体を解毒することが重要である理由とその方法

コンテンツ

• デトックスが体重を減らすのに役立つ理由
• 体が毒素を蓄積するとき
• デトックスとエクササイズ
• 主な解毒食品

デトックスダイエットの大きな目標は、体内に蓄積し、老化プロセスを加速する過剰な毒素を減らすか排除することです。また、腫れを引き起こし、体重減少プロセスを困難にし、にきびを引き起こすことさえあります。さらに、3ヶ月ごとにデトックスダイエットをすることは、脳に蓄積された毒素をきれいにするので、精神活動と集中力を改善するために重要です。

蓄積する可能性のあるこれらの毒素は、ストレスの多い状況で体内で自然に生成されることに加えて、農業で使用される除草剤、食品着色料、甘味料に存在します。

デトックスダイエットは、蓄積された脂肪を排除するのに役立つ体からの毒素の除去をさらに加速するクロロフィルのために、通常多くの緑色の食品を持っています。

デトックスが体重を減らすのに役立つ理由

減量中、脂肪組織内にあった炎症性物質とホルモンが血中を循環し始め、体内の炎症を軽減し、減量中に発生するホルモンの変化を調節するために排除する必要があります。

したがって、あなたが減量ダイエットをしているとき、体を浄化し、さらなる減量を促進するためにデトックスダイエットの期間を取ることが重要です。さらに、デトックス食品は、体重を減らすために食事を食べるように体を準備するためにも使用できます。デトックスダイエットの方法は次のとおりです。

体が毒素を蓄積するとき

デトックス食品は、体重を減らすのに役立つだけでなく、次のような日常的な状況で蓄積する毒素を排除するためにも使用する必要があります。

• 動物や作物を治療するために、農薬、殺虫剤、除草剤、抗生物質、ホルモン、その他の薬で生産された食品を消費します。
• アルコール飲料を消費します。
• 煙;
• 身体活動を練習しないでください。
• 大きなストレスの状況を経験します。
• 糖尿病や肥満、感染症、手術中などの問題がある。
• 避妊薬などのホルモン剤を服用している。

これらの場合、デトックスダイエットは体から過剰な毒素を排除し、体の代謝を改善し、体液貯留と戦い、腸機能を改善するのに役立ちます。

デトックスとエクササイズ

運動の練習中に、より多くの筋肉量が構築され、このプロセス中に乳酸が生成されます。これは、身体活動後に筋肉痛を引き起こす原因となる物質です。

このような場合、デトックスダイエットは、運動中に生成される過剰な乳酸やその他の炎症性物質をより迅速に排除し、筋肉の回復を早め、トレーニングパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。

主な解毒食品

解毒作用があり、定期的に摂取する必要がある主な食品は次のとおりです。

• スピルリナ、抗酸化物質が豊富な昆布。
• キャベツ、腎臓の機能を助ける抗炎症物質が豊富に含まれているため。
• プロバイオティクス腸内細菌叢と免疫システムを改善する天然ヨーグルトやケフィアなど。
• 柑橘系ジュース レモン、オレンジ、パッションフルーツ、パイナップルは抗酸化物質が豊富です。
• 水、尿を通して毒素を排除するのを助けるため;
• ショウガ、強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持っているため。
• ニンニク、強力な抗酸化物質アリシンを含むため。

これらの食品の消費量を増やすことに加えて、デトックスダイエットが実際に機能するためには、アルコール飲料、お菓子、ソーセージやソーセージなどの赤肉や加工肉、揚げ物の消費を避ける必要があります。

次のビデオで、これらのヒントやその他多くのヒントを確認してください。