完全な自信

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私は高校時代のジョックで、5フィート7インチと150ポンドで体重に満足していました。大学では、スポーツよりも社会生活が優先され、寮の食事はあまり満足のいくものではなかったので、友達と私は寮の食事の後に外食しました。私の服は毎週きつくなり、友達に水着姿で見られたくなかったので、ビーチへの旅行などの社交行事をスキップしました。

大学を卒業する日まで、体重に問題があったことは認められませんでした。数週間前にセレモニー用のドレスを購入しましたが、大事な日に着てみたところ、絞れなかったので怖かったです。泣いた後、別のドレスを見つけてイベントに参加しました。外は幸せそうに見えましたが、中は体重が卒業を台無しにしてしまったのが残念でした。

翌日、私は自分の健康に責任を負いました。私は190ポンドで、目標体重を大学入学前の体重である150にしました。健康的な食事についての本を読み始め、栄養の基礎を学びました。それまで、私は適切な分量が何であるか見当がつかず、多くの場合、私は提案されたサービングサイズの2〜3倍を食べることに慣れていたことがわかりました。最初は、小さな部分に合わせるのが難しかったです。以前と同じように食べていると思わせるために、小さな皿を購入することさえしました。やがて体が順応し、食べる量が減りました。また、赤身の肉などの高脂肪食品を切り取り、鶏肉に置き換え、果物や野菜など、食事に不足していた栄養価の高い食品を追加しました。私は週に1〜2ポンドを失い、4か月以内に合計20ポンドを失いました。

仕事のために新しい街に引っ越したとき、私は人々に会うためにバスケットボールチームに加わりました。高校時代からプレーしていなかったので、最初は緊張していましたが、コートに着くと、すべてが戻ってきました。唯一の問題は、体調が崩れていたため、ゲーム中に咳や喘鳴があったことでした。しかし、私は遊び続け、持久力を向上させました。また、ジムに参加し、ステップエアロビクスのクラスを受講してウェイトトレーニングを開始しました。

自分自身に挑戦するために、私は5kランにサインアップし、レースに夢中になりました。レースを終えるたびに、パフォーマンスと自信が向上しました。そして、その過程で目標体重に到達し、トライアスロンを完走しました。またアスリートのような気分になります。

去年の春、私は大学に戻り、健康増進と健康管理の修士号を取得しました。私は、他の人がフィットネスを幸せな生活を実現するためのツールと見なすのを助けたいと思っています。次の卒業式は楽しい機会になると思います。

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