週末のダイエット

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• 週末のダイエットメニュー
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週末の食事は、2日間しかできない低カロリーの食事です。

2日間では、1週間で犯した間違いを補うことはできませんが、週末は通常、より安心できるため、不安によって引き起こされる可能性のある空腹攻撃を制御しやすくなります。身体活動をするための自由な時間。

一日中、水や緑茶などの水分をたくさん飲むことをお勧めします。この食事療法では、コーヒーやアルコール飲料を飲むことは許可されていません。

週末のダイエットメニュー

週末のダイエットメニューの例：

• 朝食：リンゴのジュースとニンジン2個、プレーンヨーグルト1個と大さじ1杯の蜂蜜と刻んだメロンまたはスイカまたはパイナップル（100g）のボウル1杯。
• 昼食：レタス、ほうれん草、玉ねぎのサラダを少量の塩、オリーブオイル、酢で味付けし、ナッツ50gを添えます。
• 夕食：サヤインゲン500gと桃3個（300g）。

です 週末に体重を減らすためのダイエット カロリーが少ないため、特定の健康上の問題を抱えている人に適応されます。このような場合は、医師に相談する必要があります。

食事療法を開始する前に、食事療法が健康に害を及ぼさないように、医師または栄養士に相談することが重要です。

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