あなたの咳のための10のエッセンシャルオイル

コンテンツ

• 概観
• 咳のエッセンシャルオイル
• 1.ユーカリの精油
• 2.シナモンエッセンシャルオイル
• 3.ローズマリーのエッセンシャルオイル
• 4.ナツメグエッセンシャルオイル
• 5.ベルガモットエッセンシャルオイル
• 6.サイプレスエッセンシャルオイル
• 7.タイムエッセンシャルオイル
• 8.ゼラニウム精油
• 9.ペパーミントのエッセンシャルオイル
• 10.ラベンダーエッセンシャルオイル
• エッセンシャルオイルの使い方
• エッセンシャルオイルの使用に関するリスクと潜在的な合併症
• 持ち帰りと展望

概観

エッセンシャルオイルの使用は、その自然な性質のために魅力的です。彼らは世界中で育った植物から抽出されます。健康状態に関連する症状を緩和するためにエッセンシャルオイルを使用する場合、それは補完代替療法として知られています。これらの方法は、典型的な医療の範囲外であると考えられています。

一般的に、アロマセラピーの練習にはエッセンシャルオイルを使用します。これはあなたの体を刺激するために油を吸い込む行為です。希釈したオイルを体に塗ることもできます。それらはまた、エッセンシャルオイルディフューザーで一般的に空気中に拡散されます。エッセンシャルオイルは強力で規制されていないため、注意して使用する必要があります。深刻な咳や別の健康状態がある場合は、医師の診察を受けてください。

咳のエッセンシャルオイル

1.ユーカリの精油

ユーカリ必須。この研究によると、油は咳や咽頭炎、気管支炎、副鼻腔炎などの関連する呼吸器疾患を治療する能力が認められています。の分析 ユーカリグランディス 排出ポンプ阻害剤として作用する免疫増強効果を示し、細菌に対処する身体の能力に影響を与えました。

ユーカリのエッセンシャルオイルは、結核治療薬として研究されています。あなたの薬局で利用可能な多くの製品は、いくつかの咳のしずくや蒸気のこすりなど、鬱血を緩和するためにユーカリ油を組み込んでいます。子供の研究によると、蒸気こすりを使用すると、子供の夜間の咳や鬱血が緩和され、より良い夜の睡眠が得られると結論付けています。

吸入の場合は、3/4カップの熱湯に12滴のエッセンシャルオイルを1日に3回入れます。

咳や風邪によく使われるVicks VapoRubはユーカリ油を含んでいます。自宅でユーカリオイルを使って自分でこするか、地元の薬局でそのオイルを含む製品を購入するためのレシピを見つけると役立つ場合があります。

2.シナモンエッセンシャルオイル

シナモンは、調理や焼き菓子のスパイスとしてよく使用され、気管支炎の手助けをした歴史があります。ある研究では、シナモンのエッセンシャルオイルは、ガス状の状態で短期間放出された場合、気道病原体を阻止するのに役立つ可能性があると結論付けています。シナモンのエッセンシャルオイルは、一般的なバクテリアの繁殖に対して作用します。エッセンシャルオイルを空気中に拡散させるか、蒸し器の水で希釈した数滴を吸入してみてください。

3.ローズマリーのエッセンシャルオイル

ローズマリーは世界中で見られる植物です。気管の筋肉を落ち着かせ、呼吸を緩和します。この研究によると、それは喘息の治療にも関係しています。ローズマリーは、最も一般的にはキャリアオイルに混合されて皮膚に塗布されます。

シナモンオイルの場合と同様に、希釈したローズマリーオイルを吸入してみてください。

4.ナツメグエッセンシャルオイル

ナツメグのエッセンシャルオイルは、呼吸器疾患に苦しんでいるときに違いを生むことがあります。研究では、ナツメグまたはナツメグ由来の油を吸入すると、ウサギの気道液が減少することがわかりました。

ナツメグのエッセンシャルオイルをディフューザーに追加して、咳に効くかどうかを確認してください。輻輳緩和の結果に基づいて、拡散するナツメグオイルの量を調整します。ナツメグは分泌物（去痰薬）を緩めるのに役立ちます。

5.ベルガモットエッセンシャルオイル

あなたはベルガモットオイルが混雑を和らげるのを見つけるかもしれません。分子カンフェンが含まれています。研究によると、カンフェンの吸入は、気道液の緩和につながるとされています。

