エキナセアは風邪と戦うのに役立ちますか？

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• うまくいきますか？
• 潜在的な副作用
• 使い方
• 肝心なこと

このページのリンクから何かを購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これがどのように機能するか。

エキナセアは、ヒマワリ、チコリ、カモミール、菊などの植物とともに、デイジーファミリーに属する顕花植物のグループです。

さまざまな種があり、 エキナセア 人気がある。他の種には Echinacea pallida、Echinacea laevigata、 そして Echinacea tennesseensis。

植物の葉と根は、伝統的な医学で炎症を減らし、免疫機能を高めるために長い間使用されてきました（1）。

息苦しさ、くしゃみ、副鼻腔圧などの風邪やインフルエンザの症状を軽減する自然療法として人気があります。しかし、あなたはこのハーブがあなたの薬のキャビネットのスポットに値するかどうか、そしてそれが本当に風邪を予防して治療するのかどうか疑問に思うかもしれません。

この記事では、エキナセアを使用して風邪を治療することの安全性と有効性について説明します。

うまくいきますか？

研究により、エキナセアの一般的な風邪の症状を軽減する能力については、さまざまな結果が出ています。

たとえば、16件の研究の1つのレビューでは、風邪のような上気道感染の予防と治療において、ハーブはプラセボよりも効果的であると結論付けました（2）。

14件の研究の別のレビューでは、風邪を発症する確率を58％削減し、症状の持続期間を1.4日短縮したことがわかりました（3）。

同様に、80人を対象とした1つの研究では、風邪の発症時にエキナセアを服用すると、プラセボと比較して症状の持続時間が67％短縮されました（4）。

2,500人近くを含むレビューで、エキナセア抽出物は、再発性気道感染症のリスクを軽減し、肺炎、扁桃炎、および耳の感染症などの合併症を軽減することがわかりました（5）。

複数の試験管および動物実験でも、抽出物が体内の特定の免疫細胞の産生を増加させることにより免疫機能を強化する可能性があると結論付けています（6、7、8）。

それだけでなく、インフルエンザの症状の治療にも役立ちます。

インフルエンザの473人を対象とした1つの研究では、エキナセアベースの飲料を飲むことは、症状の治療において抗ウイルス薬と同じくらい効果的でした。しかし、研究は結果に影響を与えた可能性がある製薬会社によって資金提供されました（9）。

一方、24件の研究の大規模なレビューでは、エキナセアは風邪の症状を大幅に予防しなかったことがわかりました。しかし、それはこのハーブが風邪の発生を減らすかもしれないという弱い証拠を見つけました（10）。

それでも、レビューによると、エキナセアの有効性に関する多くの研究はバイアスのリスクが高く、不十分であり、結果は統計的に有意ではない可能性があります（10）。

したがって、このハーブが風邪の治療に役立つかどうかを判断するには、より質の高い研究が必要です。

一部の研究では、エキナセアが普通の風邪の予防と治療に役立つ可能性があることが観察されていますが、さらに研究が必要です。

潜在的な副作用

エキナセアは指示されたとおりに使用すると一般に安全であると考えられていますが、胃の痛み、吐き気、発疹、呼吸困難、皮膚の腫れなどの潜在的な副作用と関連しています（1）。

さらに、ハーブは妊娠中や授乳中の女性でも安全に使用できることが研究で示されていますが、より質の高い人間の研究が利用できるようになるまで注意して使用する必要があります（11、12）。

子供の場合、エキナセアは発疹のリスクの増加と関連している可能性があるため、12歳未満の子供での使用は推奨されないことがよくあります（13、14）。

さらに、根本的な健康状態がある場合や薬物を服用している場合は、エキナセアを使用する前に医療提供者に相談することをお勧めします。

エキナセアは一般的に安全で、有害な副作用は最小限ですみます。子供、基礎疾患のある人、妊娠中または授乳中の女性は、使用時に注意が必要です。

使い方

エキナセアは、ヘルスストア、薬局、およびオンラインでお茶、タブレット、チンキ剤の形で広く入手できます。

エキナセア抽出物の公式の推奨投与量はありませんが、ほとんどの研究では、毎日450〜4,000 mgの投与量の効果を最大4か月間評価しています（10）。

多くのカプセルやサプリメントには、1つまたは2つのタイプのエキナセアの根が含まれており、多くの場合、ビタミンCやニワトコなどの他の成分と組み合わされています。

エキナセア茶もご利用いただけます。1回の摂取で最大1,000 mgの根を含むことができます。

どの形態を選択するかに関係なく、低用量から始めて、次第に忍容性を評価するのが最善です。マイナスの副作用に気づいた場合は、使用を中止し、医療提供者に相談してください。

サプリメントを購入するときは、独立した第三者によってテストされた製品を探してください。

エキナセアは、お茶、チンキ、カプセルの形で含まれています。ほとんどの研究は、最大4か月間毎日450–4,000 mgの用量でエキナセアの効果を評価しています。

肝心なこと

エキナセアは強力な薬効を持つ強力なハーブです。

風邪の治療と予防に役立つ可能性があることがわかった研究もありますが、他の研究では、それが大きな影響を与える可能性は低いと結論付けています。したがって、人間でより質の高い研究が必要です。

とは言っても、エキナセアは健康への悪影響が最小限であり、それが役立つとわかった場合、あなたの自然な冷戦のルーチンに大きな追加となることができます。