10分でストレスを解消してエネルギーを高める簡単な方法

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今年はジムに激しくぶつかって食事をしているかもしれませんが、精神的および感情的な健康のためにどのくらいの時間を取っていますか？日中数分呼吸するだけで、ストレスを軽減し、エネルギーレベルを高めることができ、体を動かす仕事の準備が整います。 （補足：これはあなたが呼吸するべき方法です。）

フィットネスプロのエレンバレットと一緒にウェルネスウォークで呼吸をさらに一歩進め、ウォーキングがランニングと同じくらい健康を維持する方法を学びましょう。移動、ストレス解消、さらには数カロリーの燃焼を行うために、1日の真ん中に10分をスケジュールします。仕事中に一時停止することで、身体的な大きなメリットは言うまでもなく、集中力と集中力を高めることができます。再生をクリックして、短くて甘い呼吸運動を開始します。 （散歩を充実させたいですか？この30分の有酸素運動スピードウォーキングワークアウトを試してみてください。）

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