目に見えない病気を抱えながら自信を保つ方法

コンテンツ

• バイポーラと私
• 愛は成長するのに時間が必要です
• あなたはあなたの病気ではありません

私はあなたが何を考えているか知っています：これはどのくらい正確に可能ですか？

うつ病は、最も自尊心を損なう病気の1つになる可能性があります。それはあなたの趣味や興味を劣らせる病気、あなたの友人をあなたの敵にする病気、あなたの光を供給してあなたを暗闇だけにする病気です。それでも、そうは言っても、あなたは できる あなたがうつ病と一緒に住んでいても自信を放ちます。

先に進む前に、これは自助記事ではないことを知っておく必要があります。これは「10日であなたの人生を変えることができる」という記事ではありません。むしろ、これは「あなたは思っているよりも強く、勇敢で、素晴らしいので、自分の功績を認めてください」という記事です。これが私が自分自身について学ぶようになったからです。

バイポーラと私

私は双極性障害を抱えています。それは深刻な安値と高値の期間を伴う精神疾患です。私は2011年に診断を受け、私の状態に対処する方法について何年にもわたって多くの対処メカニズムを学びました。

私は自分の病気を少しも恥じていません。私は14歳のときに苦しみ始めました。過食症を発症し、頭の中で起こっている考えに対処するために自傷行為を始めました。当時、それは単に公の場で議論されていなかったので、誰も私に何が起こっているのか知りませんでした。それは完全に汚名を着せられ、完全にタブーでした。

今日、私はInstagramアカウントを運営して、精神疾患を強調し、自分だけでなくさまざまな状態に対する意識を高めています。ソーシャルメディアから時々休憩する必要がありましたが、他の人とつながることで、弱さの時に強さを見つけるのに本当に役立ちました。しかし、1年前に、自分の体だけでなく、最も深く、最も暗い秘密も愛する自信があると言っていたら、あなたの顔で笑うでしょう。私？自信を持って自分に満足していますか？ありえない。

愛は成長するのに時間が必要です

しかし、時間が経つにつれて、私はより自信を持つようになりました。はい、私はまだ低い自尊心と否定的な考えに対処します-それらは決して消えることはありません。時間と理解が必要ですが、自分を愛する方法を学びました。

これは真実から遠く離れることはできませんでした。あなたが精神疾患を経験しているだけでなく、社会のスティグマに対処しなければならないという事実は、あなたが思っているよりも強いことを意味します。私は自信と精神疾患が密接に関係していないことを完全に理解しています。毎朝、世界の頂点に立って目を覚ますことはなく、設定したすべての目標を達成する準備ができています。

私が学んだことは、自分自身に時間を与えることです。自分の感情を感じさせてください。あなた自身に信用を与えなさい。休憩してください。疑いの利益を自分に与えてください。そして何よりも、自分にふさわしい愛を自分に与えてください。

あなたはあなたの病気ではありません

特に自分に自信がない場合は、他の人を最​​優先するのは簡単です。しかし、多分それはあなたが自分自身を優先事項と考える時です。たぶん、あなたは自分自身を批判するのをやめて、実際に自分自身に褒め言葉を与える時です。あなたはあなたの友人をサポートし、元気づけます-なぜあなた自身もそうしませんか？

あなたの頭の中の否定的な考えはあなた自身のように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。彼らはあなたがそうではないことをあなた自身に納得させるあなたの病気です。あなたは無価値ではなく、重荷であり、失敗です。あなたは毎朝起きます。ベッドを離れたり、仕事に行かなかったりするかもしれませんが、あなたは生きていて生きています。あなたはそれをやっています！

拍手喝采！

毎日が素晴らしいとは限らないことを忘れないでください。毎日が素晴らしいニュースや素晴らしい体験をもたらすとは限りません。

世界に正面から向き合う。人生を真正面から見て、「私はこれを手に入れました」と言います。

あなたは素晴らしいです。それを忘れないでください。

オリビア（略してリヴ）は英国出身の24歳で、メンタルヘルスのブロガーです。彼女はゴシックのすべてのもの、特にハロウィーンが大好きです。彼女はまた、これまでに40人以上の大規模なタトゥー愛好家でもあります。彼女のInstagramアカウントは、時々消えることがありますが、見つけることができます ここに.