エッセンシャルアイケア

コンテンツ

• デイリーアイケア
• 1.高品質のサングラスを着用してください
• 2.化粧をしたまま寝ないでください
• 3.医師の助言なしに点眼薬を使用しないでください
• 4.定期的な協議を行う
• 5.目をそらします
• 6。1日に数回目を閉じます
• 7.他人の眼鏡をかけないでください

スマートフォン、タブレット、コンピューター、またはコンソールを絶えず使用すると、眼が同じ距離に長時間焦点を合わせたままになり、ドライアイ症候群、眼精疲労、および頭痛を引き起こすことになります。

毎日のアイケアは、視力を保護するだけでなく、目のリラックスと水分補給にも役立ち、眼鏡をかけなければならないリスクを減らすため、視力を保護するために不可欠です。

デイリーアイケア

したがって、目の健康を保護し、維持するのに役立ついくつかの重要なケアには、次のものが含まれます。

1.高品質のサングラスを着用してください

サングラスは、晴れた日に視力を保護し、目の病気の発症を防ぎ、視覚的な快適さを高めるために不可欠です。したがって、目の健康を維持するためには、屋外でのサングラスの使用が不可欠であり、使用するメガネがUVA、UVB、およびUVC光線に対する保護を提供することを確認する必要があります。偏光サングラスを選ぶ7つの理由でサングラスのすべての利点を発見してください。

2.化粧をしたまま寝ないでください

目の衛生は目の健康にとって非常に重要です。特に一日の終わりや寝る前に目を清潔に保つことが重要です。そうしないと、化粧品の粒子が目に入る可能性があり、刺激を引き起こす可能性があります。したがって、メイクの残り、クリーム、その他の溶液がないように常に目を離さないでください。

さらに、目に触れる前に、常に手を洗って、刺激や結膜炎などの望ましくない感染を避け、ほこりや煙が多い環境を避け、換気の良い場所や屋外を好みます。

3.医師の助言なしに点眼薬を使用しないでください

点眼薬は治療法と見なされているため、すべての治療法と同様に特定の適応症や禁忌があるため、医師の監督なしに使用しないでください。さらに、医学的アドバイスなしでの使用は、提示された症状を緩和するかもしれませんが、病気を治療していない可能性があり、したがって症状を覆い隠します。

4.定期的な協議を行う

眼科医との定期的な相談は、目の健康を確保するために非常に重要であり、白内障や緑内障などの病気を事前に検出するために特に重要です。理想は、視覚的な健康状態を適切に監視するために、年に1回定期的な診察を行うことです。

5.目をそらします

数分間目をそらすために立ち止まるのは、目をリラックスさせ、頭痛の発症を防ぐのに役立つので、コンピューターで作業している人にとって特に重要な運動です。この演習は、1時間に1回実行する必要があり、停止し、目をそらし、少なくとも40m離れた特定の離れた場所に焦点を合わせます。

6。1日に数回目を閉じます

目を止めて数秒間目を閉じることも重要な運動です。目を閉じているときは何にも集中する必要がないため、目の疲れや頭痛などの問題を防ぐことができます。

さらに、コンピューターやタブレットの画面に焦点を合わせながら目を数回まばたきすることも、目を潤いを保つために非常に重要です。この小さな懸念は、目の乾燥を防ぐのに役立ち、したがって、ドライアイ症候群などのより深刻な問題の発生を防ぐのに役立ちます。

7.他人の眼鏡をかけないでください

眼鏡は個別の道具であり、眼科医が処方しなければならない独自の学位が必要なため、他の人に借りたり譲渡したりしないでください。また、視力を悪化させることはありませんが、目や頭の痛みやめまいを引き起こすため、使用しないでください。

さらに、露天商から眼鏡を購入することも良い選択肢ではありません。彼らが持っている程度が正しいものではない可能性があり、集中するためにより多くの努力をする必要があるために目を疲れさせることになります。

ビタミンA、E、オメガ3などの栄養素は、目の健康を維持し、ドライアイ症候群、緑内障、黄斑変性症などの病気や視力の問題を予防するために不可欠であるため、食品は目を保護するのにも役立ちます。ここであなたの目を保護する食品を見つけてください。