顔のリンパドレナージを行う方法

コンテンツ

• 顔のリンパドレナージの7つのステップ
• 1.静脈角度を刺激する
• 2.首からの排水
• 3.あごと口を排水します
• 4.頬と鼻から排出します
• 5.目を排水します
• 6.額を排水します
• 7.静脈角度を刺激する
• いつ顔にリンパドレナージを行うか

顔のリンパドレナージを行うには、鎖骨の近くから始まり、首から口、頬、目の角、そして最後に額まで少しずつ上がっていきます。これは、フェーズ全体で蓄積された毒素が実際にリンパ系を介して排除されるようにするために重要です。

このマッサージは、皮膚の外観を改善し、皮膚をより清潔で明るくし、脱毛後の顔の腫れを取り除き、歯科医との相談後、特に耳、口、の整形手術後の痛みや不快感を和らげるのに非常に適しています。目や鼻は、通常は手術後に腫れる傷、浮腫、目の下の袋を減らし、回復時間を短縮することで機能するためです。

必要に応じて、ビデオをご覧ください。

顔のリンパドレナージの7つのステップ

顔面ドレナージは、鏡に向かって自分で行うことができ、簡単に行うことができますが、期待される効果を得るには、以下の手順に従う必要があります。

1.静脈角度を刺激する

顔面のリンパドレナージは、鎖骨のすぐ上の領域で指先を使ってゆっくりと着実に6〜10回循環運動を行う、円形または圧力運動で首から開始する必要があります。この領域の刺激は、心臓に近い血流にリンパ液を向け直す役割を担う静脈角を刺激するために不可欠です。

2.首からの排水

• 胸鎖乳突筋を圧迫しながら、首の最も近い部分から始まる円形の動きで首の外側領域を排出します。
• また、首全体から鎖骨にリンパを「押し出す」ように、首のうなじを排出します。

3.あごと口を排水します

• 人差し指と中指の先端をあごの中央部分に置き、6〜10回円を描くように動かします。
• 指先を下唇の下に置き、指をあごの付け根までスライドさせます。
• 口の隅から始まる円形の動きで、リンパをあごの中心に持っていきます。
• 指を鼻の付け根と上唇の間に置き、円形の動きでリンパを顎の中心に向け、口をバイパスします。

4.頬と鼻から排出します

• 指を耳の近くに置き、円を描くように動かしながら、この領域を6〜10回静かに押します。
• 指先を頬の側面に置き、耳に向かって排水します。
• 指先を鼻の側面に置き、円を描くように動かしてリンパを耳の角に向けます。
• 指先を下まぶたの下に置き、円を描くように動かしながら、耳が閉じるまでスライドさせます。

5.目を排水します

• 指を顔の側面に置き、円を使って目の外側の角から耳の後ろまでスライドさせます。
• 指を上まぶたに置き、円を描くように動かして、リンパを耳の方に向けます。
• 耳の近く（耳介神経節）を再び刺激します。

6.額を排水します

• 指先を額の中央に置き、眉毛のすぐ近くに置き、円を描くように動かしてリンパを耳に向けます。
• 最後に、耳に近い部分と鎖骨の上部をもう一度刺激します。

7.静脈角度を刺激する

最後に、静脈角刺激は、5〜7回の繰り返しのサイクルで指先で圧力を動かしながら繰り返す必要があります。

顔のリンパドレナージの持続時間は比較的速く、約10分かかることがありますが、人は自分でそれを行うことができますが、特に整形手術後に適応された場合、専門家によって技術が実行された場合、より良い結果が観察されます顔または頭。

いつ顔にリンパドレナージを行うか

顔面リンパドレナージは、特に顔が腫れているときに示されます。これはよくある状況です。

• 月経期間中;
• 運河または抜歯としての歯科治療後;
• 体液貯留の場合;
• 睡眠時間が5時間未満または8時間以上の場合。
• 泣いた後;
• 顔の怪我や外傷;
• インフルエンザ、鼻炎または副鼻腔炎の場合;
• 頭頸部手術後;
• 顔や首の整形手術後。

毛羽、顔、眉毛にワックスをかけた後、顔が腫れ、敏感になり、赤みを帯びることもあります。このテクニックは、これらの影響を減らし、肌をより美しくし、肌に塗った化粧品の浸透を促進します。さらに、毒素や余分な水分を顔から取り除くと、メイクがより良くなり、肌に密着します。

顔のリンパドレナージは、にきびの減少とコントロールを促進し、清潔で若い肌の外観をより長く維持するため、にきびの問題を抱えているティーンエイジャーを含むすべての年齢の人々に利益をもたらします。ただし、このフェイシャルマッサージは、がんの場合は注意して行う必要があり、グレード3または4の重度のにきびの場合や、感染のリスクがあるため、顔に開いた傷がある場合は行わないでください。

体内でリンパドレナージを行うために必要な手順を参照してください。