ピクルスジュースを飲む：それがすべての怒りである10の理由

コンテンツ

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• 1.筋肉のけいれんを和らげます
• 2.水分補給に役立ちます
• 3.それは無脂肪の回復補助剤です
• 4.予算を無駄にすることはありません
• 5.抗酸化物質が含まれています
• 6.それはあなたの減量の努力をサポートするかもしれません
• 7.血糖値の制御に役立ちます
• 8.それは腸の健康を後押しします
• 9.ディルは健康です
• 10.それはあなたの息を甘くします
• 次のステップ

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最初は、ピクルスジュースを飲むのはちょっとグロスに聞こえるかもしれません。しかし、それを検討する理由はいくつかあります。

アスリートは何年もの間、このブリニー飲料を飲んでいます。専門家は、運動後にピクルスジュースを飲むのが良い理由をすべて知りませんでした。彼らは、それがけいれんを和らげるのに役立つようだと知っていました。

彼らは正しかった。筋肉のけいれんなどに役立つようです。ピクルスジュースを飲むことの10の健康上の利点を見てみましょう。

1.筋肉のけいれんを和らげます

Sports＆ExerciseのMedicine＆Scienceに掲載された研究によると、脱水症状の男性は、ピクルスジュースを飲んだ後、筋肉のけいれんからの解放が早くなりました。

この効果を得るのに必要なのは、ピクルスジュースの約1/3カップだけです。ピクルスジュースは、同じ量の水を飲むよりもけいれんを和らげました。それはまた、何も飲まない以上の助けにもなりました。

これは、ピクルスジュースに含まれる酢が急速な痛みの緩和に役立つ可能性があるためである可能性があります。酢は、疲れた筋肉をけいれんさせる神経信号を止めるのに役立つ場合があります。

2.水分補給に役立ちます

ほとんどの人にとって、トレーニング後の水分補給のための飲料水は問題ありません。適度に、または1時間以内に運動している場合は、おそらく水だけで十分です。

しかし、激しい運動をしている場合、一度に1時間以上運動している場合、または暑い気候で運動している場合は、話が異なります。

ナトリウムとカリウムを含むものを飲むと、水分補給を早くすることができます。ナトリウムは、汗をかくと失われる電解質です。カリウムは、汗で失われるもう1つの電解質です。

ピクルスジュースにはナトリウムが多く含まれています。カリウムも含まれています。汗をかいたり、長時間の運動をした後、ピクルスジュースを飲むと、体が通常の電解質レベルにすばやく回復するのに役立ちます。

あなたのナトリウム摂取量を見ていますか、それとも減塩食ですか？ピクルスジュースを飲む前に、必ず医師と栄養士に確認してください。

3.それは無脂肪の回復補助剤です

あなたが体重を減らそうとしているなら、あなたはおそらく高カロリーのスポーツドリンクを消費することにあまり熱心ではありません。

激しい運動をした後、長時間、または暑い時期に失われた電解質を交換することは、依然として良い計画です。さらに、筋肉がけいれんしている場合は、できるだけ早く緩和したいと思うでしょう。

ピクルスジュースが救助に！ピクルスジュースには脂肪は含まれていませんが、カロリーがあります。 1カップのサービングあたり0から100カロリーまでどこでも持つことができます。カロリーの量は、酸洗い液の内容によって異なります。

4.予算を無駄にすることはありません

すでに定期的にピクルスを食べている場合は、スポーツドリンクにお金をかける必要はありません。ピクルスを食べなくても、より高価なトレーニング飲料の代わりに、予算にやさしいピクルスジュースを選ぶことができます。

スポーツドリンクとして販売されている市販のピクルスジュースも購入できます。すべてのピクルスがなくなったときにピクルスの瓶に残っているものを飲むよりも費用がかかります。利点は、栄養表示を読むことで、各サービングで何が得られるかがわかることです。

5.抗酸化物質が含まれています

ピクルスジュースには、2つの重要な抗酸化物質であるビタミンCとEが大量に含まれています。抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる有害な分子から体を保護するのに役立ちます。誰もがフリーラジカルにさらされるので、食事に抗酸化物質をたくさん含むことは良い考えです。

ビタミンCとEもあなたを後押しするのに役立ちます 免疫系の機能、とりわけそれらがあなたの体で果たす役割。

6.それはあなたの減量の努力をサポートするかもしれません

ピクルスジュースには酢がたくさん含まれています。バイオサイエンス、バイオテクノロジー、および生化学で報告されているように、毎日少量の酢を摂取すると、体重を減らすのに役立つ場合があります。

12週間後、毎日約1/2オンスまたは1オンスの酢を摂取した研究参加者は、酢をまったく摂取しなかった参加者よりも体重と脂肪が減少しました。

7.血糖値の制御に役立ちます

Journal of Diabetes Researchに発表された研究では、食事の前に少量の酢を摂取した場合の影響が示されました。酢は、2型糖尿病の人々の食後の血糖値の調整に役立ちました。 2型糖尿病は、太りすぎや肥満に関連しています。

血糖値が適切に調整されていると、健康を維持するのに役立ちます。多くの人が2型糖尿病を患っており、それを知りません。規制されていない血糖値は、失明、心臓の損傷、腎臓の損傷などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

8.それは腸の健康を後押しします

ピクルスジュースに含まれる酢は、お腹の健康を維持するのにも役立ちます。酢は発酵食品です。発酵食品はあなたの消化器系に良いです。それらはあなたの腸内の善玉菌と植物相の成長と健康的なバランスを促進します。

9.ディルは健康です

より多くの潜在的な利益のためにディルピクルスジュースを選択してください。ディルにはケルセチンが含まれています。ケルセチンにはコレステロール低下作用があります。コレステロールで発表された研究は、ディルがハムスターのコレステロールを低下させることを発見しました。それは人間にも同様の効果があるかもしれません。

研究の著者はまた、ディルには多くの伝統的な薬用用途があると述べました。これらには治療が含まれます：

• 消化不良
• 胃のけいれん
• ガス
• 他の消化器系の病気

10.それはあなたの息を甘くします

飲んだときに唇がパクパクしたとしても、ピクルスジュースを少し飲むと、息が甘くなることがあります。

口内の細菌は口臭を引き起こす可能性があります。ディルと酢はどちらも抗菌作用があります。この強力な組み合わせは、ピクルスジュースを飲んだ後の息をリフレッシュするのに役立ちます。

次のステップ

ピクルスジャーから残った液体を排水管に捨てる代わりに、将来の使用のためにそれを保存することを検討してください。

塩辛い味を楽しんでいることもあるかもしれません。運動後の味は、通常とは異なる場合があります。ですから、ピクルスジュースは今のところ素晴らしい音ではなくても、次のトレーニングの後にその場に出るかもしれません。

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味が気に入らなくても、ピクルスジュースを飲むことは健康上のメリットのために価値があると判断するかもしれません。