背中の痛みと炎症をエッセンシャルオイルで治療する

コンテンツ

• 腰痛に最適なエッセンシャルオイル
• 1.ペパーミントオイル
• 2.ウィンターグリーンオイル
• 3.レモングラスオイル
• 4.生姜油
• 5.ラベンダーオイル
• 6.ユーカリ油
• 7.ローマとドイツのカモミールオイル
• 8.ローズマリーオイル
• 9.サンダルウッドオイル
• 腰痛にエッセンシャルオイルを使用する方法
• それらを局所的に適用する
• 一日中それらを吸い込む
• エッセンシャルオイルを注入したお風呂に入る
• 副作用と注意事項
• 腰痛のための他の家庭薬
• 取り除く

アメリカ人の約80％は、生涯のある時点で腰痛を経験すると推定されています。重症度によっては、腰痛とそれに伴う炎症が衰弱し、仕事、趣味、日常の動きが困難になる場合があります。

急性（短期）の腰痛には安静と鎮痛剤が必要かもしれませんが、慢性（長期）の場合はライフスタイルの変更が必要です。そのような解決策の1つは、エッセンシャルオイルの使用です。

エッセンシャルオイルは、いくつかの植物の葉、種子、花、果物、樹皮から抽出されます。エッセンシャルオイルはアロマテラピーで使用されるか、希釈されて局所的に塗布されます。臨床研究は、これらのオイルのいくつかが痛みを含む体内のさまざまな病気を軽減できることを示しています。

腰痛に最適なエッセンシャルオイル

利用可能なすべてのエッセンシャルオイルの選択肢があるので、どれが実際に腰痛に役立つかを知ることは混乱する可能性があります。次のオイルが役立つ可能性があります。

1.ペパーミントオイル

おそらくメントールの基調で最もよく知られているペパーミントオイルは、自然界で最も強力な鎮痛剤の1つです。純粋なペパーミントオイルには少なくとも44％の純粋なメントールが含まれており、さまざまな原因の痛みに広く使用されています。

2.ウィンターグリーンオイル

ペパーミントに近いウィンターグリーンオイルは、同様の鎮痛作用を持っています。具体的には、アスピリンに似たウィンターグリーン。ウィンターグリーンは出血のリスクを高める可能性があるため、抗凝血剤や他の薬を服用している場合は医師に相談してください。

3.レモングラスオイル

レモングラスオイルは、その抗真菌性について広く研究されてきました。マウスでのある研究では、その注目すべき抗炎症特性も評価されました。炎症の軽減は痛みの軽減につながる可能性がありますが、人間での研究が必要です。

4.生姜油

生姜は料理によく使われ、スパイスキャビネットの外で他の効果があります。その最も顕著な利点は、示されているような抗炎症特性です。

5.ラベンダーオイル

最も広く研究され、人気のあるエッセンシャルオイルの1つとして、ラベンダーはさまざまな病気の多目的オイルとして機能します。ある臨床レビューによると、ラベンダーオイルは頭痛や筋肉痛を和らげるのに役立ちます。そのような利点は腰痛にも移る可能性があります。

6.ユーカリ油

抗炎症作用と抗菌作用の両方で知られているユーカリ油は、筋肉や関節に鎮痛効果をもたらす可能性があります。 2015年の臨床レビューでは、このオイルは関節炎、インフルエンザ、傷などの病気の治療に有望であることがわかりました。

7.ローマとドイツのカモミールオイル

カモミールはその鎮静作用と落ち着きのある特性で最もよく知られていますが（多くの人が病気のときにカモミールティーを飲む理由）、エッセンシャルオイルには他にも注目すべき利点があります。これらには、筋肉のけいれんの減少と全体的な炎症が含まれます。ブタクサアレルギーがある場合は、カモミールを使用する際に注意してください。植物は同じ家族のものです。

8.ローズマリーオイル

ローズマリーは単なる料理用ハーブではありません。ローズマリーのエッセンシャルオイルには、臨床的に証明された利点があります。これらには、リウマチ性障害や月経困難症による痛みの軽減が含まれます。このような抗炎症作用と鎮痛作用は、腰痛にも役立つ可能性があります。

9.サンダルウッドオイル

サンダルウッドオイルには抗炎症作用があります。このような効果は、市販薬と同様の効果について研究されています。サンダルウッドオイルで背中の炎症を軽減すると、痛みも軽減される可能性があります。

腰痛にエッセンシャルオイルを使用する方法

腰痛に適したエッセンシャルオイルを見つけることはほんの始まりに過ぎません。次に、皮膚の炎症やその他の副作用が発生しないように、それらを適切に使用する方法を知る必要があります。エッセンシャルオイルは、アロマテラピーで吸入したり、希釈して背中に局所的に塗布したり、お風呂で使用したりすることができます。

それらを局所的に適用する

エッセンシャルオイルはマッサージ中に使用することも、背中に直接巻くこともできますが、最初に希釈する必要があります。

選択したオイルを最大6滴、ホホバオイルやオリーブオイルなどのキャリアオイル小さじ6杯と混ぜます。皮膚の小さな領域で希釈オイルのパッチテストを行います。 24時間後、刺激が発生しなければ、背中などの皮膚のより広い領域で安全にオイルを使用できる可能性があります。

希釈した混合物を背中にたっぷりと塗り、軽くマッサージして吸収を高めます。目を刺激したくないので、顔に触れる前に必ず手を洗ってください。また、油が口に入らないように注意してください。

一日中それらを吸い込む

痛みや炎症のためにエッセンシャルオイルを吸入することも別の方法です。ディフューザーの水に純粋なエッセンシャルオイルを数滴加え、自宅やオフィスで使用したままにします。必要に応じて、1日を通してディフューザーにオイルまたは水を追加できます。

エッセンシャルオイルを注入したお風呂に入る

背中が痛い場合は、温かくリラックスできるお風呂で痛みや炎症を和らげることができます。ボーナスとして、希釈したエッセンシャルオイルをお風呂の水に加えて、流水に10滴加えることもできます。油が表面を滑りやすくする場合に備えて、浴槽への出入りに注意してください。

副作用と注意事項

指示通りに使用した場合、エッセンシャルオイルは大きな副作用を引き起こしてはなりません。皮膚の発疹や炎症は、事前に適切な希釈やパッチテストを行わないと発生する可能性があります。

妊娠中、授乳中、または根本的な病状がある場合は、医師に相談してください。アロマテラピーは、その地域のペットや子供などに影響を与える可能性があることに注意してください。エッセンシャルオイルは非常に強力であることを忘れないでください。また、口に入れたり、目の上や近くで使用したりしないでください。

腰痛のための他の家庭薬

腰痛の複雑さには、包括的な治療計画が必要です。痛みを和らげることに集中するだけでなく、背中の病気の原因となる可能性のある根本的な炎症と戦うこともできます。

他の治療法が含まれます

• 抗炎症ダイエット
• 背中を保護するための筋肉と強さを構築するためのコアエクササイズ
• 氷と温熱療法
• マッサージ
• 身体活動
• 理学療法
• 炎症を抑えるウコン
• ストレッチと柔軟性を取り入れたヨガやその他のエクササイズ

取り除く

科学的研究と事例証拠は、腰痛を含むさまざまな病気のエッセンシャルオイルをますます支持しています。

アレルギー反応を避けるために、これらを安全に使用することが重要です。エッセンシャルオイルは、腰痛の治療法ではありません。あなたはあなたの背中を強化するために運動のような他の治療法を実行する必要があります。

治療をしても腰痛が続く、または悪化する場合は、医師の診察を受けてください。