フィットネスアプリは実際に体重を減らすのに役立ちますか？

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私たちはフィットネスアプリの時代に生きています。ダイエットや運動を監視するのに役立つトラッカーをダウンロードできるだけでなく、新しいスマートフォンにはその機能がテクノロジーに組み込まれています。 （事例：Appleの新しいiPhone 6 Healthアプリを使用する5つの楽しい方法。）しかし、この健康関連アプリの登場は実際に役立ちますか？まあ、それはあなたの出発点に依存します。

結局のところ、健康アプリは実際には すでに 新しいデータによると、健康的です。カーネギーメロン大学のインテグラティドイノベーションインスティテュートは、経済的習慣から職業上の追求に至るまでのトピックについて、18〜34歳の2,000人の男性と女性を調査した進行中の研究に取り組んでいます。彼らの最新のレポートによると、健康的な食事を維持している人の66％が、アプリが食事と運動の監視に役立つと答えている一方で、67％の人が しないでください 健康的な食事を維持する しないでください それらのアプリが役に立ちます。翻訳：健康関連のアプリは、健康を維持するための作業をすでに行っている場合にのみ役立ちます。

それは理にかなっています：あなたがすでに特定のフィットネス目標を設定し、果物や野菜の毎日の修正を取得する傾向がある場合、それらの目標を達成するのに役立つテクノロジーは魅力的です。しかし、健康的な行動をとる傾向がない場合、アプリのダウンロードは魔法の解決策ではありません。実際、最近の調査によると、フィットネストラッカーは、アクティビティを追跡することで、実際にあなたに不利益をもたらしている可能性があります。 にとって あなたは、あなたが実際に行動を修正することを可能にする重要な自己追跡ステップを失います。したがって、健康習慣を維持するためにトラッカーのみに依存している場合、行った変更は、そのトラッカーを着用している間だけ持続する可能性があります。

話の教訓：世界中のすべてのテクノロジーは、健康的な食事をして体調を維持したいという真の欲求に取って代わることはできません。

研究はまた、自分の体重についてよく考えている人の60％が両親を非難している（または遺伝学が支配的な要因であると信じている）、そして自分の体重についてあまり考えていない人の39％だけが自分の体重を非難していることを発見しました家族。 （両親はあなたの悪い運動習慣のせいですか？専門家の言うことを調べてください。）詳細については、以下のインフォグラフィックを参照してください。

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