ダナ・リン・ベイリーは、激しいCrossFitトレーニングの後、横紋筋融解症の病院にいました。

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たぶん、横紋筋融解症（横紋筋融解症）になる可能性はあなたを夜に追いつけないでしょう。しかし、この状態は発生する可能性があり、激しいCrossFitトレーニングの後、体格の競争相手であるDana LinnBaileyが病院に上陸しました。彼女は怪我をした後、オーバートレーニングは深刻な結果をもたらす可能性があるというリマインダーをInstagramに投稿しました。

まず、横紋筋融解症について簡単に説明します。この症候群は、激しい運動による筋肉の損傷によって引き起こされることがよくあります（ただし、他の一般的な原因には、外傷、感染、ウイルス、薬物使用などがあります）。筋肉が破壊されると、クレアチンキナーゼと呼ばれる酵素とミオグロビンと呼ばれるタンパク質が血流に漏れ、腎不全、急性コンパートメント症候群（筋肉内の圧力上昇に起因する痛みを伴う状態）、電解質を引き起こす可能性があります異常。症状には、筋肉の痛みや脱力感、濃い色の尿などがあります。これらはすべて、レーダーの下を簡単に飛び、横紋筋融解症を経験していることに気づきにくくなります。 （参照：横紋筋融解症について知っておくべきことすべて）

横紋筋融解症が深刻に聞こえる場合、それはそうだからです。しかし、それもまれであり、一生懸命トレーニングする人であるにもかかわらず、リンベイリーはそれが来るのを見ていませんでした。彼女のInstagramの投稿で、元Women's Physique Olympiaは、横紋筋融解症は「持ち上げるのが初めてか、15年以上トレーニングを続けているかどうかにかかわらず」、ほぼすべての人に起こり得るという警告の言葉として彼女の経験を共有しました。彼女は、「あなたが私のように競争力があるなら、これはあなたに起こる可能性があります!!」と付け加えました。 （かつて、それはパラリンピックスノーボーダーのエイミーパーディに起こりました。）

リンベイリーは、2分間のAMRAPステーションを3ラウンド必要とした厳しいCrossFitトレーニングの数日後に、何かがおかしいことに気づきました。ステーションの1つはGHD腹筋運動でした。これは、臀部ハムの開発者に対して行われる腹筋運動であり、床の腹筋運動よりも長い可動域を可能にします。リン・ベイリーは、以前にそれらを行ったことがあるにもかかわらず、インターバル中にできるだけ多くのGHD腹筋運動をクランクアウトしようとすると、横紋筋融解症の診断につながったと信じていると述べました。 （この女性は、たくさんの懸垂をするために自分自身を押した後、横紋筋融解症を患っていました。）

「私にとって、それは本当に良い有酸素運動のように感じました」と彼女は説明しました。 「そのトレーニングの後、足もトレーニングしたと思います。残りの週もトレーニングしました。私は本当に痛くて、DOMSが非常に悪かったので、サイコなのでトレーニングがさらに好きになりました。」しかし、約3日後、リン・ベイリーは、胃が腫れていることに気づき、痛みと原因不明の腫れが続く5日目に達すると、医師のところに行き、尿と血液の両方の検査を行いました。 「腎臓は[原文のまま]機能するように見えたが、私の肝臓は機能していなかった」と彼女は書き、医師の勧めで治療のためにすぐにERにチェックインしたと付け加えた。

幸いなことに、リン・ベイリーは「幸運にも時間内に治療を受けた」ので、横紋筋融解症から完全に回復していると述べました。 「たくさんの水分と悲しい部分はい...すべてのレベルが正常に戻るまでウェイトトレーニングはありません...そして彼らはそうです!!」彼女は続けた。 「あと数日、水分と休息をとってください。」 （関連：あなたが真剣に休息日を必要とする7つの兆候）

CrossFitに興味がある場合でも、より控えめなワークアウトセッションを好む場合でも、Linn Baileyのテイクアウトの恩恵を受けることができます。フィットネスレベルに関係なく、体の限界に注意することが重要です。

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