために、いくつかの血液検査を命じることがあります。糖尿病治療薬を切り替えることも可能です。

見通しはどうですか？

倦怠感は糖尿病によく見られますが、永遠に続く必要はありません。糖尿病と倦怠感の両方を管理する方法について医師に相談してください。いくつかのライフスタイルと治療法の変更、そして忍耐力で、あなたの倦怠感は時間とともに改善するかもしれません。