ディフューザーまたは加湿器にベルガモットエッセンシャルオイルを試し、咳が和らぐかどうかを確認します。

6.サイプレスエッセンシャルオイル

ナツメグやベルガモットと同様に、ヒノキ油にはカンフェンが含まれています。この分子は、吸入した場合、呼吸のうっ血を減らすのに役立ちます。

ボウルに温水を入れ、ヒノキ油を数滴加えて咳や鬱血に影響がないか確認します。

7.タイムエッセンシャルオイル

ある研究では、タイムは呼吸器疾患の抗菌剤として使用できることがわかりました。

研究者たちは、タイムと他の精油を研究して、気道病原菌と戦うためにそれらを使用する最良の方法を決定しました。研究は、タイムは短時間に高濃度で急速に拡散されるべきであると結論付けました。

8.ゼラニウム精油

ゼラニウム抽出物は、気管支炎を含む上気道の感染症を助けることに関連しています。研究者たちは、咳を伴うゼラニウム抽出物の効果を測定したいくつかの研究を調べました。 1件を除くすべての研究で、ゼラニウム抽出物の使用と咳症状の緩和との関連が示されました。

別の研究では、ゼラニウム抽出物の液滴を投与すると、風邪の症状が緩和され、病気の期間が短くなることが示されました。

ゼラニウム抽出物を調べるか、ディフューザーにゼラニウムオイルを数滴入れるか、浴槽のオイルで希釈して、咳やその他の関連する症状の緩和に役立つかどうかを確認します

9.ペパーミントのエッセンシャルオイル

この一般的なハーブにはメントールが含まれています。多くの人々がこのエッセンシャルオイルを渋滞の緩和に使用していますが、実際に効果があるという証拠はありません。ある研究では、メントールの吸入は実際に症状を緩和するわけではないと結論付けましたが、それを吸入した人はとにかく気分が良くなります。

咳から解放された感覚を得るには、ディフューザーまたは蒸し湯のボウルでペパーミントのエッセンシャルオイルを吸入してみてください。

10.ラベンダーエッセンシャルオイル

咳は喘息の症状かもしれません。あなたはラベンダーのエッセンシャルオイルがあなたの喘息の症状を助けることを発見するかもしれません。ある研究は、ラベンダー油の吸入が気管支喘息によって引き起こされる気道抵抗を阻害したことを示しています。

蒸気吸入、ディフューザー、または希釈してラベンダーを吸入してみて、温かいお風呂に入れて、咳に効くかどうかを確認してください。

エッセンシャルオイルの使い方

エッセンシャルオイルは、さまざまな方法で調合できます。純粋な形のオイルは非常に強力であり、一般的に使用前に何らかのタイプの希釈が必要です。エッセンシャルオイルを直接肌に塗布しないでください。キャリアオイルに混ぜます。通常、レシピはスイートアーモンド、オリーブ、または温めたココナッツオイルなどのキャリアオイルを3〜5滴入れます。エッセンシャルオイルを希釈する方法は次のとおりです。

• それらをキャリアオイルと混合して皮膚に直接塗布する
• 熱湯のボウルにそれらを追加して、オイルを注入した蒸気を吸い込む
• ディフューザー、加湿器、スプレーボトルを利用して空中に置く
• それらを油に混ぜてから、バスまたは他のスパ製品に加える

エッセンシャルオイルをボトルから直接吸入することもできますが、効力があるため、短時間で吸入してください。エッセンシャルオイルは絶対に摂取しないでください。

エッセンシャルオイルの使用に関するリスクと潜在的な合併症

エッセンシャルオイルは注意して使用する必要があります。米国食品医薬品局はエッセンシャルオイル製品の製造を監督していないため、オイルの品質と含有量は異なる場合があります。

精油の医学的に承認された特定の投与量はありません。したがって、エッセンシャルオイルの使用について医師と話し合って、他の健康状態を妨げないようにする必要があります。エッセンシャルオイルを使用する前に、妊娠中、授乳中、または他の薬を服用している場合は、医師に確認してください。

深刻な咳のために医師の診察を延期しないでください。エッセンシャルオイルは、自宅である程度の緩和をもたらす可能性がありますが、重篤または持続的な症状には、医学的レビューと診断が必要です。

いくつかのエッセンシャルオイルは、副作用やアレルギー反応を引き起こす可能性があることに注意してください。

エッセンシャルオイルは子供たちに異なる影響を与え、研究されていません。子供と一緒にエッセンシャルオイルを使用する前に、医師に相談してください。妊娠中および授乳中の女性は調査されていないため、エッセンシャルオイルを使用する場合は特に注意が必要です。乳幼児、子供、妊娠中や授乳中の女性、子供、赤ちゃんに安全であることが証明されているオイルを使用してください。

持ち帰りと展望

あなたの咳を和らげるためにエッセンシャルオイルを試すことは有益かもしれません。この治療法についての決定的な研究が不足していることに注意してください。エッセンシャルオイルを使用するときは注意して、適切に希釈してください。エッセンシャルオイルは一度に1つだけ入れます。咳がひどい場合や他の症状がある場合は、治療を遅らせないでください。