不妊のための7つのエッセンシャルオイル

コンテンツ

• エッセンシャルオイルの注意事項
• クラリーセージオイル
• 柑橘系エッセンシャルオイル（オレンジ、グレープフルーツ、レモン）
• 白檀油
• ゼラニウム油
• イランイランエッセンシャルオイル
• ハッカ油
• ラベンダーオイル
• 妊娠しようとするときに避けるべき油
• 肝心なこと

研究は健康上の利点があることを示唆していますが、食品医薬品局は精油の純度や品質を監視または規制していません。エッセンシャルオイルの使用を開始する前に医療提供者と話し、ブランドの製品の品質を必ず調査することが重要です。新しいエッセンシャルオイルを試す前に、必ずパッチテストを行ってください。

香りは強力です—記憶を引き起こし、私たちの体のシステムに影響を与える可能性があります。信じられませんか？松の木の匂いを嗅いだり、焼きたてのクッキーの匂いを嗅いだりして、笑わないでください！

なじみのある香りで笑うことから、全体的な健康状態を改善し、妊娠の準備をすることは、大きな飛躍のように思えるかもしれませんが、エッセンシャルオイルを使用したアロマセラピーは、こうしたことにも役立つ可能性があります。

エッセンシャルオイルの注意事項

エッセンシャルオイルは、葉、茎、花びら、および植物の他の部分から作られた高濃度の液体です。植物の「本質」（香りや味）を捉えます。

エッセンシャルオイルは濃縮されているため、摂取するためのものではありません。エッセンシャルオイルは、塗る前にココナッツオイル、ホホバオイル、オリーブオイルなどの別のオイル（キャリアオイルと呼ばれる）で希釈する必要があるため、肌に塗るときは注意することも重要です。希釈すると、エッセンシャルオイルは皮膚に吸収されるか、アロマセラピーとして吸入されます。

さまざまなエッセンシャルオイルは、生殖能力にも役立つさまざまな特定の健康上の利点を提供すると考えられています。これらの利点は、ホルモン調節から、リラクゼーションの増加、不安の軽減、気分の安定、さらにはより良い睡眠までさまざまです。生殖能力に最適なものを見てみましょう。

クラリーセージオイル

2017年の研究によると、妊娠する前にホルモンの調和が必要だと感じる場合、クラリーセージオイルはエストロゲンのバランスに関連しているとされています。エストロゲンは受胎に必要なホルモンです。

ただし、妊娠したらこのエッセンシャルオイルを使用することは適切ではない場合があります。逸話的な—研究されていない—レポートは、子宮収縮を引き起こす可能性があると主張しています。これを証明するには研究が必要なので、詳細を知るまでは避けるのが最善です。

クラリーセージのエッセンシャルオイルを使用するには、キャリアオイルで希釈して皮膚にマッサージするなど、いくつかの方法があります。

柑橘系エッセンシャルオイル（オレンジ、グレープフルーツ、レモン）

柑橘系のエッセンシャルオイル（オレンジ、レモン、グレープフルーツ）は、エネルギーを高め、気分を改善するのに役立ちます。たとえば、2015年のある研究では、オレンジ色のエッセンシャルオイルが労働中の女性の不安を軽減するのに役立つことがわかりました。あなたはそこにいないかもしれませんが—まだ—不安は受胎能力に悪影響を与える可能性があるため、アロマセラピーセッションの一部としてオレンジ色のエッセンシャルオイルを使用すると役立つ場合があります。

追加のボーナスとして、いくつかの柑橘系エッセンシャルオイル（特にレモンなど）は、吐き気を伴う胃を落ち着かせるのに役立ちます。2014年の調査によると、妊娠したときに非常に役立ちます。

柑橘系のエッセンシャルオイルを使用する最も一般的な方法の1つは、室内ディフューザーを使用してそれらを空気中に分散させることです。

白檀油

サンダルウッドのエッセンシャルオイルは、生殖能力に関しても男性と女性に有益です。研究されたサポートはそれほど多くありませんが、サンダルウッドが男性のテストステロンを増強し、性欲を高める可能性があることが広く示唆されています。白檀はまた女性のための媚薬であるかもしれません。

サンダルウッドはディフューザーで空気中に分散させることができますが、クリームとマッサージオイルは、好みに応じて、皮膚にこする（もちろん、薄めた）オプションもあります。

