産後の期間に体重を減らすことができるお茶
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産後のお茶を飲むことは、母乳の生産を増やし、妊娠9か月の間に蓄積された脂肪をエネルギー源として消費する母親の体のカロリー消費を増やすため、体重を減らすための優れた方法です。さらに、産後の期間にお茶をたくさん飲むことも循環を促進し、特に帝王切開後の収縮を助けます。
しかし、すべてのお茶が母乳育児に使用できるわけではありません。牛乳の味を変えたり、赤ちゃんに不快感や疝痛を引き起こしたりする可能性があるからです。ここをクリックして、使用すべきでないものを見つけてください。
授乳中の母親に最適なお茶
したがって、出産後に体重を減らすのに最も適したお茶ですが、母乳育児に害はなく、赤ちゃんも次のようになります。
- マリアンアザミ：
母乳の生産を促進するシリマリンと呼ばれる物質が含まれているため、出産後の減量に適した最高のお茶の1つです。ミルクシスルは、母乳の生産を増やすための粉末サプリメントとしても使用でき、薬局で見つけることができます。
アザミのお茶を作るには、沸騰したお湯のカップごとにアザミの種の小さじ1杯を入れ、15分間休ませ、メインの食事、昼食、夕食の30分前に濾して飲みます。
- レモングラス：
それは消化を改善し、この段階で腹部膨満の原因の1つである可能性があるガスと戦うので素晴らしいです。メインの食事の合間に、またはランチとディナーの30分前に、できれば甘味を付けずに、1日2〜3回服用できます。
準備するには、レモンバームの小袋をお湯のカップに入れ、適切に覆われた状態で3分間放置します。暖かくしてください。
- カモミール：
それはあなたと赤ちゃんも落ち着かせ、産後の回復をより良くします。お腹を落ち着かせて落ち着かせると便利ですし、牛乳から分泌されるので赤ちゃんもリラックスできます。母乳育児の1時間前、赤ちゃんの就寝時間の近くに取ると便利な場合があります。
このお茶は、よく眠れるので体重を減らすのに役立ちます。休息して最良の食品を選択するのが簡単で、カロリーの少ない食品を好みます。
母乳育児をしないお母さんに最適なお茶
母親が母乳で育てていないときに出産後の体重減少速度を上げるには、以下を使用できます。
- カフェイン入りのお茶、紅茶、緑茶、マテ茶など、新陳代謝を促進し、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
- 利尿剤茶ローズマリー、アリーナリア、サバ、フェンネルティーなど、空気を抜くのに役立ちます。
これらのお茶は、カフェインが母乳に移行して赤ちゃんに不眠症を引き起こす可能性があり、利尿薬が脱水症を引き起こして母乳の生産を減少させる可能性があるため、女性が授乳しているときは飲むことができません。
ビデオを見て、出産後に体重を減らすための他のヒントを見てください：
産後の減量ダイエット
産後の減量食は、果物、野菜、全粒穀物、魚などの自然食品が豊富で、バランスが取れている必要があります。この食事療法では、揚げ物、ソーセージ、ケーキ、ソフトドリンクなどの脂肪分や高糖質の食品を避けることも重要です。
ただし、母親の体の変化は妊娠9か月の間に起こり、妊娠する前に体重が回復するまで少なくともその時間待つ必要があります。ただし、6か月経っても体重に問題がある場合は、栄養士に相談して、牛乳の生産に悪影響を与えずに適切な食事をとる必要があります。
赤ちゃんに本を読んだ後、何ポンドとどのくらいの期間体重を減らすかについてもっと知りたい場合：産後の体重減少。
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