セルライトをより早く取り除く方法

コンテンツ

• 1.適切な給餌
• 2.定期的な運動をする
• 3.リンパドレナージを実行します
• 4.エステティックトリートメントを行います
• 私のタイプのセルライトを知る方法

セルライトグレード1をわずか2週間で終了することは可能ですが、そのためには、リンパドレナージの毎日のセッションに加えて、適切な栄養、十分な水分補給、脚とお尻の調子を整える運動を含む毎日の治療に従う必要がありますと治療。例えば、リポキャビテーション、高周波またはエンダーモセラピーなどの審美性。

セルライトはお尻や脚にある脂肪の蓄積とその領域の余分な水分によって引き起こされるため、セルライトを迅速かつ確実に除去できる単一の治療法はありません。詳細については、セルライトを打ち負かすための10の戒めをご覧ください。

ただし、これらすべての指示に従うことにより、グレード1のセルライトを除去し、グレード2および3のセルライトをグレード1に変換して、時間の経過とともに除去しやすくすることができます。ただし、各症例は個別に評価する必要があり、すべての女性に適応できる単一の治療法はありません。機能性皮膚科を専門とする理学療法士は、徹底的な評価を行い、最も適切な治療を指導する適切な専門家です。

セルライトグレード1をわずか2週間で終了させる理想的な治療計画は次のとおりです。

1.適切な給餌

食事は栄養士が指導するのが望ましいですが、一般的には塩分の摂取量を減らし、芳香性のハーブと交換することをお勧めします。さらに、ほうれん草、トマト、リンゴ、オレンジ、ニンニク、きゅうり、キウイなど、体から余分な水分や毒素を取り除くのに役立つ解毒剤や利尿剤を摂取することをお勧めします。他の利尿剤を知っている。

水分補給に関しては、体の水分補給を確実にし、肌の弾力性と健康を維持するために、1日あたり少なくとも2リットルの水を摂取することをお勧めします。セルライトと戦うために使用できるお茶は、治療に役立つことが科学的に証明されているため、緑茶、革の帽子、またはアジアの輝きです。

セルライトと戦うのに最も適した食品を以下のビデオでチェックしてください。

2.定期的な運動をする

セルライトと戦うためのエクササイズは、できればジムのトレーナーまたは教師が指導する必要があります。ただし、原則として、カロリー消費量を増やし、蓄積脂肪を減らすために、早歩き、ランニング、エアロバイクなどの有酸素運動を行うことをお勧めします。

これらのエクササイズに加えて、ローカライズされた体操、砂の重りの使用、ウェイトトレーニングのエクササイズなどの特定のエクササイズで、脚とお尻の筋肉の調子を整えて強化する必要があります。セルライトを終わらせるための演習の例を参照してください。

3.リンパドレナージを実行します

下半身から余分な水分を取り除き、セルライトを目に見えて減らすために、手動またはデバイスを使用して行うことができる毎日のリンパドレナージセッションを行うことをお勧めします。

セルライトに対して使用できるデバイスの2つの例は、圧力療法と、RAGodoy®デバイスを1日2時間以上使用する機械的リンパドレナージです。装置と他の装置の両方は、セルライトと戦うのに効果的である可能性があります。なぜなら、それらは、大量の間質液をリンパ流に戻すことができ、それによって尿中に排除されるからです。手動排水がどのように行われるかをご覧ください。

4.エステティックトリートメントを行います

これらすべてに加えて、特定の領域にある脂肪を除去することが証明されている審美的なデバイスで治療を補完する必要があります。良い例は、リポキャビテーション、高出力超音波または無線周波数です。

このタイプの治療は、一部のエステティッククリニックで行うことができ、優れた結果をもたらします。ただし、これらは週に3回までしか実行しないでください。また、上記の手順に従う必要がなくなるわけではありません。

これらの治療法は、脚、お尻、腹、腕など、体のあらゆる部分のセルライトを除去するように指示することができます。

私のタイプのセルライトを知る方法

セルライトの種類を知るには、鏡を使ってその領域を観察する必要がありますが、他の人が観察することもできます。

2番目のステップは、脚またはお尻の一部を押して、皮膚の変化を監視することです。セルライトの既存のタイプは次のとおりです。