日曜大工のジュースレシピ

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確かに、自宅で独自のブレンドを作ることは 音 複雑ですが、抽出器の助けを借りて、ジュースはボタンを押すのと同じくらい簡単です。これらの4つの基本的なレシピを始めましょう（ただし、季節の食材を自由に試してみてください！）。ジュースの健康上の利点、それを飲むことが体重にどのように影響するか、および抽出器を購入する方法の詳細については、の6月号の166ページを参照してください。 形.

パイナップルペッパーパンチ

（1カップあたり84カロリー）¼パイナップル、皮をむいていない

2つの大きなピーマン、半分

きゅうり1個

ジューサーですべての材料を組み合わせます。 3カップになります

ガーデンベジタブルメドレー

（1カップあたり104カロリー）

赤キャベツの¼の小さな頭

にんじん4個

中きゅうり1個

セロリの茎4本

すべての材料を一緒にジュースします。 2カップになります。

甘いタルトフルーツジュース

（1カップあたり97カロリー）

2幅1インチ、長さ8インチのウェッジスイカ、皮をトリミング

生クランベリー½カップ

いちご6個

抽出シュートとジュースにクランベリーとイチゴが合うようにスイカを切ります。 2カップになります。

ベジタブルパワージュース、

（1カップあたり86カロリー）

14オンスのビート

1½中型きゅうり

1 13オンスのフェンネルバルブ

ライムウェッジ

すべての材料を一緒にジュースします。ライムの絞りを追加します。 2カップになります

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