運動療法：それが何であるか、適応症と運動の例

コンテンツ

• 道順と開始方法
• キネシオセラピーエクササイズの例
• 運動運動療法
• 姿勢運動療法
• 陣痛運動療法
• 呼吸運動療法

キネシオセラピーは、さまざまな状況のリハビリテーション、筋肉の強化とストレッチに役立つ一連の治療エクササイズであり、一般的な健康状態を最適化し、運動の変化を防ぐのにも役立ちます。

運動療法のエクササイズは、次の場合に適応できます。

• バランスを促進します。
• 心肺システムを改善します。
• 運動協調性、柔軟性、可動性を向上させます。
• 筋力を高める;
• 姿勢を改善します。
• ウォーキング/ウォーキングトレーニング。

これらのエクササイズは、各患者のニーズを尊重し、理学療法士が個別に指導する必要がありますが、同様の特性とニーズを持つグループで実行できます。

道順と開始方法

運動療法の運動は、痛みと炎症が軽減した後に適応となる可能性があります。最初は、関節の動きやストレッチをせずに、より軽い等尺性運動を行うことができます。その後、ゴムバンド、ダンベル、ボールなどの小さな機器を使用できます。

各エクササイズの繰り返し回数は、負荷がない場合や軽い場合は繰り返し回数が多いことを示し、体重が多い場合は繰り返し回数が少ないことを示すため、その人の健康状態によって異なります。 。通常、3セットは30秒から1分までの休憩時間で実行されます。

表示できるエクササイズの総数は、その人のニーズとその制限によって大きく異なります。高齢者は1回のセッションで約10のエクササイズを行うことができますが、若い人々は20の異なるエクササイズのセットを行うことができます。

キネシオセラピーエクササイズの例

運動運動療法

これらの運動は、変形性関節症、関節炎、痛風、脊椎炎、腱炎などの最も多様な状況のリハビリテーションに適応されます。寝たきりの人にも、筋肉の強さや関節の振幅を保つために行うことができます。以下のビデオでいくつかの例を確認してください。

姿勢運動療法

たとえば、背中や首の痛みを軽減するのに役立つ体の姿勢を改善するために、背中や腹部の筋肉を強化し、短縮された筋肉を伸ばす特定の運動を行うことができます。これらの演習のいくつかの例は、次のビデオにあります。

陣痛運動療法

職場では、仕事をするために最も要求される筋肉を伸ばすエクササイズも行うことができます。これらは、すべての企業および組織で約10分間、毎日実行でき、労働者の健康を維持するために重要です。いくつかの例は次のとおりです。

呼吸運動療法

横隔膜の動きの認識を高めるために、腕の伴奏または腹部に手を接触させて、立ったり、座ったり、横になったりして、最大の吸気、強制呼気を刺激する運動を示すことができます。小さな機器を使用して、呼吸筋を強化することもできます。医学的適応症に応じて、より良い結果を達成するために、各理学療法セッションを開始する前に薬を使用することができます。いくつかの呼吸理学療法の練習をチェックしてください。