アイケア

コンテンツ

• 概要
• アイケアのヒント
• 視力検査と検査

概要

目は健康の重要な部分です。ほとんどの人は、自分の周りの世界を見て、それを理解するために、自分の目を頼っています。しかし、眼疾患によっては失明に至ることもあるので、眼疾患はできるだけ早期に発見し、治療することが重要です。医療提供者が推奨する頻度で、または新たに視力に問題がある場合は、できるだけ頻繁に眼の検査を受ける必要があります。そして、体を健康に保つことが重要であるのと同じように、目を健康に保つことも必要です。

アイケアのヒント

目を健康に保ち、最高の状態を保つためにできることがいくつかあります。

• 健康的でバランスの取れた食事をしましょう。 あなたの食事には、果物や野菜、特に深い黄色と緑の葉物野菜がたくさん含まれているべきです。サーモン、マグロ、オヒョウなどのオメガ 3 脂肪酸を多く含む魚を食べると、目の健康にも役立ちます。
• 健康的な体重を維持します。 太りすぎや肥満は、糖尿病を発症するリスクを高めます。糖尿病になると、糖尿病性網膜症や緑内障になるリスクが高くなります。
• 定期的な運動をしましょう。 運動は、糖尿病、高血圧、および高コレステロールの予防または管理に役立つ可能性があります。これらの病気は、目や視覚の問題を引き起こす可能性があります。したがって、定期的に運動をすることで、これらの目や視覚の問題にかかるリスクを下げることができます。
• サングラスをかける。 日光に当たると目を損傷し、白内障や加齢に伴う黄斑変性症のリスクが高まります。 UV-A と UV-B の両方の放射を 99 ～ 100% 遮断するサングラスで目を保護してください。
• 保護めがねを着用してください。 目の怪我を防ぐために、特定のスポーツをするとき、工場での仕事や建設などの仕事で働くとき、家で修理やプロジェクトを行うときは、目の保護が必要です。
• 喫煙を避けてください。 喫煙は、黄斑変性症や白内障などの加齢に伴う眼疾患の発症リスクを高め、視神経に損傷を与える可能性があります。
• 家族の病歴を知る。 眼の病気には遺伝するものもありますので、ご家族の誰かがその病気にかかったことがあるかどうかを調べることが重要です。これは、眼疾患を発症するリスクが高いかどうかを判断するのに役立ちます。
• 他の危険因子を知ってください。 年齢を重ねると、加齢に伴う目の病気や症状を発症するリスクが高くなります。行動を変えることでリスクを下げることができる可能性があるため、リスク要因を知ることが重要です。
• コンタクトを着用している場合は、目の感染症を防ぐための措置を講じてください。 コンタクトレンズの装着や取り出しの前には、よく手を洗いましょう。また、それらを適切に清掃する方法に関する指示に従って、必要に応じて交換してください。
• 目を休ませてください。 長時間パソコンを使っていると、まばたきをするのを忘れてしまい、目が疲れてしまいます。眼精疲労を軽減するには、20-20-20 ルールを試してください。20 分ごとに、20 秒間、約 20 フィート前方を見つめます。

視力検査と検査

視力や目の問題をチェックするために、誰もが視力検査を受ける必要があります。子供は通常、健康診断中に学校や医療提供者のオフィスで視力検査を受けます。成人の方も、健診時に視力検査を受けることができます。しかし、多くの成人は視力検査以上のものを必要としています。彼らは包括的な拡張眼検査が必要です。

眼疾患によっては警戒すべき徴候がない場合があるため、包括的な拡張眼検査を受けることが特に重要です。検査は、これらの病気の治療が容易な初期段階でこれらの病気を検出する唯一の方法です。

試験にはいくつかのテストが含まれます。

• 側面 (周辺) の視界を測定する視野検査です。周辺視野の喪失は、緑内障の兆候である可能性があります。
• 視力検査では、約 20 フィート離れた場所で視力表を読み取り、さまざまな距離でどの程度よく見えるかを確認します。
• 眼内圧を測定する眼圧測定。緑内障の発見に役立ちます。
• 瞳孔を広げる (広げる) 点眼薬を点眼することを含む拡張。これにより、より多くの光が目に入ることができます。眼科医が特別な拡大レンズを使ってあなたの目を調べます。これにより、網膜、黄斑、視神経など、目の後ろの重要な組織をはっきりと見ることができます。

屈折異常があり、眼鏡やコンタクトが必要な場合は、屈折検査も行います。このテストでは、さまざまな強度のレンズを備えたデバイスに目を通し、アイケアの専門家がどのレンズが最も鮮明な視界を提供するかを判断します。

何歳でこれらの試験を受け始めるべきであり、どのくらいの頻度でこれらの試験を受ける必要があるかは、多くの要因によって異なります。これには、年齢、人種、全体的な健康状態が含まれます。たとえば、あなたがアフリカ系アメリカ人である場合、緑内障のリスクが高く、早期に試験を受ける必要があります。糖尿病の方は、毎年検査を受けてください。これらの検査が必要かどうか、またいつ必要かについては、医療提供者に確認してください。