あなたの子供にすべてを食べさせる方法

コンテンツ

• 1.週のスイーツの量を減らします
• 2.食べ物を複数回与える
• 3.一人で食べましょう
• 4.料理の盛り付けを変える
• 5.環境に注意を払う
• 6.子供が空腹であることを確認します

子供たちがより健康的で栄養価の高い食品を食べるのを助けるために、味蕾を教育するのを助ける戦略を採用することが重要です。これは、たとえば果物や野菜など、味の弱い食品を提供することによって行うことができます。

さらに、その過程で、子供が日中にあまりにも多くのお菓子を食べないようにすることが重要であり、子供が本当に空腹で、子供にとって穏やかで快適な環境にいるときは食べ物が起こらないようにすることが重要です。

あなたの子供がより健康的でより多様な食事をするのを助けることができるいくつかの秘訣は次のとおりです。

1.週のスイーツの量を減らします

カロリーが豊富で、歯に害を与えるだけでなく、健康を増進するのに役立つ栄養素がないため、子供が小さなお菓子を食べることに慣れているのは良いことです。したがって、ロリポップとガムは最小限に抑える必要があります。その後、虫歯のリスクを減らすために子供の歯を磨くのが良いでしょう。

したがって、お菓子は週に1回に制限し、子供が食事をすべて食べた後にのみ使用することをお勧めします。また、子供は同居している人の行動を真似するのが一般的であるため、親、きょうだい、親戚が子供の前でお菓子を食べないようにすることも重要です。お菓子の量を最小限に抑えます。

2.食べ物を複数回与える

子供が特定の食べ物が好きではないと言ったとしても、消費を主張する必要があります。これは、ある研究では、特定の食品を15回まで味わってから、好きかどうかを判断できることが示されているためです。

それで、あなたの子供が彼が何かを好きではないことを示すならば、あきらめる前に少なくとも10回以上主張してください。子供が嘔吐することを提示した場合は、休憩を取り、再び申し出るまでもう少し待つ方がよいと主張しますが、強制しないでください。

3.一人で食べましょう

最初はたくさんの混乱や汚れが生じたとしても、1歳から子供は一人で食べるべきです。非常に大きなよだれかけとキッチンペーパーのシートは、食事が終わったときにすべてを清潔に保つのに役立ちます。

子供がスプーン一杯の食べ物を口に入れない場合は、脅迫を避け、目の前で食事をし、食べ物を賞賛することで、食べたいという欲求を促します。

4.料理の盛り付けを変える

あなたの子供が果物や野菜を食べることを学ぶための良い戦略は、これらの食べ物が提示される方法を変えることです。食べ物の食感や色も味に影響します。お子さんがにんじんを剃るのが嫌いな場合は、ご飯の横にあるにんじんの四角を炊いてみて、その方がよく食べられるかどうかを確認してください。

さらに、子供をより魅力的で喜んで食べるように感じさせるもう1つの方法は、料理の提示方法です。言い換えれば、例えば、絵やキャラクターのように整理された食べ物を使ったカラフルな料理は、子供の食欲とそこにあるすべてのものを食べたいという欲求を刺激することができます。

5.環境に注意を払う

環境がストレスや苛立ちの1つである場合、子供はかんしゃくを投げて食べ物を拒絶する可能性が高いので、テーブルで赤ちゃんや子供と楽しい会話をし、彼らの反応に興味を示します。

15分以上食事を中断させないでください。食べたくないと本当に終わります。

6.子供が空腹であることを確認します

子供が食事全体を食べることを確実にするために、子供が空腹であることを確実にすることが重要です。したがって、1つの選択肢は、食事の約2時間前に子供に食べ物、特にパンやお菓子を与えないようにすることです。

あなたの子供が食べるのを助けるために何をすべきかについての次のビデオでより多くのヒントをチェックしてください：