喘息の症状を治療するためにエッセンシャルオイルを使用できますか？

コンテンツ

• エッセンシャルオイル：基本
• 調査によると
• ラベンダー
• クローブ
• ユーカリ
• ローズマリー
• 喘息の症状にエッセンシャルオイルを使用する方法
• ラベンダー付きスチームバス
• 空気分散油
• エプソムソルトバス
• リスクと警告
• 喘息症状の他の治療法
• 薬の管理
• 吸入器
• アレルギー薬
• 喘息発作を防ぐための代替療法の使用
• 今できること
• 医師と話す
• 評判の良い情報源を見つける
• 質問をする

エッセンシャルオイル：基本

植物を蒸したり圧搾したりすると、アロマが豊富なオイルが放出されます。これらのオイルは、植物の香りと風味を含んでいます。それらはしばしば植物の本質と呼ばれます。

エッセンスは、香水、キャンドル、アロマセラピーの香りなど、さまざまな製品に追加できます。また、食べ物や飲み物に追加されることもあります。

何世紀にもわたって、エッセンスまたはエッセンシャルオイルは、さまざまな病状の代替治療法としても使用されてきました。近年、エッセンシャルオイルは非伝統的な治療法として人気を博しています。これらのオイルは、健康界からも注目を集めています。

エッセンシャルオイルは本質を放ちます。それらを使用することはアロマセラピーと呼ばれています。エッセンシャルオイルを皮膚に塗布する場合は、キャリアオイルで希釈する必要があります。エッセンシャルオイルは飲み込まないでください。

調査によると

自然の方法で植物からエッセンスを抽出すると、純粋で高品質のオイルが生成されます。これらのオイルはさまざまな方法で使用できます。多くの人々はアロマセラピー製品として精油を厳密に使用しています。

これらのオイルは、皮膚に塗布したり、蒸し器で拡散させることもできます。香りをやさしく吸い込むと、リラクゼーションや頭痛の緩和などのメリットがあります。

「喘息は気になる瞬間に悪化することが多い症状です」とニューヨークを拠点とする医師であるエリン・ステア医学博士は述べています。いくつかのアロマセラピーと組み合わせた呼吸運動も、多くの場合、緩和をもたらす可能性があります。

一部のエッセンシャルオイルには抗炎症作用があり、喘息の治療に役立つ場合があります。

質の高い、査読済みの研究は、アロマセラピーの選択肢としてのエッセンシャルオイルの可能性を独占的に調査および分析したものです。エッセンシャルオイルは喘息の主な治療法であってはなりません。一部の人にとって、アロマセラピーは症状を引き起こす可能性があります。

しかし、いくつかのオイルは喘息症状の代替治療としての可能性を示しています：

ラベンダー

2014年の動物実験によると、拡散したラベンダーのエッセンシャルオイルを吸うことで、アレルギーや喘息による炎症を軽減できる可能性があります。数滴のオイルをディフューザーまたは加湿器に追加して、メリットを享受してください。

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クローブ

料理界のクローブをご存知でしょう。この花は、喘息の症状を和らげるのに役立つエッセンシャルオイルも生成します。クローブのエッセンシャルオイルは、喘鳴、胸の痛み、呼吸困難などの症状を軽減するのに役立ちます。

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ユーカリ

ユーカリオイルは、喘息、気管支炎、風邪などの呼吸器症状の管理に役立つ場合があります。しかし、ユーカリ油は子供にとって危険なものです。

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ローズマリー

初期の研究によると、ローズマリー抽出物は気管の平滑筋をリラックスさせます。これにより、呼吸がよりリラックスします。

2018年の研究では、ローズマリーが従来の治療による改善が見られなかった人々の喘息症状を軽減できることが示されました。この研究の参加者は、咳、痰の産生、喘鳴などの喘息症状の減少を見ました。

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喘息の症状にエッセンシャルオイルを使用する方法

喘息にエッセンシャルオイル治療を使用するのに最適な時期は発作の合間であり、発作を起こしているときや症状が増しているときではありません。

「それはすべて人、病気、使い方によって異なります」とロサンゼルスを拠点とするアロマセラピストのビルギッタローレンは言います。ただし、「症状の軽減には10分から数週間かかる場合があります。各[オイル]を個別に試してください。」

開始するのに役立つ手順は次のとおりです。

1. 1オンスのキャリアオイルに2〜3滴のエッセンシャルオイルを混ぜます。キャリアオイルは、エッセンシャルオイルを希釈するニュートラルオイルで、少しだけ長く使用できます。キャリアオイルはまた、香りが周りに広がるのを助けるので、香りに圧倒される可能性が低くなります。
2. オイルの組み合わせを胸に塗り、15〜20分間香りを吸い込みます。
3. きれいに拭いてください。
4. 必要に応じて毎日繰り返します。

