慢性的な膝の痛み

コンテンツ

• 慢性的な膝の痛みの原因は何ですか？
• 慢性的な膝の痛みのリスクがあるのは誰ですか？
• 慢性的な膝の痛みの症状は何ですか？
• 慢性的な膝の痛みの診断
• 慢性的な膝の痛みの治療
• 慢性膝痛の長期的な見通しは？
• 慢性的な膝の痛みをどのように防ぐことができますか？

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慢性的な膝の痛みとは何ですか？

慢性的な膝の痛みは、片方または両方の膝の長期的な痛み、腫れ、または過敏症です。あなたの膝の痛みの原因はあなたが経験する症状を決定することができます。多くの状態が慢性的な膝の痛みを引き起こしたり、それに寄与する可能性があり、多くの治療法が存在します。慢性的な膝の痛みの経験は人によって異なります。

慢性的な膝の痛みの原因は何ですか？

一時的な膝の痛みは慢性的な膝の痛みとは異なります。多くの人が怪我や事故の結果として一時的な膝の痛みを経験します。慢性的な膝の痛みが治療なしで消えることはめったになく、それは必ずしも1つの事件に起因するとは限りません。ほとんどの場合、いくつかの原因または状態の結果です。

体調や病気は膝の痛みを引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 変形性関節症：関節の変性や悪化による痛み、炎症、関節破壊
• 腱炎：登るとき、階段を上るとき、または坂を上るときに悪化する膝前部の痛み
• 滑液包炎：繰り返しの酷使や膝の怪我による炎症
• 膝蓋軟骨軟化症：膝蓋骨の下の損傷した軟骨
• 痛風：尿酸の蓄積によって引き起こされる関節炎
• ベーカー嚢腫：膝の後ろの滑液（関節を滑らかにする液体）の蓄積
• 関節リウマチ（RA）：痛みを伴う腫れを引き起こし、最終的に関節変形や骨侵食を引き起こす可能性のある慢性自己免疫性炎症性疾患
• 脱臼：膝蓋骨の脱臼は、ほとんどの場合、外傷の結果です
• メニスカスの裂け目：膝の1つまたは複数の軟骨の破裂
• 靭帯の断裂：膝の4つの靭帯のうちの1つが裂ける-最も一般的に損傷している靭帯は前十字靭帯（ACL）です
• 骨腫瘍：骨肉腫（2番目に多い骨肉腫）、最も一般的には膝に発生します

慢性的な膝の痛みを悪化させる可能性のある要因：

• 膝の構造の損傷は、出血や腫れを引き起こす可能性があり、適切に治療しないと、時間の経過とともに慢性的な問題を引き起こす可能性があります
• 捻挫と捻挫
• 使いすぎ
• 感染
• 身体活動をするときの悪い姿勢と形
• 身体活動の前後にウォームアップまたはクールダウンしない
• 筋肉を不適切に伸ばす

慢性的な膝の痛みのリスクがあるのは誰ですか？

太りすぎや肥満の人は、膝の問題のリスクが高くなります。太りすぎの1ポンドごとに、歩いたり、走ったり、階段を上ったりするときの膝の圧力。

慢性的な膝の痛みのリスクを高める他の要因は次のとおりです。

• 年齢
• 以前の怪我や外傷
• 運動活動または運動

慢性的な膝の痛みの症状は何ですか？

慢性的な膝の痛みの症状は人によって異なり、膝の痛みの原因は痛みの感じ方に影響を与えることがよくあります。慢性的な膝の痛みは、次のように現れることがあります。

• 絶え間ない痛み
• 使用中の鋭い射撃痛
• 鈍い灼熱の不快感

また、膝に触れると慢性的な腫れや痛みを感じることがあります。

慢性的な膝の痛みの診断

慢性的な膝の痛みの考えられる原因ごとに、異なる診断テストが必要です。これらには、血液検査、身体検査、X線、CTスキャンまたはMRI、およびその他の画像検査が含まれます。医師があなたが持っていると考える状態によって、慢性的な膝の痛みの原因を調べるために受ける検査の種類が決まります。

慢性的な膝の痛みの治療

慢性的な膝の痛みの根本的な原因にはそれぞれ、特定の種類の治療法があります。これらの治療法には以下が含まれます：

• 理学療法
• 投薬
• 手術
• 注射

膝の痛みの一般的な原因である滑液包炎は、次の方法で治療されます。

膝を1時間に1回、3〜4時間15分間氷で冷やします。膝に直接氷を塗らないでください。代わりに、膝を綿のタオルで覆います。プラスチックのジッパー付きバッグに氷を入れ、タオルの上にバッグを置きます。

足を支え、痛みを悪化させないクッション性のある平らな靴を履いてください。

あなたの側で寝ることは避けてください。体の両側に枕を置いて、横に転がらないようにします。横になるときは、膝の間に枕を置いてください。

可能な場合は座ったままにしてください。立つ必要がある場合は、硬い表面を避け、両足で体重を均等に分けてください。

太りすぎや肥満の場合は体重を減らしてください。

慢性膝痛の長期的な見通しは？

一部の膝の痛み、特に変形性関節症によって引き起こされる痛みは、永続的である可能性があります。膝の構造が傷んでいるからです。手術や他の種類の広範な治療を行わないと、膝の痛み、炎症、腫れを感じ続けるでしょう。

慢性的な膝の痛みの長期的な見通しには、痛みの管理、再燃の防止、膝への刺激の軽減に取り組むことが含まれます。

慢性的な膝の痛みをどのように防ぐことができますか？

膝の痛みの考えられる原因のすべてではありませんが、いくつかを防ぐことができます。しかし、慢性的な膝の痛みを防ぐことはできません。痛みを和らげるためにできることがあります。

過度の使用により慢性的な膝の痛みが悪化したり、身体活動の後に最も痛みを伴う傾向がある場合は、ライフスタイルを変更して痛みの治療に役立てることができます。これらのアプローチには次のものが含まれます。

• 運動前にウォームアップ。運動の前後に大腿四頭筋と膝腱を伸ばします。
• 影響の少ない演習を試してください。テニスやランニングの代わりに、水泳や自転車に乗ってみてください。または、影響の少ないエクササイズと影響の大きいエクササイズを組み合わせて、膝を休ませます。
• 体重が減る.
• 丘を歩く。ランニングは膝に余分な力をかけます。坂を下る代わりに、歩きます。
• 舗装された表面に固執する。悪路や歩道のあばたは、膝の健康に害を及ぼす可能性があります。トラックやウォーキングアリーナのような滑らかな舗装された表面に固執します。
• 支持を得ます。靴の中敷きは、膝の痛みの原因となる可能性のある足や歩行の問題の治療に役立ちます。
• ランニングシューズを交換してください 彼らがまだ適切なサポートとクッションを持っていることを確実にするために頻繁に。