ゼラニウム油

クラリセージと同様に、ゼラニウムはエストロゲン産生に役立つかもしれないもう一つのエッセンシャルオイルです。少なくとも1つの研究では、ゼラニウムのエッセンシャルオイルが唾液のエストロゲンを刺激するのに有益であることを示唆しています。また、不安を軽減し、抑うつ気分を和らげることもわかっています。どちらも生殖能力を妨げる可能性があります。

通常、ゼラニウムのエッセンシャルオイルは、クリームで皮膚に塗布するか、室内ディフューザーで使用します。

イランイランエッセンシャルオイル

イランイランエッセンシャルオイルは、媚薬の性質があると信じられており、妊娠を待つ間、月経痛に関連する症状のいくつかを緩和するのに役立ちます。

2014年の小規模な研究では、イランイランエッセンシャルオイルが陶酔感を誘発し、自尊心の向上とメンタルヘルスの向上につながることが示唆されています。これは、不妊治療の旅の困難な日に非常に有益なものです。

拡散するイランイランは、愛情を誘うポジティブな香りで部屋を満たします。月経痛を助けるために、イランイランはクリームまたはマッサージオイルの形で腹部に塗布する必要があります。

ハッカ油

ペパーミントのエッセンシャルオイルは、活力を与え、気分を高めます。逸話的に（そして限られた研究を通じて）、それは不妊症の一般的な原因である子宮内膜症に関連している頭痛と片頭痛発作を和らげるのを助けると信じられています。このオイルは、妊娠に対しても安全であり、つわりを経験し始めたら、この2018年の研究によると非常に役立つ可能性があります。

ペパーミントのエッセンシャルオイルは、ディフューザーで拡散するか、マッサージオイルに含まれるか、ローションに加えることができます。

ラベンダーオイル

この2016年の研究によると、妊娠中にストレスを感じている場合は、ラベンダーのエッセンシャルオイルを使用すると、リラックスして体内のコルチゾールレベルを下げることができます。 （追加のボーナスとして、それはあなたがいくつかの睡眠を得るためにあなたを助けるかもしれないので、あなたはあなたの人生の他の部分を処理するためにより休息し、集中することができます。）

ラベンダーは、マッサージオイルに組み込んだり、枕カバーにスプレーしたり、ディフューザーで使用したり、ボトルからすばやく泡立ててすぐにリラックスしたりできます。

妊娠しようとするときに避けるべき油

何かが自然に作られるからといって、それが自動的に安全であるとは限らないことに注意してください。エッセンシャルオイルを使用すると、発疹、頭痛、その他のアレルギー反応が発生する可能性があります。

また、拡散したエッセンシャルオイルと接触する可能性のある周囲の人の健康を考慮することも重要です。 （特に敏感な集団には、妊婦、子供、ペットが含まれます。）

エッセンシャルオイルの使用と、エッセンシャルオイルの使用後に発生する悪影響については、医療専門家に確認することが重要です。

一部の精油が不妊治療に有益である可能性があるのと同様に、他の精油は潜在的な可能性のために高いリスクを負う可能性があります。

• 毒性
• 研究不足
• 子宮収縮
• 家庭流産を誘発するための非常に大量の伝統的/民俗的使用

あなたが想像することを望んでいる間あなたが避けたいかもしれないいくつかのエッセンシャルオイルは以下を含みます：

• ショウガ（集中した薬効で月経に影響するかもしれません）
• ローズマリー
• バジル
• アニシード
• バーチ
• ヒソップ
• 樟脳
• ローズ
• ヨモギ
• パセリ（高用量は子宮の筋肉に影響を与える可能性があります）
• ジュニパーベリー
• ジャスミン
• ナツメグ
• セージ
• ペニーロイヤル
• タンジー
• タラゴン
• トゥジャ
• Wintergreen
• よもぎ

肝心なこと

エッセンシャルオイルと不妊治療に関する研究はまだまだあります。私たちはその研究が起こるのを待っている間、あなたはあなたが想像できる最良の状態にあなたを置くのを助けるかもしれないいくつかのエッセンシャルオイルの効果にふけることができます。

エストロゲンのバランスをとろうとするか、性欲を高めようとするか、リラックスするか、または単により良い睡眠を得たいかに関わらず、解決策はただの匂いを嗅ぐだけかもしれません。

妊娠を積極的に試みていて、6か月以上失敗した場合は、医師に相談してください。妊娠していない理由についての答えを見つけるのに役立つテストと手順を提案できます。エッセンシャルオイルは、健康とウェルネスのための優れたツールである可能性がありますが、他の健康的な生活習慣と組み合わせると最も効果的です。