ラベンダー付きスチームバス

ラベンダーのエッセンシャルオイルを使用している場合は、蒸気の吸入を検討してください。

1. バケツまたはボウルを蒸し水で満たします。
2. 水にラベンダーエッセンシャルオイルを2〜3滴加え、軽くかき混ぜます。
3. お湯に触れないように注意しながら、顔を直接水の上に置きます。タオルを頭の上に垂らして、頭とボウルの側面の両方を覆うようにします。
4. 5〜10分間深く吸い込みます。
5. 数分間休憩してから、さらに2〜3回繰り返します。

空気分散油

エッセンシャルオイルディフューザーまたは加湿器は、濃縮オイルを空気中に分散させることができます。カビの繁殖を防ぐために、ディフューザーと加湿器を定期的に掃除することが重要です。

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エプソムソルトバス

大きな浴槽がある場合は、希釈した油を数滴エプソム塩に加えてから、温かい浴槽に塩を注ぐこともできます。お風呂でエッセンシャルオイルのアロマ効果を楽しむために深く呼吸してください。

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リスクと警告

エッセンシャルオイルに対する反応は人によって異なるため、エッセンシャルオイルをルーチンに組み込む際には注意が必要です。それらは広く安全であると考えられていますが、アレルギーがないことを確認するために医師に相談する必要があります。

エッセンシャルオイルディフューザーは揮発性有機化合物を放出し、喘息の症状を悪化させる可能性があります。

エッセンシャルオイルは攻撃を引き起こす可能性があります。また、エッセンシャルオイルを追加しても、喘息をコントロールする計画が妨げられないようにする必要があります。

強い香りと香りが喘息発作を引き起こす可能性があります。一般的に香りに敏感な場合は、エッセンシャルオイルやアロマセラピートリートメントの使用は避けてください。

エッセンシャルオイルの使用を開始した後に喘息の症状が悪化した場合は、すぐに中止してください。この代替治療を再度使用する前に、医師に連絡してください。

エッセンシャルオイルを消費しないでください。いくつかのエッセンシャルオイルは有毒です。

喘息症状の他の治療法

アロマセラピーとエッセンシャルオイルは喘息の治療法ではありません。処方薬や推奨される治療法を継続して使用する必要があります。治療には以下が含まれます：

薬の管理

喘息コントロール薬は、多くの場合、すべての喘息治療計画の基礎となります。吸入されたコルチコステロイドなどの長期的な投薬は、多くの喘息の症状を日々軽減します。また、攻撃の可能性を減らすのにも役立ちます。

吸入器

速効性気管支拡張薬は、喘息発作の症状を数分以内に緩和します。喘息のほとんどの人は、常に吸入器を携帯しています。レスキュー吸入器の詳細をご覧ください。

アレルギー薬

ぜんそくが悪化した、または季節性アレルギーによって引き起こされた人々は、最も活動的なアレルギーの期間中にアレルギー薬を服用することを選択できます。

喘息発作を防ぐための代替療法の使用

ヨガや呼吸法も、ストレスや不安によって引き起こされる呼吸困難を防ぐのに役立ちます。

ブタイコ呼吸は喘息のある人に役立つとステアは言う。 「普通に吸い込み、吐き出す。通常の呼気の最後に、息を止めます。これは制御された一時停止と呼ばれます。この演習を行うほど、制御された一時停止が長くなります。」

彼女は、エクササイズで繰り返し練習することで、ストレスの多い状況で意識的に呼吸をコントロールできるようになると付け加えています。

健康的な食事、運動、そしてあなたの全体的な健康に細心の注意を払うことも、利益をもたらすことができます。

今できること

発作の間、まず吸入器に手を伸ばし、症状が治まらない場合は治療を受けてください。

エッセンシャルオイル、およびそれらが喘息の症状を緩和するのにどのように役立つかについて興味がある場合は、最初に少し宿題をしてください。

医師と話す

エッセンシャルオイルを使用するために必ずしも医師の監督が必要なわけではありませんが、何を使用する予定かを医師に知らせることは良い考えです。医師は、これらのオイルが服用している薬と反応するかどうかを教えてくれます。

評判の良い情報源を見つける

米国食品医薬品局（FDA）はエッセンシャルオイルを規制していません。つまり、オイルの品質と純度レベルは、製造元の自主基準に完全に依存しています。購入する前にブランドを調査します。

質問をする

医者や看護師と話すことを恐れないでください。多くの医療提供者は、これらのオイルの使用方法を理解しており、オイルの使用を開始できます。

エッセンシャルオイルの使用中に異常な症状が出始めた場合は、使用を中止し、医師に連絡してください。