シンディクロフォードのワークアウトの秘密

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何十年もの間スーパーモデル シンディ・クロフォード 素晴らしく見えました。現在、2人の母親であり、40代になっても、クロフォードはビキニを揺らして頭を向けることができます。彼女はどうやってそれをするのですか？クロフォードのトレーニングの秘密があります！

シンディクロフォードワークアウトとフィットネスプラン

1.屋外ランニング。 クロフォードが選んだ有酸素運動は、外を走ったり歩いたりしています。ビーチでも公園でも、あるいは子供たちを追いかけているときでも、ジョギングは彼女のお気に入りの運動方法の1つです。

2.ピラティス。 さまざまなピラティスエクササイズを備えた彼女自身の複数のDVDがあるので、このスーパーモデルがまだピラティスを実践しているのも不思議ではありません。それは彼女のコアを強くそして引き締まった状態に保ちます！

3.ゾーンに入ります。 クロフォードの健康状態は、彼女が何を食べるかによっても決まります。彼女はゾーンダイエットに従います。ゾーンダイエットは、40％のタンパク質、30％の炭水化物、30％の健康的な脂肪で構成される少量の食事を数時間ごとに食べることで構成されています。

4.フリーウェイト。 クロフォードは、ウェイトを持ち上げることが引き締まった体の鍵であることを知っています。彼女は有酸素運動に加えて、週に数回持ち上げます。

5.健康的な考え方。 健康な体を持つことの一部はまた健康な心を持つことです。シンディは、特定のドレスサイズにフィットするよりも、フィット感と健康的なロールモデルを子供に提供することを目的とした完全に健康的なライフスタイルを目指しています。

Jennipher Waltersは、健康的な生活を送るWebサイトFitBottomedGirls.comとFitBottomedMamas.comのCEO兼共同創設者です。認定パーソナルトレーナー、ライフスタイルおよび体重管理のコーチ、グループエクササイズインストラクターである彼女は、健康ジャーナリズムの修士号を取得しており、さまざまなオンライン出版物のフィットネスとウェルネスに関するすべてのことについて定期的に執筆しています。

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