お茶を飲んで体重を減らす方法

コンテンツ

• 1.ジンジャーティーの作り方
• 2.緑茶の作り方
• 3.マテ茶の作り方
• 4.ハーブティーの作り方

より早く体重を減らすための素晴らしい方法は、お茶を飲むことです。お茶はなんとかお菓子を食べたいという欲求を取り除き、脂肪の燃焼を促進し、満腹感を促進し、機嫌を悪くします。

簡単に体重を減らすのに最も適したお茶のいくつかは、運動していないときでも代謝を大幅に高め、脂肪燃焼を促進するため、ジンジャーティー、緑茶、マテ茶です。

ただし、最良の結果を得るには、健康的で多様な食事を維持し、少なくとも週に3回運動することが重要であることを覚えておく価値があります。

1.ジンジャーティーの作り方

ジンジャーティーは、利尿剤であり、新陳代謝を促進し、カロリーを燃焼し、消化を促進し、腸の排出をさらに改善し、便秘や腹部膨満と戦うため、減量に最適です。

• お茶を作るには： 小さじ1杯のすりおろした生姜を1リットルの水を入れた鍋に入れ、約8分間沸騰させます。火を止めた後、鍋に蓋をして、お茶を温め、緊張させ、1日数回飲みます。このお茶を1日1リットル飲んでください。

ジンジャーティーはレモンやハチミツと混ぜることもでき、消毒作用があるため、インフルエンザ、喉の痛み、頭痛を終わらせるための優れた家庭薬になります。この場合、既製のジンジャーティーの各カップに蜂蜜大さじ1とレモンのスライス1を追加するだけです。

シナモン入りジンジャーティーは、媚薬作用があるため、性的興奮剤としても優れており、お菓子を食べたいという衝動を取り除きます。

2.緑茶の作り方

緑茶は、利尿剤であり、機嫌が悪く、倦怠感を軽減し、新陳代謝を高め、停止しても体に多くのカロリーを消費させるため、体重を減らしたい人に適したお茶です。さらに、免疫システムを改善し、関節炎、心臓病、癌などのさまざまな病気を予防します。

• 緑茶の場合： 緑茶大さじ2杯または緑茶1袋を沸騰したお湯1カップに入れ、5分間放置します。次に、甘味を付けずに、温め、緊張させ、飲むことを期待してください。

緑茶は苦味があり、誰もがこの味を好むわけではないので、家庭で淹れたお茶と同じ効果があり、痩身でもあるカプセルの形で緑茶を飲むことで、すべての利点を得ることができます。 1日2カプセルの緑茶または1リットルの自家製茶をお勧めします。

緑茶よりもパワフルなハーブ、抹茶をご紹介します。

3.マテ茶の作り方

マテ茶は、利尿作用があり、食物繊維の含有量が多いため、満腹感を促進するだけでなく、腸の通過を促進するため、減量に優れています。

マテ茶の他の利点は、新陳代謝を高め、脂肪の燃焼を促進し、太りすぎによって引き起こされる炎症と戦い、肉体的および精神的疲労と戦い、依然として素晴らしい自然な下剤であるということです。

• マテ茶用：小さじ1杯のメイトをカップに入れ、沸騰したお湯で覆います。蓋をして、温め、濾して、次に甘くせずに飲みます。

定期的に摂取すると、マテ茶は1か月で悪玉コレステロールの約10％を減らすことができます。

マテ茶にはカフェインが含まれているため、この物質に敏感な人は、不眠症を避けるために午後6時以降はお茶を飲まないでください。トーストしたマテ茶は、その特性を失うことなく、温かいまたは氷で飲むことができます。

4.ハーブティーの作り方

ハーブティーは、カロリーが少なく、新陳代謝を高め、脂肪燃焼を促進し、日常生活のプレッシャーに直面する意欲を高めるため、減量に最適です。

• ハーブティー用：次のハーブのデザートスプーン1杯を入れます：ハイビスカス;バギー;スギナ;神聖なカスカラ;鍋に中尉スティックと緑茶を入れ、1リットルの水と一緒に沸騰させます。 10分後、火を止めて冷まします。緊張させて脇に置きます。

このお茶をミネラルウォーターのボトルに入れ、水を入れ替えて日中少しずつ飲むのが良いでしょう。少なくとも1日1リットルを服用してください。別の選択肢は、減量を加速するために30のハーブティーを使用することです。

より良い結果を達成し、より早く体重を減らすために、上記のレシピの1つを選択し、それを定期的な運動と少なくとも1か月間のバランスの取れた食事と関連付けることをお勧めします。

飢餓を克服するために何をすべきかを下のビデオで見てください：