お子さんに果物や野菜を食べさせる方法

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• 緊張しないように食事のコツ

子供に果物や野菜を食べさせるのは親にとって難しい作業ですが、子供に果物や野菜を食べさせるのに役立ついくつかの戦略があります。

1. 物語を語る 果物や野菜を使ってゲームをし、子供にそれらを食べるように促します。
2. 準備を変える たとえば、野菜を提示するとき、子供が調理されたニンジンを食べない場合は、ご飯の上に置いてみてください。
3. 創造的な料理を作る、フルーツで楽しくカラフル。
4. 彼が拒否した場合、子供を罰しないでください 彼女はその食べ物を悪い経験と関連付けるので、いくつかの野菜、または果物、または彼女にそれらを食べるように強制します。
5. 模範を示します、子供に食べてもらいたい野菜や果物と同じ料理を食べる。
6. 子供に食事の準備を手伝わせます、使用している野菜、その理由と方法を説明します。
7. 面白い名前を作る 野菜や果物用。
8. 子供を市場に連れて行く 果物や野菜を選んで購入する。
9. いつも野菜をテーブルに置いてください、たとえ子供が食べなくても、彼が現在好きではない野菜の外観、色、匂いに精通することが重要です。

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子供の味蕾は時間の経過とともに変化するため、初めて果物や野菜を拒否した場合でも、親がその果物や野菜を少なくとも10回以上提供することが重要です。舌と脳の運動です。続きを読む：

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下のビデオを見て、子供がよりよく食べるのに役立つ他のヒントを参照してください。

子供の食事を改善するには、食事からソーダを取り除くことが重要です。そのため、子供にソーダを与えない5つの理由を次に示します。

緊張しないように食事のコツ

食事の時間を家族にとって良い時間にするためには、小さな子供がテーブルにいる人も含めて、食事の時間を作る必要があります。

• 30分を超えないでください。
• ラジオやテレビのような気を散らすものやノイズはありません（周囲の音楽は良い選択肢です）。
• 会話は常に楽しい話題についてであり、日中に起こった悪いことを思い出す時間は決してありません。
• 食べたくない子供が、家族がテーブルにいる間はテーブルから起き上がらないようにと主張しないでください。
• ナプキンを使用するか、手で食べないなど、テーブルマナーのルールを守ってください。

よく食べられない、または食べにくい子供がいる家庭では、食事の時間を緊張させたり、悪くしたりしないことが非常に重要です。食べ物だけでなく、みんなが一緒になりたいと願う時間でなければなりません。

「食べないとデザートがない」「食べないとテレビを見させない」などの恐喝は使わないでください。食事は変えられない瞬間であり、選択肢も交渉もあり得ません。