USPダイエット：それがどのように機能し、なぜそれが使用されるべきではないのか

コンテンツ

• USPダイエットメニュー
• USPダイエットは体重を減らすための良い選択肢ではないため
• 健康的な方法で体重を減らす方法

USPダイエットは、カロリーが非常に低いタイプのダイエットで、1日あたり1000カロリー未満を7日間摂取するため、最終的に体重が減少します。

この食事療法の主な目的は、米、パスタ、パンなどの食品に含まれる炭水化物の摂取量を減らし、タンパク質や脂肪をより優先することです。このため、USPダイエットでは、卵、ハム、ステーキ、果物、コーヒー、野菜を食べることが許可されていますが、米、パスタ、アルコール飲料、揚げ物、砂糖などの食品は避けてください。

このダイエットをするために、クリエイターは誰もが従うべきクローズドメニューをお勧めします：

USPダイエットメニュー

USPダイエットメニューには、7日間のダイエットで許可されているすべての食事が含まれています。

このダイエットには1週間の特定のメニューがあり、食べ物やメニューにある食事を変更することは許可されていません。今週を終えた後、あなたは再び始めることができるというガイドラインがあります、しかし食事療法は2週間以上続けて行われるべきではありません。

USPダイエットは体重を減らすための良い選択肢ではないため

この食事療法によって提案された大きなカロリー制限は、実際、あなたが速く体重を減らすのを助けますが、それは健康的な食習慣を奨励しない非常に単調で非常に制限的な食事療法であり、栄養士や栄養士からのアドバイスはありません。 USPダイエットで体重を減らすことができる人は、非常にアンバランスなダイエットで体重が減り、長期間維持することができず、最終的にはへの復帰を刺激するため、「アコーディオン効果」に苦しむのが一般的です。以前の食生活。

さらに、メニューは固定されており、それを行う各人のニーズや代謝に応じて変化しないため、特に糖尿病、高血圧などの慢性疾患の病歴がある人にとっては、いくつかの健康上の問題を引き起こす可能性があります。たとえば、甲状腺機能亢進症または甲状腺機能低下症。

サンパウロ大学（USP）の頭字語を指す名前にもかかわらず、サンパウロ大学の学部と食事療法の作成との間に公式の関係はないようです。

健康的な方法で体重を減らす方法

健康的で確実な方法で体重を減らすためには、より健康になり、生涯にわたってできるように、作られる食品の種類を変えることからなる食事療法の再教育を行うことが非常に重要です。ここに私たちの栄養士からのいくつかのヒントがあります：

食事療法の再教育で体重を減らし、もう体重をかけない方法の詳細をご覧ください。