目覚めたときの足の裏の痛み（足底筋膜炎）：原因と治療

コンテンツ

• 主な症状
• 足底筋膜炎の原因
• 治療はどうですか

目覚めたときの足の裏の痛みは、足底筋膜炎の最も特徴的な症状の1つです。足底筋膜炎は、足の裏の組織が炎症を起こし、足の裏に痛み、灼熱感、歩行時の不快感を引き起こす状態です。 。実行します。この状況は、長い間ハイヒールを履いている女性、ランナー、太りすぎの人によく見られます。

足底筋膜炎の治療は遅く、約1年から18か月続くことがありますが、痛みを軽減し、人の生活の質を向上させることが重要です。いくつかのオプションは、例えば、超音波や衝撃波などのデバイスで行うことができる鎮痛剤、抗炎症剤、理学療法です。

主な症状

足底筋膜炎の最も特徴的な症状は、目覚めた直後に地面を踏んだときのかかとの真ん中の痛みですが、他に存在する可能性のある症状は次のとおりです。

• ハイヒールを履いたり走ったりすると悪化する足の裏の痛み。
• 足の裏の灼熱感;
• 鼻隠しの位置を押すときの「砂」の感覚。

症状は、炎症による筋膜の肥厚、およびこの組織の線維症と石灰化の存在に関連しています。診断は整形外科医または理学療法士が行うことができ、症状のみを考慮し、患部に正確に痛みを引き起こす特定の検査を行います。 X線などの画像検査では筋膜炎は直接示されませんが、他の病気を除外するのに役立ちます。

足底筋膜炎の原因

足底筋膜炎の原因は、個人の足が非常にくぼんでいて太りすぎであるという事実に関連することに加えて、非常に硬い靴を使用した長い歩行または走行に関連している可能性があります。これらの要因の組み合わせは、この組織の炎症に寄与する可能性があり、治療せずに放置すると激しい痛みを引き起こし、日常の活動をより困難にする可能性があります。

ハイヒールを使用すると、アキレス腱の可動性が低下し、筋膜炎にもなります。筋膜炎に加えて、その領域の激しい痛みを特徴とする踵骨棘が存在することも一般的です。足の裏の痛みの他の原因を知っています。

治療はどうですか

足底筋膜炎の治療は、整形外科医の指示の下で抗炎症薬を使用して行うことができます。理学療法では、領域を収縮させ、血液循環を改善し、該当する場合は腱に形成された結節を元に戻します。 。

足底筋膜炎の治療のための他の有用なヒントは次のとおりです。

• アイスパックを足の裏に15分間、1日約2回塗布します。
• 整形外科医または理学療法士によって示されたインソールを使用してください。
• 足の裏と「レッグポテト」の筋肉を伸ばし、スロープを登るなど、わずかに傾斜した面の下に残します。脚のストレッチの「じゃがいも」を感じると、ストレッチが上手くいきます。このポジショニングは、少なくとも1分間、3〜4回続けて維持する必要があります。
• 硬い靴の使用を避け、足を適切に支える快適な靴を履いてください。

この怪我は、ランニングに適さないランニングシューズを使用したり、ランニングシューズを長期間使用したりするため、ランナーによく見られます。通常、ランニングシューズは600 kmのみを使用することをお勧めします。この期間が過ぎると交換する必要がありますが、トレーニングやランニングイベントでのみ禁忌となるため、これらのシューズを日常的に使用することは可能です。

足底筋膜炎の治療の詳細をご覧ください。