抗うつ薬は体重増加を引き起こしますか？知っておくべきことは次のとおりです

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• これが専門家の言うことです
• それで、あなたはそれについて何をしますか？
• 自分に合ったものを見つけるには時間がかかることを忘れないでください
• のレビュー

薬の副作用に関しては、逸話と科学を区別するのは難しい場合があります。たとえば、アリエル・ウィンターは最近、Instagram StoriesのQ＆Aで減量について語り、「すぐにすべての体重を減らすことができなかったのは「薬の変更」だったのかもしれないと説明しました。前に負ける。」より具体的には、ウィンターは、彼女が「何年もの間」抗うつ薬を服用していたこと、そして薬が彼女に時間とともに体重を増加させたかもしれないと信じていると書いた。しかし、抗うつ薬を行います 実際に 体重増加を引き起こしますか、それとも体重減少を引き起こしますか？それとも、これは単に冬の薬のユニークな経験でしたか？ （関連：抗うつ薬をやめることがこの女性の人生を永遠に変えた方法）

これが専門家の言うことです

非定型抗精神病薬（Risperdal、Abilify、Zyprexaなど）と選択的セロトニン再取り込み阻害薬（別名SSRI、Paxil、Remeron、Zoloftなど）の両方を含む抗うつ薬は、「かなり頻繁に」体重増加につながる可能性があります。 MD、ActifyNeurotherapiesの創設者。実際、「抗うつ薬を服用している間の体重増加は、例外ではなく、通常はルールです」と彼は言います。 形。それだけでなく、非定型抗精神病薬は、クラスとして、コレステロールの増加と関連していることがよくあります と 糖尿病のリスクの増加は、レヴィン博士が説明します。

抗うつ薬と体重増加の関係は完全には理解されていませんが、レヴィン博士は、インスリン感受性の変化を含むがこれに限定されない「直接的な代謝効果」が原因である可能性が高いと述べています。しかし、うつ病の症状には、食欲の変化、睡眠パターンの変化、活動レベルの低下などが含まれる可能性があることを覚えておくことも同様に重要です。これらはすべて抗うつ薬とは完全に独立しています。言い換えれば、うつ病自体が「体重の変動に寄与する可能性がある」と彼は説明しますが、同時に、抗うつ薬は同様の方法で体に影響を与える可能性があります。 （関連：うつ病を扱っている友人に何を言わないかについての9人の女性）

メイヨークリニックによると、抗うつ薬に対する反応は人によって異なることに注意することが重要です。つまり、特定の種類の薬を服用しているときに体重が増える人もいれば、そうでない人もいます。

それで、あなたはそれについて何をしますか？

アリエル・ウィンターの抗うつ薬の経験に関して、彼女はインスタグラムに、新しい薬の組み合わせを服用することで、脳と体の両方が健康でバランスの取れた場所に到達するのに役立つようだと書いています。抗うつ薬が体に与える影響に苦しんでいる場合は、薬以外の健康的な食事とライフスタイルが全体的な気分にどれだけ貢献できるかを考えてください、と臨床医のキャロライン・フェンケル、DSW、LCSWは言いますニューポートアカデミーと。

「運動はうつ病と自然に戦うのに役立つことが知られています」とフェンケルは言います。 「定期的な運動は、うつ病や不安神経症などに大きなプラスの影響を与える可能性があります。」

さらに、あなたが食べる食べ物はあなたの全体的なメンタルヘルスにもかなり大きな影響を与える可能性があります、とフェンケルは言います。彼女は2017年1月に発表された研究を引用しています BMCメディシンは、「SMILES試験」として知られています。これは、食事の質の改善が実際に臨床的うつ病を治療できるかどうかを直接テストする、この種の最初のランダム化比較試験でした。この試験には、中等度から重度のうつ病の男性と女性67人が参加し、全員が研究に参加する前に比較的不健康な食事をしたと報告しました。研究者は参加者を3か月の介入のために2つのグループに分けました：1つのグループは修正された地中海式食事を与えられ、もう1つのグループは研究前と同じように食事を続けましたが、うつ病を助けることが示されています。研究によると、試験の3か月が終わった後、研究者は、修正された地中海式食事療法を受けた人の約3分の1が、特定の食事療法を受けなかった人と比較して、うつ病の症状に「有意に大きな改善」を示したことを発見しました。 （関連：ジャンクフードはあなたを落ち込ませていますか？）

そうは言っても、これは、うつ病を治療するために抗うつ薬から健康的な食事に切り替える必要があるという意味ではありません。少なくとも、少なくとも最初に医師に相談する必要があります。しかし、それは NS つまり、あなたは自分の精神的健康、そしてそれがあなたの肉体的幸福にどのように関係しているかについて、あなたが思っているよりももっとコントロールできるということです。抗うつ薬は明らかにそうではありません それだけ うつ病を治療する方法ですが、それによって効果が低下することはありません。また、大きなメリットをもたらさずに体重を増やすための錠剤としてそれらを書き留めても問題ありません。

自分に合ったものを見つけるには時間がかかることを忘れないでください

医療品質・効率性研究所によると、個人に最適な抗うつ薬を見つける上で最も難しいことの1つは、特定の薬がどれだけうまく機能するかを予測することが非常に難しいことです。さらに、一度あなた NS メイヨークリニックによると、これらの薬のいずれかを服用し始めると、その有効性を判断するのに6週間（それ以上ではないにしても）かかる可能性があります。翻訳：あなたのために働く治療計画を見つけることは一夜にして起こることはありません。あなたの脳と体が変化に順応するために働くので、あなたはプロセスとあなた自身に忍耐強くなければなりません。

それがあなたにとって難しい調整であることが判明した場合、フェンケルは、料理、運動、あるいは自然の中で外にいるだけであっても、あなたを本当に幸せにする活動のための時間を切り開くことを提案します。さらに、彼女は、「完全に真実ではないのに「完璧」に見えるかもしれない他の人と自分自身を比較しているので、人々に自分自身を落ち着かせることができる」と述べているので、できるだけソーシャルメディアを避けて操縦することをお勧めします。 （関連：脳のダウンタイムを増やすことが重要な理由）

とりわけ、あなたの医者にこれらの懸念を持ち出すことを躊躇しないでください。あなたはいつでも新しい薬を試すことができます。あなたはいつでも新しいダイエットプランを試すことができます。いつでも別の種類の治療法を試すことができます。あなたの医者とあなたの治療計画の賛否両論を考慮し、あなたが本当にバランスをとるのを助けているものについてあなた自身と本物である。アリエル・ウィンターがインスタグラムに抗うつ薬に関する彼女自身の経験について書いたように、「それは旅だ」。ですから、治療が難しいと感じた場合でも、自分の健康のために何か前向きなことをしていることを思い出してください。 「私たちは自分たちの生活をより良くするために何かをしている」とウィンターは書いた。 「常に自分の面倒を見てください。」

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